- 17 Aralık 2015
- 292
- 1.089
- 28
- 33
3hurma benim dişimin kavuguna yetmez kiz helal valla sana super gidiyosun
3hurma benim dişimin kavuguna yetmez kiz helal valla sana super gidiyosunMenüm:
8,00
2 dl kız tb ekm./2 yumurta/2 cherry dmates/2 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/yoğurt
16,40
3 hurma yoğurt
Su 2 litre
Spor
1,5 saat yürüyüş
250 ipsiz ip
100 Yerde bisiklet çevirme..
Tesekkur ederim bende çok sevindim hem kilom da bu kadar dusmusken düzenli grup dersleri iyi olucak insallahSupermisss yaaa çok sevindim bu arada menün de suppeerrr
Aksam kzmsli yumurta fazla olablrdi belki ama ekmekle dengelemissn cnm menun guzelmenüm
sabah 1 yum haşlama peymir 2 t k.pekmez 1 t.k.haşhaş ezmesi ve pekmez karışık
öğlen 1 kase karnabahar yemeği ypğurt
ara leblebi 1 avuçtan az
akşam18.30 da anca yerim 1 kase mercimeek çorbası 3 kaşık kıymalı yumurta yoğurt
su 1 litreyi geçti 2 yapmaya çalışıcam
spor yok
hiiiç ekmek yemedim.
"ekmek yemeywceğim artık istediim kiloya inene kadar."diye bi karar aldım ya bakalım yapabilwcek miyim
Menun guzel cnmSelam kızlar menum
Kahvaltı 3 yemek kaşığı kiymali yumurta
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı labne peyniri
1 domates
Ara 1 mandalina
Ögle 1 kase mercimek çorbasi
4 kaşik yoğurt
Yarim dilim ekmek
Akşam 1 kase kurutulmuş taze fasulye
1 kase yoğurt
Su 2.5
Spor evi temizledim ama ciddi ciddi terledim.
20 dakika yürüyüş
Gecmis olsn dr ye gitmelisiniz benceBayanlar oğlum 1.5 yaşında ve yaklasik 1haftadir hafif atesli37.5 38 arasi. Ben dislerinden diye dusunuyorum. 2 altta 4 ustte var agzinin ici oyle bir sis ki anlatamam. Zaten yemek yiyemiyor. Azcik pilav alsa aglayarak yutmaya calisiyor. Agridan cogneyemiyor yani.
ama ablasi kreste hep hastalaniyor ve kardesine bulastiriyor. Yine bulastirdi. 2 gündür öksürük var ve nefes alirken ses çıkıyor. Hastaneye goturmeye de korkuyorum. 2 cocuk domuz griinden ölmüş burada. Ve atesi 38.5 bugun. Bitkisel tavsiyeniz var midir. Ates düşürücü kullaniyorun 2 cesit dönüşümlü bugun de rahat nefes alsin diye ventolin surupa başladım.
1.5 aydir kizim krese basladi baslayali kisir döngümüz şü sekilde once kizim sonra oglum sonra esim. Sira ile. 2. Postayi geciriyorlar suanda.
Senin menude guzel tatlmMenümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş
Menümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş
Ac kalmssn bgn cnmBende yazayim Menumu
Bugun bi tuhaf oldu kizlar kahvalti falan yapmadim cocukla ugrasip okula gelcem diye kosturdum evde.
Oglen yarim kase mercimek
Ara 4 ceviz
Okulda 4 kayisim vardi kuru onu yedim
Aksamda yagsiz tussuz patates salatasi
Evde yogurt yicem
Guzel mnn cnmİyi akşamlar herkese menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvalti
11:00
2 haşlama yumurta
2 çeri domates
1 salatalık
1 tk Nutella
2 dilim ekmek
Akşam
17:30
1 kase şehriye çorbası
1 kase yogurt
1 tabak salata
Su 4 litre olmaya azcik kaldı
Spor
1 saat bisiklet
Guzel menun tatlmBu kadar cevap yazınca menunu yazmayı unuttuydum yaaa
9:30 2 h yumurta
2 zeytin
1 dlm ekmek
1 salatalık
12:30 7 hurma
1 kase yoğurt
Dayanamadım @muska77 akşama cokkk aciktim
17:00 1 tbk turlu
1 kase yoğurt
1 dlm ekmek ( yedim maalesef :-( )
20:00 1 elma
1 baardak süt
Su 2 olmuştur
Evde 30 dk yurudum sabah tempolu
10 mekik çektim
Sizin sporların yanında acik komik kaldı ammaaaa
Tabiki takdir Allahindır ama bence Allah bize de irade veriyor ki en azından elimizden geldigince birşeyleri yapabilelim. Zaten takdiri ilahi. Biz plan yaparız ama planimız üstunde plan yapan biri vardır ve onun planıdır gerçek olan. Ben elimden geleni yapayim takdir Allahın.Öyle dusunmemek gerek ben 93 le kaldım hamile ve 38 haftada normal doğum yaptım 103 kg ile doğuma gittim o bebeğin doğacağı tarih zaten belliydi kilo bahanesi böle konuları çok dusunmemek gerek takdir allah indir vardır bir hayir
Hadi gozunaydi n cnmBu arada güzel bi gelişme oldu eşim istediğim kiloya inmeme izin verdi hatta kendi başına uğraşıp durma haftaya bi spor salonuna yazdiriyim dediBende anlamadım neden böyle bisey yaptı aramızda diyet konusu kapandı demisti ama bugün de atak yaptı resmen canım kocisim değişik bi heyecan kapladı içimi yuruyuse izin vermeyen kocam spora yolluycak
Ohh ne güzel git sporunu. Çok iyi olut. Hevesin de artar.Tesekkur ederim bende çok sevindim hem kilom da bu kadar dusmusken düzenli grup dersleri iyi olucak insallah
Bende onu soykuorumki bu ay hamileyken eğer daha dusunme bisey yok diilsen devam kilo vermeye yanı dusunup kendine stres yapma dieTabiki takdir Allahindır ama bence Allah bize de irade veriyor ki en azından elimizden geldigince birşeyleri yapabilelim. Zaten takdiri ilahi. Biz plan yaparız ama planimız üstunde plan yapan biri vardır ve onun planıdır gerçek olan. Ben elimden geleni yapayim takdir Allahın.
Geceler canım sende dinlen hazır uyumiskenMugecigim zuhal.abla valla suan uyuttum umarim.hasta olmaz.huzursuzdu iyibsimdi uyuyor sukur.
İyi geceler kizlar.
Ayriyeten kötü bisey yazmadım ben sana rahatlatmak için yazmıştım moral olsun DİE o kararTabiki takdir Allahindır ama bence Allah bize de irade veriyor ki en azından elimizden geldigince birşeyleri yapabilelim. Zaten takdiri ilahi. Biz plan yaparız ama planimız üstunde plan yapan biri vardır ve onun planıdır gerçek olan. Ben elimden geleni yapayim takdir Allahın.
Sabah güzel bitanem sadece krem peynir yerine beyaz peynir yersen daha sağlıklı olurSlm kzlar menu yorumundan anca sira geldi menuye biryandanda bebis huzursuz
07:30 goji suju ve meyveleri
08:00
2dlm kepek ekmegi
Beyaz peynir
Azck krem peynir
Tavada prasali yumurta
Siyah cay
10:00 kayisilarida geceden suya koymustm suyuyla beraber yedim
12:301buyuk bardak ayran 1sade soda
15:00 1 dolma 1bardak ayran
18:30
1bardak kahveli tarcnli sut
19:30
1buyuk bardak ayran icine keten tohumu ve tarcn koydum
22:00
1kucuk bardak ayran sade soda
Sadece sağlıklı beslen ve biraz hareket et yeterli olurKızlar bnmde diyet yapmaya ihtiyacim var nasil yapıyosunuz 10 kılo fazlam var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?