💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Eveeet bende veriyim.
Sabah kalkinca 1 fincan yesilcay/ bi avuc ceviz

09:00 da 1 bardak tarcinli süt

11:00 de Maydonozlu haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
Yarim patates püresi baharatli
Yarim avuc kuru meyve ( incir kuru kayisi uzum )

12:00 de yarim elm

18:00 de yesilmercimek / salata / ayran / corba

Mis gibim kek yapmistim 1 kücük dilimle yetindim yettii.. ( oďülll)

2.5 lt su
40 dk kol bacak sirt vs calisma

1 saat zumba
 
güzel olmuş menün tatlımm



muska77 ye yetişememişsin cıssta :))

muska77 .!.:
8,00
3 poğaça ( biliyorum şeyini cikardim)
14,00
1 karniyarik\5 kaşık pilav \salata
16,00
2 kurabiye
Aksam yemeyecegim
Su 2 oldu 2,5 yaparım yatana kadar
Spor 1,5 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

Hadi sabah poğaçayı yedin daha kurabiyeyi neden yedin


Güzelllll



Akşam olmamış


Hadi olsun bakalım )
 
İyi Akşamlar kızlar

Misafir vardı gelemedim

Bugün cısslı bi gün olmuş genelde ama güzel menülerde var
Benim cıssımda püre oldu

Benita özlem senin bugün enerjin düşükmü cnm sanki öyle hissettim

Diğer özlem kayıplarda saat 12 yi bekliyor heralde


Menüm gelsin

Kalkınca
6.30___tarçınlı armut

8.30 ___1 yumurta, peynir,marul, roka,1 tk acuka, 2 dil tb

13.30 __kıymalı patlıcan, yoğurt

17.30 __et kavurma, yoğurt, patates püresi (biliyorum püre olmadı ama 1 senedir ilk defa yedim)

Su 2lt olmuştur
Spor yok
 
benita_ask .!.:
Mefkurem evet ablacım sabah zor uyandım canım bıse yemek ıstemedı bugub menumde garıp oldu hıc bıse anlamadım sımdı reglı oluyorum ondan galıba
Genişletmek için tıkla...
Güzelim genelde geç yatıyosun
Yarın zorda olsa erkenden kalk sağlıklı kahvaltını yap daha dinç olursun
 
mefkurem .!.:
Güzelim genelde geç yatıyosun
Yarın zorda olsa erkenden kalk sağlıklı kahvaltını yap daha dinç olursun
Genişletmek için tıkla...

Benım uyku sorunum var ben sese uyanan bırıyım 5,6 kere wc kalkıyorum zor dalarım aslında gec kalkmadım zorda olsa kalkıyorum reglı erken geldı 4 gun sonra olması lazımdı bıde abla normalde ben 4,5 kadar kıvranırdım uyumak ıcın 1 ,1,30 o zaman gore erken
 
Aslında gece fazla wc ye kalmamak için belli bi saatten sonra içmemek gerekiyor

Bende öyle kuzum zor uyurum, seste ışıkta uyanırım
 
mefkurem .!.:
Aslında gece fazla wc ye kalmamak için belli bi saatten sonra içmemek gerekiyor

Bende öyle kuzum zor uyurum, seste ışıkta uyanırım
Genişletmek için tıkla...

Oylede ınsan susuyor bıde reglıde suyu cogaltın odem olmasın dıye okumustum
Şöyle kafasını yastıga koymadan uyuyanlara ozenırım bızde alısmısz karanlık olucak ılla zaten kış ayını sevmıyorum sankı hayat grı oluyor
 
Ben geldimmmmm
Zuhal abla bingo 12 yi bekledim
Ama esimi uyuturken bende dalmisim bi uyandim 1 e geliyo bildirime gelinceeeee
Cuma 70
Bugun 69.3
-700
Regl gunu geldi sanirim ondan az gitti bugunku menum
Sabah ceviz
Haslama yumurta 1 dlm salam kasar peynir
Oglen koz biber yogurt okulda yiye yiye bitti sonunda
4 gibi 5 kraker
Aksam meyveli nesfit ve kadayif tatlisi
Tatliyi yemek icin yemek yemedim kizlar sut hafif olur dedim yemeklerden
Su 2 lt


Gelelim kilo veren muhtesem bıdıklaraaaaaa
O utanmadan iki kilo verenler
Deli gibi spor yapanlar
Sulari kar kis demeden icenler
Sizi gelir operim kocaman
Tebriklerrrrrr

 
Oy kuzuu 6lara al yanina bniii:) masallh diorm regl drmu olmasa sanrm sn de utanmadan iki kilo vericktn:)
 
Sabah gene kulkedisine donuscem okulda yok nette yok
Bir ozlem vardi sacede gece vardi dersiniz

Bu arada zuhal abla uyumakla alakali biseyler yazmissiniz
Aklima geldi tekrar guldum kendime anlatayim hemen
Bende normalde saatlerce uyyamayan ve ozellikle kaynanam dahil oturarak uyyanlara gulerdim nasil uyyolae oyle diye
Takiiiiiii
Gecen sene gene uykusuz sinav haftalari biseler oldu unuttum simdi dehset uykusuzum
Munubuste ayakta eve giderken uyumusum kafam tak diye cama vurdu bi uyandim sofor bana guluyo
Abooooo
Rezilljk
Guleni doverim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…