💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

benita_ask · 7 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
yok canim Allah in izni ile bozmak yok. Bahanemde kalmadi zaten... seni seviyorum canim. Her zaman desteksin.

Sagol canım sen de çok guzel kilo verdin takip ediyorum.

Sen bizim ablamizsin o zaman desene. Ben 28 yasindayim. Yarin sabah bildirimimi yapacagim ve duzenli menulerim olacak.

Sağol canım bırakmanı gercekten ıstemem

tatlitambak · 7 Ocak 2016

muska77 .!.:
Kız naptı biliyonmu?
Takıma yazdı gelecem dedi sonrada buraya vazgeçtim dedi...

Canim gelirim ama ola ki internet kesintisi oldu. Ya beni atarlarsa
Yoksa kati kurallara ihtiyacim var yani

EMELinEMELi .!.:
Sihirlielma tatlitambak slm nasilsiniz?

Ebrunun grup hepmi geliyor nne ebruyuda cagirsak

Iyidir canim. Ben

muska77 sayesinde gordum burayi baktim herkes super kilo vermis sonra bizim kizlar da burada. Harikasiniz...
2016 da bu garibani da zayiflatin ama

ilkay80 .!.:
Canım benim bende seni merak ediyordum napıyor nerede diye herşey yolundamı

Canim hersey yolunda derken neredeyse 2 aydir hastalikla ugrasiyoruz kizim oglum esim ben sonra yine kizim. Allah beterinden esirgesin ama bu surec yorucu oluyor. Hastlaiklar bitsin baslicam diye diye baslayamadim. Biri iyilesince oteki hast oluyor.daha da kilo almak istemiyorum

tatlitambak · 7 Ocak 2016

esraylmzkurt23 .!.:
Slm kzlar yeni geldim dr den tahlili temiz ckti bobreklerde buyume var demistim onlarda snrn altna dusmus cok sukur 15aylik olunca bidaha takibi yaplcak simdilik skntmz kalmadi butun huysuzlugu dis ckarcak ondan e bide tabi babannesinin verdigi portakaln suyu gaz yapmsti hepsi birlesince kiyameti kopartti tabi ama simdi iyi cok sukur yeni uyuttum dinlensin yavrum

Gecmis olsun

muska77 · 7 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Canim gelirim ama ola ki internet kesintisi oldu. Ya beni atarlarsa
Yoksa kati kurallara ihtiyacim var yani

Olurmu öyle şey..
Bildirim yapmadı derler okadar iki defa üst üste bildirim yapmasan bile sen devamlı geliyorsan kaptan atmamak için izinli der..

tatlitambak · 7 Ocak 2016

muska77 .!.:
Menüm
8,00
3 dilim çavdar/1 haş. yumurta/peynir/1 çay kaşığı reçel
14,30
2 mercimek köftesi (oğlun dysania nın msjını gördü aşerdi )/kıvırcık
19,00
2 çorba kaşığı musakka/1 çorba kaşığı bulgur pilavı/1 mercimek köftesi
su 2 olur

Senin menulerde ekmek gormezdim once den sanki .

muska77 · 7 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Senin menulerde ekmek gormezdim once den sanki .

Kahvaltıda ekmek yemezsem ölürümmm

tatlitambak · 7 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Sağol canım bırakmanı gercekten ıstemem

Sagol canim benim. Bunu gercekten istedigini biliyorum

Ekim85 · 7 Ocak 2016

esraylmzkurt23 .!.:
Slm kzlar yeni geldim dr den tahlili temiz ckti bobreklerde buyume var demistim onlarda snrn altna dusmus cok sukur 15aylik olunca bidaha takibi yaplcak simdilik skntmz kalmadi butun huysuzlugu dis ckarcak ondan e bide tabi babannesinin verdigi portakaln suyu gaz yapmsti hepsi birlesince kiyameti kopartti tabi ama simdi iyi cok sukur yeni uyuttum dinlensin yavrum

GÖz'ün aydınnnn

muska77 · 7 Ocak 2016

Tatlışlar
Ben gidip yemeği yapayım artikin.
Gece gelebilirsem gorusuruz yoksa yarına..
İyi akşamlar herkese.

benita_ask · 7 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Sagol canim benim. Bunu gercekten istedigini biliyorum

Bak ben 64 gordum kot aldım usttum38 bden oldu cok mutlu oldum Zorlanıyorum ama acayıp kararlıyım sımdı dısardayım net baglantısı kotu foto koyarım bakarsın

Sihirli elma · 7 Ocak 2016

Kızlar menumü yazayım. Akşam yemeğini yemedim ama akşam eşime ders çalıştırıcam sinavları var haftaya. Şimdiden menumü yazayım
Kahvaltı 10.00
2 yumurta, 3 mantar, 1 çatal peynirden omlet

Ara 1 kase şekersiz kayısı elma hoşafı

Ara 1 mandalina, 1 lokma ekmek

Akşam 2 servis kaşığımenemen (kışlık hazırladım az yağlı)
3 kaşık yoğurt
1 kase salata

Su 2.5 litre
Spor 25 dak leslie
25 dakika nivea body
5 dakika koşu
Sporun hepsini arka arkaya yaptım.

tatlitambak · 7 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Bak ben 64 gordum kot aldım usttum38 bden oldu cok mutlu oldum Zorlanıyorum ama acayıp kararlıyım sımdı dısardayım net baglantısı kotu foto koyarım bakarsın

Fotonu bekliyorum

EMELinEMELi · 7 Ocak 2016

İlahiii defne az kkarbon mu olmus.derken.cok.olmus.demek istedim

Sihirli elma guzel.menun su da sspor da cok guzelll tebrikler...

benita_ask · 7 Ocak 2016

İyi akşamlar acıcı degıl menum

Gece sarmısak yuttum kahvaltı yok cubku spora aç gıtmem olcum yaptırmam lazımdı bacagım agrıyor zorladım dıye galıba spor az oldu

Spor
40 dk plates
10 dk elıptek
10 dk bisiklet

13:00 4 yk sucuklu omlet, 2,5 dılım cavdar,1 çay kaşıgı fıstık ezmesı,1 kk peynır ,1 dılım salam

Akşam 18:00 1 kase mercımek,1 kase salata

Su 2 lt

Sinema saatı ılerı atıldı bende sabah zaten çok yedım daha gec saate bırakmak ıstemedım

EMELinEMELi · 7 Ocak 2016

MENUM

KAHVALTİ 07.45 1h.yumurta 2 tb.ekmegi 1 kk b.peynir

ARA tek sekerli t.kahvesi 1 elma

OGLE 13.30 4 kofte kadar tavuk gogsu (haslama) 1 sb ayran 2 yk bulgur pilavi 1 kase yayla corbasi

ARA 16.50 10 badem 3 k.kayisı

AKSAM 18.00 yogurt

Su 3 lt

EMELinEMELi · 7 Ocak 2016

Ozlemim.menun guzel canimm ogle yemissin.ama yakmissindir

İyi seyirler cancagzim

benita_ask · 7 Ocak 2016

EMELinEMELi .!.:
Ozlemim.menun guzel canimm ogle yemissin.ama yakmissindir

İyi seyirler cancagzim

Yınede yan yana yemeseydım ıyıydı bılıyosun bıraz salınca hemen + oluyor zaten hocada duraksama olabılır dedı demekkı daha dıkkat etmem laZım

H M · 7 Ocak 2016

Kizlarrrrrrr

H M · 7 Ocak 2016

iiyi aksamlar hanimlar.. nasilsinz gorusmeyeli..
Ben yarin bildirim yapmicam zuhal abla

Regl haftam olmam lazm şu siralar..
Hic saglikli bi kilo cikmiyor meto tutuyor herseyi.
Suyu bile..
Insallah menuye devam.. kilo bildirimi regl bitince yapicam insallah..

H M · 7 Ocak 2016

10:30 da tarhana corbasi

01:30 da brokoli corbasi

16:00 da brokoli corbasi
Salata
2 tane kandil simiti..

40 dk plates
2 lt su

Sabah gec oldu kan verdim o yuzden ac olmam lazmdi o saate..

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

Guru

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeniden....

Guru

Yeniden....

Yeniden....

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency