💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

ben geldımmm..

Mefkurem ablacım fınallerm persembe bıtıyo.
Butunlemelerm taa 27sınde bıtıyo ama dıkkat edıyorum zaten 2-3 kılo vermem lazım 38 gun var sanırm 14 subata.

verılır herhalde..

Az once gozumun onunde bırı sutlac yedı(babam) bırı kola+borek(abım) bırı de kabak tatlısı yedı(annem)
ve ben bı bardak su ıctım odama kacctım.. uzak durmam lazım mutfaktan
 
Erken bitirmissn yemeyi kuzum. O yzdn pizza cis olsa da bnce uzun bi sure yemicksen goz yumabilrz:)
 
Menüm kizlar
Sabah 9.30 da
1 portakal
1 elma
1 bardak tarçınlı süt

12.30 kahvaltı
1 biberli ekmek (pogaca gibii bisey)
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
roka
Tulum peyniri

ara
cay
Gun kurusu ceviz antep fistigi. Ceviz fazla kacti biraz ama. Esimle dışarı ciktik hava guzel olunca. Acik hava da nasil gitti bilemedim.

Aksam17.30
1 kepce mercimek çorbası
Yoğurtlu ispanak 1 tabak
1 turp

spir yok
3 lt su
 

Yani sardigin sarmalardan bir tane bile yemei
missin helal sana
 
mefkurem .!.:
İş, yemek yapan eşlere pek özenirim
Ne güzel elinden geliyormuş
Genişletmek için tıkla...
Ooo iş dersek yemek dersek eşimi tek geçerim. Et yemeklerini çok guzel yapar, kahvaltısi da güzeldir. Biraz gurmelik var kendinde. Onun için evlendikten sonra 1 yılda 25 kilo civarı aldım. Temizliktede yardim eder. Allaha şükür. Allaha bekarlara benim eşim gibidini nasip etsin.
 
Bizim memlekette ceviz bahçemiz var. O ceviz bana çok kilo aldırdı. Geçen sene her akşam bir tabak ceviz ve 1 kase kuru dut yerdik esimle.. ahh ahh düşunünce kafayı yiyorum.
Aman çereze dikkat edin yağ oranları çok fazla.
 
Tatlım önceliğin tabiki derslerin hepsini Verde kurtul
Zaten dikkat te ediyomuşun
Sen odandan hiç çıkma en iyisi
 
Menü güzel tatlım Ama cevizin 100 gr 500 -600 kalori unutma
 
Maşallah kuzum çok şanslıymışın
Eşin yemek yapsın ama sağlıklı şeyler yapsın
 
BBD .!.:
Ay emel nolur htrlatma bacim bgn var ya kabustan beter bi mnuydu nie kndne hakim olamadm bu kdr blmiorm. Hyr insan bi tane cis yer bisuru ve her ogunde ynmz ki. Snrlerm bozuldu yeminle. Klkip sppr yapasim var deli gbi
Genişletmek için tıkla...
Menünü göremedik Birgül hanım
 
mefkurem .!.:
Menü güzel tatlım Ama cevizin 100 gr 500 -600 kalori unutma
Genişletmek için tıkla...

Normalde o kadar yemem ama esimle bahceye inince oyle oldu. Kuru uzum kuru dut vardi yemedim bile. Evde olsam sayi ile yerim onlari. Bugun tartilacam bakalim giden varmi cuma 87.6 idim.
 

Bizde cok severiz kuru uzum kuru dut kayısı ceviz findik. Aksamlari yerdik hatta yemekten sonra hemen tatli yer.sonra cayin yanina cerezlerr... tatli yapmayi biraktim. Yapınca yiyorum diye. Cerezlerle atlatmaya calisiyorum bende. Aksam da ki meyveyi cerezi gündüze aldim.
 
Gunaydinnnnnnn yeni bir gun.yeni bir hafta hepimize bol eksiler getirir insallah.

Zuhal ablam evett az kaldi adanaya gidicezya k.validemlere 22 ocakta ben ozamana 75 i gormek istiyorum olur mu ki aceppp?

Birgulll hadi yeter kalk bi toparlan.bak benim iki ayim bosa gitti belkide 70 bile olduydu ama giden gelmiyor. Hadi bismillah de basla.

Aysegulcugum pazartesi kontrol amacli tartiliyoruz hafta sonu kacamak yapmayalim diye cuma siralama var :)

Bu arada gece regl oldum tartiya yansimis ama bu.beni uzmedi + nin nedeni regl

CUMA 77.4
BUGÜN 77.9
FARK +500
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…