💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

tatlitambak · 8 Ocak 2016

muska77 gecmis olsun canim

tatlitambak · 8 Ocak 2016

Sabah
1 minik portakal

kahvalti
1.5 dilim tam bugday ekmegi
5 zeytin
yumurta
lor peyniri
1 kase yoğurt

ara aksam yemeginden yarim saat önce
1 orta boy portakal
yarim elma
1 minik muz

aksam yemegi
1 kase tarhana çorbası
salata
Yarim dilim ekmek

asya_01 · 8 Ocak 2016

kızlar menüm

sabah
1 çatal lor 3 zeytin,yeşilçay koştur koştur dr a gittim

ara
sade türk kHVESİ

öğlen
1 çay bardağı lor
5 zeytin
4 yk yoğurt

ara
bitkiçayı

akşam
1 tabak bamya
salata

su ancak 1,5
spor yok ayaklarımı dinlendirdim

Sihirli elma · 8 Ocak 2016

EMELinEMELi .!.:
MENUM

KAHVALTİ 08.30 1h.yumurta 2 tb.ekmegi 1 kk b.peynir 1 tk acuka 5 zeytin

ARA tek sekerli t.kahvesi 1 kurabiye

OGLE 14.00 1 kkb.peynir 5 zeytin 3 tb ekmegi 5 et sosis (100 gr :110 kalori) maydonoz roka

AKSAM yogurt yada musli yada salata olacak

Su 3 lt

Ögle 3 dilim ekmek bana çok geldi. Onun dışinda güzel canım.

Sihirli elma · 8 Ocak 2016

asya_01 .!.:
kızlar menüm

sabah
1 çatal lor 3 zeytin,yeşilçay koştur koştur dr a gittim

ara
sade türk kHVESİ

öğlen
1 çay bardağı lor
5 zeytin
4 yk yoğurt

ara
bitkiçayı

akşam
1 tabak bamya
salata

su ancak 1,5
spor yok ayaklarımı dinlendirdim

Kuşum suyu arttır bence. Sabahı biraz daha kuvvetlendir.

Sihirli elma · 8 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Sabah
1 minik portakal

kahvalti
1.5 dilim tam bugday ekmegi
5 zeytin
yumurta
lor peyniri
1 kase yoğurt

ara aksam yemeginden yarim saat önce
1 orta boy portakal
yarim elma
1 minik muz

aksam yemegi
1 kase tarhana çorbası
salata
Yarim dilim ekmek

Su spor yok mu. Yemekten kısa zaman önce çok olmuş meyveler. Keşke ögle yemeğine yeseydin kuşum.

Sihirli elma · 8 Ocak 2016

muska77 .!.:
Menüm
Sabah hastanede 1 tost+1 ayran (Saate bakmak aklıma gelmedi)
15,00 4 mercimek köftesi
19,00
Haşlanmıs tavuk avuç içi kadar/1 ayran
Su 1,5 anca olur bugün böyle

Güzel menu canim suyu da biraz arttırsan daha da güzel olur.

Mefkurem · 8 Ocak 2016

---25 Aralık -----8.0cak ----

Mefkurem _____76.8

Storeperde ____ 72.3/73.1/-0.8/%-1.11

Dunyadamisafir _ 68.8/68.5/0.3/%0.44

Canan456 ______ 63.5

EMELinEMELi __ 78,7/77.4/1.3/%1.65

BBD ___________ 79.5 /79.1/0.4/%0.50

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Ylmzesra _______ 86.6/85.9/0.7/%0.81

Asya_01 ________ 71.5/71/0.5/%0.70

Muska77 _______69/ bildirim yapmadı

Benita_ask _____64.9/64.8/0.1/%0.15

Mstb __________/69.5/68.6/0.9/%1.29

Umutfakiri _____69/67.5/1.5/%2.17

Brcstegul _______69.6/bildirim yapmadı

xDerinmavix______105.4/106/-0.6/%-0.57

İlkay80 ____________88/87.5/0.5/%0.57

Sihirli elma _______87.5

Tatlitambak ______87.6

BU HAFTA DERECEYE GİREN

________GÜZELLERRRRR _________

1.____umutfakiri _______%2.17

2.____EMELinEMELi _____%1.65

3.____mstb________________%1.29

KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

muska77 · 8 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Ayyy benim ki de oyle olur mu ki. Bana hep buhalinle seviorum falan diyor. Hep doyetimi sabote eder de merak ettim bak simdi

Sakın Kanma!
Benimki de öyle diyordu şimdi yeni evli gibi eli elimde gozu gozumde.

tatlitambak .!.:
muska77 gecmis olsun canim

Tesekkur ederim hayatım.

mefkurem .!.:
---25 Aralık -----8.0cak ----

Mefkurem _____76.8

Storeperde ____ 72.3/73.1/-0.8/%-1.11

Dunyadamisafir _ 68.8/68.5/0.3/%0.44

Canan456 ______ 63.5

EMELinEMELi __ 78,7/77.4/1.3/%1.65

BBD ___________ 79.5 /79.1/0.4/%0.50

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Ylmzesra _______ 86.6/85.9/0.7/%0.81

Asya_01 ________ 71.5/71/0.5/%0.70

Muska77 _______69/ bildirim yapmadı

Benita_ask _____64.9/64.8/0.1/%0.15

Mstb __________/69.5/68.6/0.9/%1.29

Umutfakiri _____69/67.5/1.5/%2.17

Brcstegul _______69.6/bildirim yapmadı

xDerinmavix______105.4/106/-0.6/%-0.57

İlkay80 ____________88/87.5/0.5/%0.57

Sihirli elma _______87.5

Tatlitambak ______87.6

BU HAFTA DERECEYE GİREN

________GÜZELLERRRRR _________

1.____umutfakiri _______%2.17

2.____EMELinEMELi _____%1.65

3.____mstb________________%1.29

KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

Bütün kızları (ama ilk ücü daha fazla) tebrik ediyorum.

Mefkurem eline sağlık bu sıkıntıda ugrastin.

Mefkurem · 8 Ocak 2016

muska77 .!.:
Mefkurem eline sağlık bu sıkıntıda ugrastin.

Rica ederim tatlım yeterki kızlarımız Kilo versinler

Mefkurem · 8 Ocak 2016

Kızlar bikaç gün menü yorumlarından beni mazur görün
Ama birazda yorum yapmayanlar yapsın olmazmı

Sihirli elma · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
---25 Aralık -----8.0cak ----

Mefkurem _____76.8

Storeperde ____ 72.3/73.1/-0.8/%-1.11

Dunyadamisafir _ 68.8/68.5/0.3/%0.44

Canan456 ______ 63.5

EMELinEMELi __ 78,7/77.4/1.3/%1.65

BBD ___________ 79.5 /79.1/0.4/%0.50

Ekim85 _______ 97 /kilosu sabit

Ylmzesra _______ 86.6/85.9/0.7/%0.81

Asya_01 ________ 71.5/71/0.5/%0.70

Muska77 _______69/ bildirim yapmadı

Benita_ask _____64.9/64.8/0.1/%0.15

Mstb __________/69.5/68.6/0.9/%1.29

Umutfakiri _____69/67.5/1.5/%2.17

Brcstegul _______69.6/bildirim yapmadı

xDerinmavix______105.4/106/-0.6/%-0.57

İlkay80 ____________88/87.5/0.5/%0.57

Sihirli elma _______87.5

Tatlitambak ______87.6

BU HAFTA DERECEYE GİREN

________GÜZELLERRRRR _________

1.____umutfakiri _______%2.17

2.____EMELinEMELi _____%1.65

3.____mstb________________%1.29

KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

İnşallah. Şöyle iyi bir kilo versem ne sevinirim.

Sihirli elma · 8 Ocak 2016

benita_ask .!.:
İyi akşamlar kızlarmenümğ veriyim

Sabah süt

13:20 1,5 haşlama yumurta,yarım kase salata,yarım kk peynır,3 zeytın,ada çayı

sade türk kahvesi,1 dılım tost ekmegı 1 tatlı kaşıgından az fıstık ezmesi

18:00 1,5 kepce sebze çorba,yarım kase salata,1 yumurtalı ıspanak,2 mını nagıt

Su 2,5 lt

Akşam çeşit baya fazla ama sınırı aşmamışsın..güzel canim.

dunyadamisafir · 8 Ocak 2016

benita_ask .!.:
İyi akşamlar kızlarmenümğ veriyim

Sabah süt

13:20 1,5 haşlama yumurta,yarım kase salata,yarım kk peynır,3 zeytın,ada çayı

sade türk kahvesi,1 dılım tost ekmegı 1 tatlı kaşıgından az fıstık ezmesi

18:00 1,5 kepce sebze çorba,yarım kase salata,1 yumurtalı ıspanak,2 mını nagıt

Su 2,5 lt

Menun guzel cnm bende daha cok dikkat etcem adasim sende cok disiplinli gidiyosun

muska77 · 8 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
İnşallah. Şöyle iyi bir kilo versem ne sevinirim.

Verirsin inşallah canım. Sabırla devam et.

dunyadamisafir · 8 Ocak 2016

Bende menumu yazYim sonra gecmise bakcam az sayfam var yazmasamda dersler bitti artik sinifta takiliyom size

Sabah tarcinli sut evden cikmadan

Oglen 2 haslama yumurta cay
Aile birligi getirmis bir kurabiye 1 liradan az buyuktu iste

4.5 gibi dunden kalan havuclu yogurdum 5 kasik

Aksam eve gelince 3 kasik nohut 2 kasik pilav 1 kasik yogurt

muska77 · 8 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Bende menumu yazYim sonra gecmise bakcam az sayfam var yazmasamda dersler bitti artik sinifta takiliyom size

Sabah tarcinli sut evden cikmadan

Oglen 2 haslama yumurta cay
Aile birligi getirmis bir kurabiye 1 liradan az buyuktu iste

4.5 gibi dunden kalan havuclu yogurdum 5 kasik

Aksam eve gelince 3 kasik nohut 2 kasik pilav 1 kasik yogurt

Guzel olmuş ozlemcim afiyet olsun

dunyadamisafir · 8 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Sabah
1 minik portakal

kahvalti
1.5 dilim tam bugday ekmegi
5 zeytin
yumurta
lor peyniri
1 kase yoğurt

ara aksam yemeginden yarim saat önce
1 orta boy portakal
yarim elma
1 minik muz

aksam yemegi
1 kase tarhana çorbası
salata
Yarim dilim ekmek

Cnm benim meyve cok olmus sanki bide ozellikle muzda dikkat et sabahlari yemeye calis cnm

EMELinEMELi · 8 Ocak 2016

Zuhal ablam eeline.saglik 3 ay aradan sonra super dereceeee :)

Aksam yemek yemedim kizlar oglen kacinca malumm. 2 kayisi 5-6 badem.yedim

İyi gecelerrrr

muska77 · 8 Ocak 2016

EMELinEMELi .!.:
Zuhal ablam eeline.saglik 3 ay aradan sonra super dereceeee :)

Aksam yemek yemedim kizlar oglen kacinca malumm. 2 kayisi 5-6 badem.yedim

İyi gecelerrrr

İyi geceler emel iyi yapmissin.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Nirvana

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Nirvana

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Yeniden....

Nirvana

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency