- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Güzelim dün spora gitmedin ya bugün gitmişindir dedim
Güzelim dün spora gitmedin ya bugün gitmişindir dedimVayyy trıplerdeyım saatlerdır yokun kımse benı aramamıs
Bak doğru bilmişiz.Evet spordaydım
Güzelim dün spora gitmedin ya bugün gitmişindir dedim
Bak doğru bilmişiz.
Herkesin yeri ayrı tatlım.Bakıyım dedım yoklugum bellımı
Vay ablacim tebrik ederim birincilik zor duruyo bana ama olsun sen verde benim hedef az kaldi acelem yok:)Dikkat dikkat bildirim zamanı
Geçen hafta 75.7
Bugün 73.4
Fark -2.3
Yüzde 3.04
İzin öncesi kiloma 0.2 kaldı
Çok üzgünüm çooook
Herkesin yeri ayrı tatlım.
Ama iyi kötü çözdük birbirimizi bak nerede olduğunu bile tahmin edebiliyoruz.
İnşallah. Husnasdan taktikmi alsak kaçta yiyo kaçta spor yapiyo diye
Canım yaa..Bende spordaymen bıle sıız dusnuyorum surune surne devam edıyorum açlık fecı duygusal yapıyor benı
Tutar abla biz sonuna kadar inaniyoruz sanaKızlar yılbaşına hedefine 3.5 Kilo var
O da şu 2 haftada haftalık 1.75 eder
Yani işim zor
Heralde bu seferde tutmıcak
Canım yaa..
Aklımız hep burada zaten. Demekki tek ben değilmiim.
Aman duygusal açlığı yemekle kapatmada..Tek degılsınspor sonrası bende ınanılmaz bır aclık duygusallık oluyor 1 ,2 haftadır boyleyım
Çok güzel bir menü tebrik ederim..İyi aksamlar menumu veriyim
Sabah
11:00
İlik limonlu su
11:30
2 kasik lor peyniriyle 2 yumurta yaptim
2 ceri domates
1 salatalik
Maydonoz
Roka
14 00
1 elma
17:00
Kofte buyuklugunde tavuk gogsu haslama
1 kase yogurt
Salata
Sebze corbasi 1 kase butun sebzeler haslama
Spor
1,30 saat yuruyus
1 saat bisiklet
Leslie 3 mil
Yarim saat plates
Çok soğuk dimi? Menü güzel fıstığım...İlk menü benden gelsin :)
Sabah: 1 kepekli sandviç ekmeği, 1 dilim cheddar, 2 dilim salam ve 2 dilim domatesten sandviç, 2 kuru kayısı, 1 ceviz.
Ara: Birkaç yer fıstığı.
Öğle: 2 kepçe etsiz nohut yemeği.
Ara: 1 tane sticks bitter çikolata, 1 mandalina.
Akşam: 1 tane haşlanmış tavuk göğsü, 1 tatlı kaşığı kadar köri sos, 1 tabak salata.
Spor: 30 dk yürüyüş dondum.
Su: Şimdilik 1.5 lt 2'ye tamamlanacak.
Geç kaldın.. Kalpleriniz birmiş..
Ay yavrum düzelmedimi hala?Suyumu atlamisim ama 3 litre oldu
Sabah kahvalti gec oldu onu da acikliyim oglum gece ateslendi sabah 6 dan sonra uyumusuz kalktigimda saat 11 olmustu
Çok soğuk dimi? Menü güzel fıstığım...
Yok ablacim ya atesini duzenleyemedik henuz butun gece yandi yavrum kalktik oturma odasina geldik uyumadi da halsiz halsiz suratima bakti cocukAy yavrum düzelmedimi hala?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?