- 3 Eylül 2015
- 220
- 802
- 103
ben zaten diyetisyenimin dediklerini yapıyorum
ben zaten diyetisyenimin dediklerini yapıyorumSlm Kübracım
Ama biz burada 1-2 günlük detokslar dışında sağlıksız diyetler yapmıyoruz
Eğer bu şarta uyarım dersen ve düzenli paylaşım yapabilirsen katılabilirsin bize
Diyetisyene gidiyorsan zaten sağlıklı bi listen vardırben zaten diyetisyenimin dediklerini yapıyorum
İnşallah hiç duraksamamda bunlara gerek kalmazDiyetisyene gidiyorsan zaten sağlıklı bi listen vardır
Duraklaman olursada diyetisyenin farklı tüyolar verecektir
Sıvı diyeti doğru bi tercih değil
Masallah güzel canim.Menüm
9,00
1 kase tarhana
14,00
1 Kase tarhana
16,45
1 kase tarhana/1 kepçe patates yemeği/salata
Su 2 litre
Spor yok
Allah nasip eder insallah.hiç yok gülüm 8 ay önce 1 düşüğüm oldu gerçi sonradan kürtajada aldılar ama bebek düşmüştü zaten
Ohhh iyi yapmışsın yememekle..kızlar menümü vereyimm
sabah
yarım çay bardağı lor
5 zeytin
1 salatalık
1 yumurta
çay
ara
1 fincan sütlü kahve(şekersiz)
öğle 2 kaşık kısır
salata(arkadaşım o kadar ısrar etmesine rağmen kısırı 2 kaşık aldım)
ara
2 çay(çayın yanına kek poaça çıkardı arkadaşım ama yemedim)
1 portakal
akşam
1 tabak kadar kuru fasulye
1 bardak ayran
salata
su 1,5
spor yok
Su spor çok güzel.İyi akşamlar herkese menumu veriyim
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
09:00
2 yumurta 2 y.k lor peynirle
2 çeri domates
1 salatalık
2 dlm k.ekmeği
Öğle
13:00
1 kase mercimek çorbası
3 yk pirinç pilavı
Akşam
17:30
Bi kase yoğurt
1 tabak salata
Su
3.5 litre
Spor
1.5 saat yuruyus
1 saat bisiklet
Bugün spor salonlarını dolaştım çok seçenek yok sivasta bazısının saatleri uymadı bazısının erkek hocaları uymadi bazısının programlarını okurken Yoruldum gözüm kesmedi bulması da zormus ya simdilik bi yer var bakalım inşallah p.tesi saatleri degisecekmis büyük ihtimalle oraya yazılacam hayırlısı olur insallah
Akşam baya hafif. Afiyet olsun.Iyi aksamlar menumu veriyim
10:00 yarım yaglı süt
14:00 5,6 çatal patates kızartma.2 yk sucuklu yumurta,1 dılim çavdar.1 kk prynır,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmesı
18:00 az brokolı,1 çiçek karnabahar,2 kofte buyuklugunde tavuk gogsu haşlama , 2 yumurtali ispanak
Su 2,5 lt
Akşamin çok guzel. Severim bende közlenmiş biberi..MENUM
KAHVALTİ 08.30 1 h.yumurta 2 tb.ekmegi 1 tk acuka 1 tk labne1kk.b peynir
ARA tek sekerli t.kahvesi
OGLE 13.30 el kadar pide ekmek 1 yesil.biber 1 kutu ayran az salata (cok sacma bi ogun oldu ama bende anlamadim)
SAAT 16.30 3 k.kayisi 5-6 fistik
AKSAM 19.00 5-6 kasik kozlenmis kirmizi biberli yogurt (yiyecegim)
Su 3 lt olur
Kizlar ya goji bery nin suyunu begenmedim hic yarim bardagini zor ictim ya :-(
Sabah 1 kasik goji su ve meyvesi
Yarim bardak hurma suyu
5 hurma 5 kasik yogurt
Oglen 4 hurma 3 kasik yogurt
Ara okulda 2 kuru kayisi
Aksam 4 hurma 4 kadik yogurt
Su cok olmadi
Spor 3 saat yuruyus
Al karsına sakince konus boyle kendını yıpratma
Suan burda baklava olcak helekı ev 2 tane hupletmıstımSen bu ırade ısını cozcen bellı oldu
Menun herşeyiyle çok guzel canım.
Ev baklavası!!!!!
2 dilim göndersene
Sakin asya!
Bak korukleme olayı.
Kurup kurup celalleniyorsun.
Sakin davranırsan etkili olur tepkilerin.
Ama bağırıp aglarsan olmaz.
Ağlamak ve cazgirlikla değil sükunet ve iyi davranışlarla yola getirirsin onu ancak.
Kizlar ben menumu solemistm ama bidaha yazym
Sabah7:50 goji suyu ve meyveleri
08:00
5kasik garnitürlü makarna
12:00
3dolma
16:00
Yesil cay
17:30
Sekersiz kayisi hosafi
18:50
19:00
Sekersiz kayisi hosafi
21:30
Sutlu turk kahvesi
2burcak biskuvi
Masallah güzel canim.Menüm
9,00
1 kase tarhana
14,00
1 Kase tarhana
16,45
1 kase tarhana/1 kepçe patates yemeği/salata
Su 2 litre
Spor yok
Allah nasip eder insallah.hiç yok gülüm 8 ay önce 1 düşüğüm oldu gerçi sonradan kürtajada aldılar ama bebek düşmüştü zaten
Ohhh iyi yapmışsın yememekle..kızlar menümü vereyimm
sabah
yarım çay bardağı lor
5 zeytin
1 salatalık
1 yumurta
çay
ara
1 fincan sütlü kahve(şekersiz)
öğle 2 kaşık kısır
salata(arkadaşım o kadar ısrar etmesine rağmen kısırı 2 kaşık aldım)
ara
2 çay(çayın yanına kek poaça çıkardı arkadaşım ama yemedim)
1 portakal
akşam
1 tabak kadar kuru fasulye
1 bardak ayran
salata
su 1,5
spor yok
Su spor çok güzel.İyi akşamlar herkese menumu veriyim
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
09:00
2 yumurta 2 y.k lor peynirle
2 çeri domates
1 salatalık
2 dlm k.ekmeği
Öğle
13:00
1 kase mercimek çorbası
3 yk pirinç pilavı
Akşam
17:30
Bi kase yoğurt
1 tabak salata
Su
3.5 litre
Spor
1.5 saat yuruyus
1 saat bisiklet
Bugün spor salonlarını dolaştım çok seçenek yok sivasta bazısının saatleri uymadı bazısının erkek hocaları uymadi bazısının programlarını okurken Yoruldum gözüm kesmedi bulması da zormus ya simdilik bi yer var bakalım inşallah p.tesi saatleri degisecekmis büyük ihtimalle oraya yazılacam hayırlısı olur insallah
Akşam baya hafif. Afiyet olsun.Iyi aksamlar menumu veriyim
10:00 yarım yaglı süt
14:00 5,6 çatal patates kızartma.2 yk sucuklu yumurta,1 dılim çavdar.1 kk prynır,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmesı
18:00 az brokolı,1 çiçek karnabahar,2 kofte buyuklugunde tavuk gogsu haşlama , 2 yumurtali ispanak
Su 2,5 lt
Akşamin çok guzel. Severim bende közlenmiş biberi..MENUM
KAHVALTİ 08.30 1 h.yumurta 2 tb.ekmegi 1 tk acuka 1 tk labne1kk.b peynir
ARA tek sekerli t.kahvesi
OGLE 13.30 el kadar pide ekmek 1 yesil.biber 1 kutu ayran az salata (cok sacma bi ogun oldu ama bende anlamadim)
SAAT 16.30 3 k.kayisi 5-6 fistik
AKSAM 19.00 5-6 kasik kozlenmis kirmizi biberli yogurt (yiyecegim)
Su 3 lt olur
Kizlar ya goji bery nin suyunu begenmedim hic yarim bardagini zor ictim ya :-(
Sabah 1 kasik goji su ve meyvesi
Yarim bardak hurma suyu
5 hurma 5 kasik yogurt
Oglen 4 hurma 3 kasik yogurt
Ara okulda 2 kuru kayisi
Aksam 4 hurma 4 kadik yogurt
Su cok olmadi
Spor 3 saat yuruyus
Al karsına sakince konus boyle kendını yıpratma
Suan burda baklava olcak helekı ev 2 tane hupletmıstımSen bu ırade ısını cozcen bellı oldu
Menun herşeyiyle çok guzel canım.
Ev baklavası!!!!!
2 dilim göndersene
Sakin asya!
Bak korukleme olayı.
Kurup kurup celalleniyorsun.
Sakin davranırsan etkili olur tepkilerin.
Ama bağırıp aglarsan olmaz.
Ağlamak ve cazgirlikla değil sükunet ve iyi davranışlarla yola getirirsin onu ancak.
Kizlar ben menumu solemistm ama bidaha yazym
Sabah7:50 goji suyu ve meyveleri
08:00
5kasik garnitürlü makarna
12:00
3dolma
16:00
Yesil cay
17:30
Sekersiz kayisi hosafi
18:50
19:00
Sekersiz kayisi hosafi
21:30
Sutlu turk kahvesi
2burcak biskuvi
Masallah güzel canim.Menüm
9,00
1 kase tarhana
14,00
1 Kase tarhana
16,45
1 kase tarhana/1 kepçe patates yemeği/salata
Su 2 litre
Spor yok
Allah nasip eder insallah.hiç yok gülüm 8 ay önce 1 düşüğüm oldu gerçi sonradan kürtajada aldılar ama bebek düşmüştü zaten
Ohhh iyi yapmışsın yememekle..kızlar menümü vereyimm
sabah
yarım çay bardağı lor
5 zeytin
1 salatalık
1 yumurta
çay
ara
1 fincan sütlü kahve(şekersiz)
öğle 2 kaşık kısır
salata(arkadaşım o kadar ısrar etmesine rağmen kısırı 2 kaşık aldım)
ara
2 çay(çayın yanına kek poaça çıkardı arkadaşım ama yemedim)
1 portakal
akşam
1 tabak kadar kuru fasulye
1 bardak ayran
salata
su 1,5
spor yok
Su spor çok güzel.İyi akşamlar herkese menumu veriyim
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
09:00
2 yumurta 2 y.k lor peynirle
2 çeri domates
1 salatalık
2 dlm k.ekmeği
Öğle
13:00
1 kase mercimek çorbası
3 yk pirinç pilavı
Akşam
17:30
Bi kase yoğurt
1 tabak salata
Su
3.5 litre
Spor
1.5 saat yuruyus
1 saat bisiklet
Bugün spor salonlarını dolaştım çok seçenek yok sivasta bazısının saatleri uymadı bazısının erkek hocaları uymadi bazısının programlarını okurken Yoruldum gözüm kesmedi bulması da zormus ya simdilik bi yer var bakalım inşallah p.tesi saatleri degisecekmis büyük ihtimalle oraya yazılacam hayırlısı olur insallah
Akşam baya hafif. Afiyet olsun.Iyi aksamlar menumu veriyim
10:00 yarım yaglı süt
14:00 5,6 çatal patates kızartma.2 yk sucuklu yumurta,1 dılim çavdar.1 kk prynır,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmesı
18:00 az brokolı,1 çiçek karnabahar,2 kofte buyuklugunde tavuk gogsu haşlama , 2 yumurtali ispanak
Su 2,5 lt
Akşamin çok guzel. Severim bende közlenmiş biberi..MENUM
KAHVALTİ 08.30 1 h.yumurta 2 tb.ekmegi 1 tk acuka 1 tk labne1kk.b peynir
ARA tek sekerli t.kahvesi
OGLE 13.30 el kadar pide ekmek 1 yesil.biber 1 kutu ayran az salata (cok sacma bi ogun oldu ama bende anlamadim)
SAAT 16.30 3 k.kayisi 5-6 fistik
AKSAM 19.00 5-6 kasik kozlenmis kirmizi biberli yogurt (yiyecegim)
Su 3 lt olur
Kizlar ya goji bery nin suyunu begenmedim hic yarim bardagini zor ictim ya :-(
Sabah 1 kasik goji su ve meyvesi
Yarim bardak hurma suyu
5 hurma 5 kasik yogurt
Oglen 4 hurma 3 kasik yogurt
Ara okulda 2 kuru kayisi
Aksam 4 hurma 4 kadik yogurt
Su cok olmadi
Spor 3 saat yuruyus
Al karsına sakince konus boyle kendını yıpratma
Suan burda baklava olcak helekı ev 2 tane hupletmıstımSen bu ırade ısını cozcen bellı oldu
Menun herşeyiyle çok guzel canım.
Ev baklavası!!!!!
2 dilim göndersene
Sakin asya!
Bak korukleme olayı.
Kurup kurup celalleniyorsun.
Sakin davranırsan etkili olur tepkilerin.
Ama bağırıp aglarsan olmaz.
Ağlamak ve cazgirlikla değil sükunet ve iyi davranışlarla yola getirirsin onu ancak.
Kizlar ben menumu solemistm ama bidaha yazym
Sabah7:50 goji suyu ve meyveleri
08:00
5kasik garnitürlü makarna
12:00
3dolma
16:00
Yesil cay
17:30
Sekersiz kayisi hosafi
18:50
19:00
Sekersiz kayisi hosafi
21:30
Sutlu turk kahvesi
2burcak biskuvi
Aliscan kuzum aliscanya çatladım artık sinirden çok uyardım kaçıncı oldu bu yani bu kadar abartılmazki ben yemeği geciktirsem evi temizlemesem arkadaşlarımla gezsem tozsam kendi kabul edermi 2 günde kapıya koyar..anam ne arkadaşmış yaa
Tesekkur ederim tatlim dus falan aldim oyle yorgunumki deliksiz uyumak istiyorum ya 3 gecedir ates nobetindeydimGıcık!
Küçük beden bulamamış.
Şaka yaptım küsme ha!
Valla guzel menü.
Eklem yuzugu ile kolyeye bayıldım. İyi günlerde kullan.
Ayyy ne fenasın sen
Kiz ne guldum alemsin ya.Harikasin.
Haydaaaa!
Duzelirsiniz asyam uzulme
Hatasını anlar gelir.
Onların sonradan Dank ediyor.
Geç intikal!
Canim hayirdir cocuklarin nesi var röntgen falan demişsin korktumBu arada biz de hastanede sonuc bekliyoruz..
rontgen cekildi kan alndi. Aksam anlatirim. Dun gece kabus gibiydi kizim bir yandan oglum bir yandan ağlıyor. Diyet gume gitti. Ama olsun pazartesiye gore eksideyim 85.6 yani tam 2 kg eksi gorunuyor. 84 lerde de olabilirdim ama bu hafta yap boz seklinde devam ettim ondan. Ilk haftamdi ondan bu hafta sporuda ekleyecegim
Valla cnm ben 5 hurmayla super doydumSendemi hurmaya basladn cnm haftaya bende denesemmi diyorum ama dayanamm diye korkuyorum
Cnm hosgeldin bende ozlem 26 yasindayim 1 oglum var istanbulda yasiyorum78 ile basladim suan 68.5 tum enson gecen hafta.Bu arada ben Kübra
Cnm tesekkur ederimSlmmm ayyy gelisim rapou doldurdum.kafam.kazan.olduuu (karne gibi dusunun) gecmise bakamadim k.bakmayin ama yuzukleri takilari gordummm cok sevdimmm gule gule tak ozlemm
İyi geveler
Ay olmamiiiiiKolay gelsin cnm
Bu ne kadar sürer aşağı yukarı
Yrtiştirmen gereken bi süre varmı
Ozlemmcan o hurma boyle yumusacik iri olanlardansa icine bi de ceviz koydun mu var yaaa oof yeme de yannda yat. Bi ara cok sarmistim hurma ceviz ikilisine:)Valla cnm ben 5 hurmayla super doydum
Inan severek yedim tatli yiyom gibi supermis tadini cikardim yavas yavas yerken
Cnm hosgeldin bende ozlem 26 yasindayim 1 oglum var istanbulda yasiyorum78 ile basladim suan 68.5 tum enson gecen hafta.
Cnm tesekkur ederim
Kizlar cok iyi gidiosunzz siz nazar mi degdi nolduu. Toparlanalimm:) olmadi motivasyon icin bi odul ogunu verin kendinize. Snra tam gaz devam.Sorma bu aralar bende de var aynı durum
Günaydın hanimlarrr ilk bildirim benden gelsin bu hafta o kadar dikkat etmem rağmen sanırım ben ya delircem ilaçlar in etkisi varmi ki acaba anlamıyorum karnim kocaman sis :-(
97 yine yine yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?