💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Kızlar benim kociş çarşıya gidelim dedi
Aslında hiç istemiyom ama adam 40 yılın başı beraber gidelim dedi kırmayım şimdi
Ne güzel şimdi spor yapacaktım offf

Neyse sonra görüşürüz
Akşamda görümcem yemeğe çağırdı
Sonrada işe gidecem

Gelemezsem bilginize canlar
 
İyi gezmeler iyi akşamlar canım.
 
Ben gün itibariyle 40 b3den olmusum:)) 40 beden elbse 40 beden pantolon denedm oldii... 46 dan 44 den 42 den kurtuldm:) kuzenm dugunu icin elbse aradm durdum braz daha bekliyim coo dkkat etmem lazm 2 kilo gtmesi lazm dugume kadar. 24 ocaga kadar dogumgunum bide o gun hem dugun:) resm aticam pant :)
 
Ay hadi inşallah bizde görmüş oluruz hem.
 
İyi akşamlar herkese menüm
Sabah
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Kahvaltı
11:00
Sucuklu yumurta
3 dilim ekmek
2 çeri domates
Yeşil çay
( bu hafta kahvaltilari Esimle yapiyoz oyuzden genelde böyle olur)
Ara
1 elma
Akşam
17:00
Bi tabak kereviz salatası
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
1 saat bisiklet
 
kızlar menüm
sabah
1 haşlama yum
5 yeşil zeytin
1 köz biber
yeşilçay

ara
bitkiçayı

öğle yarım tabak kabak

ara
çay (mevlüt vardı millet kekleri poaçaları götürdü elimi hiçbirşeye sürmedim)

ara
1 kupa bitkiçayı

akşam
1 tabak kabak
1 ksae yoğurt
1 çay bardağı lor

su 2 lt
spor 50 dk tempolu yürüyüş
birazdan bitkiçayı içerim bugünde böyleydi canlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…