💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 2 yumurta ve maydanozdan omlet. 1 tatli kaşığı labne
2 çeri domates

Ögle yarım kase yeşil mercimekli sebze salatası

Akşam 1 kase mercimek çorbası
1 servis kasığı fırinda sebze yemeği patlican biber ve domatesten
2 kaşık yoğurt

Su 2.5
Spor 45 dak leslie
 


Aayyy masallah. Darisi bana ve diģer isteyen arkadaşlara insallah. Ben de şimdi 46 beden giyiyorum.


Ekim85 .!.:
Menüm gelsin
9:30 2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
Azıcık peynir
1 dilim ekmek

12:00 1 muz
1 bardak süt

15:00 1 elma

17:00 1 tbk ıspanak
1 kase yoğurt
3 hurma

Su 2 olur umarım
Spor yok su anda
Genişletmek için tıkla...

Ya hepinize masallah. Hepinizin menuler guzel.
 

Çok sevındım ınsan cok mutlu oluyor bende 38 beden bıseler alınca cok sevındım sımdı hıc L beden bıle bakmıyorum inanılmaz güzel bir duygu ınsan dahada hırslanıyor
 
Bendr veriym menumu..

Sabah 06 :30 da
Ispanakli omlet
Kivircik ,turp , ceyrek havuc, kelem
1 cay kask labne

09:00 da 3 dil bitter ceyrek süt

12:00 de ayran corbasi ( nohut ve yarmali )

03:00 de kirmizi ayran ( 2 br ) pancarli

04:55 te salata

3 litre su
1 saat plates step aerobik
1 saat yuruyus
15 dk eliptik
Ayriyeten dolastm 1 saatyir yine:)
Cok tokum hayatta bsy yiyememm
 
benita_ask .!.:
Çok sevındım ınsan cok mutlu oluyor bende 38 beden bıseler alınca cok sevındım sımdı hıc L beden bıle bakmıyorum inanılmaz güzel bir duygu ınsan dahada hırslanıyor
Genişletmek için tıkla...
Ay evet ya.. artk o 44 ler flan baya bol hantal..
Senin adina da cokk guzeell senin kilonda olsam bnde 38 olacam sanirim ama iste neyse
 
Gecmısı okumaktan yoruldum yaa..
Sonradan gelen kaplumbaga gıbıym hızınıza yetısemıyorum.

Sınavlarım 27sınde btııcek bende kurtulucam ınsallah bu stresten gelıcem aranıza.

Kılo bıldırımı yapıym bende cuma 73.1 bugun 72.8 gıden 300 gramcık.

bu da demek oluyo kı 3 kılom var 37 gunde verılıcek..


Seslı amiiin dedım.

Sevgılımde sımdılık atıp tutuyo baakalım evlenıce degısrmı degısmezmı.

BBD .!.:
Walla karbon istio bnm bunye yeminle.

Cuma 79.1
Bgn 78.6

-500gr
Genişletmek için tıkla...

Ben şok ben ıptal.. En son tremusu cıps fılan gormustm sankı -500 nedır arkadas.

mefkurem .!.:
Günaydınnnnn fıstıklar

Benden güzel bi bildirim gelsin
Sonra sizlere bakayım ne yapmışsınız

Cuma 76.8
Bugün 74.9
Fark 1.9
Genişletmek için tıkla...

Ayyy bu cok guzel ıste.

Yıne yenı yenıden

Bundan sonra durmak yok abla cıkıs hıc yok sana..

Genel olarak kılo veren veremeyen alan sabıt kalan herkesı tebrık edıyorum.

Menulerde guzel gorunuyo tek tek yorum yaapmıcam onca sayfadan sonra..
H M canım pantolon cok sık duruyo uzerınde. Cuk oturmus en sevdıgm strech sıyah kot
 
Evet oturdu ama onu denemek icin baktm :))
Onceden hic girmiyodu smdi icine girince. Ya desenli o aslnda ama kamerada hic belli cikmadiki bi tuhaf cikti asiri isik olucakki tam belli olsun.
 
brcstegul .!.:
Ay evet ya.. artk o 44 ler flan baya bol hantal..
Senin adina da cokk guzeell senin kilonda olsam bnde 38 olacam sanirim ama iste neyse
Genişletmek için tıkla...

Benımde alt beden 40 elbıse ve gomlek 38 benımde bacaklarımla basım dertte ama pes etmeye noyetım yok az once evde vardı 38 beden pandalon denedım oluyor ana fermarı kapanmadıbende 60 ınsem super olcak
 
Kizlar kahvaltiya misafirim vardi.
1 pizzza dilimi seklinde sucuklu yumrtali kasarli pide
2 tane tavuklu sigara böreği
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 servis kaşığı menemen
peynir
1 yemek kasigi cikolata

Yemekten 2 saat sonra midemde müthiş bir agri.. 2 gundur hafif beslenince agir geldi tabi bu

aksam ise yemek yiyemedim. Aslinda 1 kase yogurt yemek icin oturdum ama 3. Kasikta mide agrim siddetlendi ben de biraktim yemeyi. Birazdan soda icerim. Sonra da beyaz cay tamamdir
 

Çok fazla ve karışık olmus bu kadar karıstırma şimdi iyisindir inş geçmış olsun
 
brcstegul .!.:
Evet oturdu ama onu denemek icin baktm :))
Onceden hic girmiyodu smdi icine girince. Ya desenli o aslnda ama kamerada hic belli cikmadiki bi tuhaf cikti asiri isik olucakki tam belli olsun.
Genişletmek için tıkla...

Ayy canım oturmus derken dar gelmıs anlamnıda soylemedım.

Ben bu tarz saran streclerı sevıyorumm.

Ust bacagım kalın ama dızın bıraz ustu ve alt bacagımı sevıyorum o yuzden benım tercıhm hafıf bol bluz ustune tamda bu tarz pantolonlar
 
Bende verıyım menumu.

sabah 10da okuldaydım kahvaltı yapamadım cıkmadan bı tane cevız attım sadece agzıma.
Okulda mecburı bı tane pogaca bı fıncan ıkısı bır arada

2 gıbı yıne okuldaydım sınavdan once bı fıncan ıhlamur ıctım

cıkısta eve gelınce saat 5.30 gıbı

bı kase corba
cok cok az(2 yemek kasıgı) pırasa. (hıııccc sevmemmm-zorla yedım)
mınık bı tabak erıste
bıraz salata

suyum 2 olur yatana kadar.

yatmadan once bı kase yogurt yerım benden de bu kadar oluyo sınav haftasında.
dedıgım cıslar hala evde mevcut bu arada odamda karantınaya devam
 
tatlitambak .!.:
Inanki yeni gecti agrisi. Simdi anladim ki bizi mahveden hamur isleri yaglilar. Midemize yazik eziyet inan ki
Genişletmek için tıkla...

Dıyet yapmasan bıle bu kadar karısık yeme bır sure kendıne yasak getır bak tartıda aynalarsa nasıl mutlu olucaksın bıraz zor oluyor ama alısınca mıgde kuculunce ıstesende yıyemıyosun 1 ay ver kendıne
 
Anladimm guzelim anladim ama oturdu da bana dogru yani:) Aynen canm yakisiyor sanada :)bende bol uzun elbiseyle anca giyniorum :):)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…