- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Sen su an boyun kolon kacki 49 ne bebenim 58 falan dio ya bebek konusuna gelince benin tavsiyem hemen ocağı net diil zaten bir yandan kilo vermeye devam edip sağlık i bir şekilde bir yandan denemelere başlayabilirsiniz esininde gönlü olur
dunyadamisafir
Özlemim bak geçti gitti kuzum
Boşuna o kadar korkmuşun dimi
Bundan sonra dikkat et Dr ne tavsiye ederse uygula
Ne zaman çıkacağın bellimi
X xDerinMavix
Kız Reyhan sana kaç sefer bdv den uzak dur dedim
Bakalım cezan kaç gün sürecek inşallah fazla değildir
benita_ask
Özlem umutsuzluk yok bebeğim
Bu hafta olmazsa haftaya veririz ama illaki veririz
Ben geldim fistiklarrrr
Cok iyim adasim eve attim kendjmi şukur çorba yiyorum suan agrimda maşallah cok azHg şeker nasılsın
Cok iyim adasim eve attim kendjmi şukur çorba yiyorum suan agrimda maşallah cok az
menünde spor da güzel canımmBugün ki menüm
Sabah 11:30
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı 12:00
2 yumurta 2 kaşık lor peynirli omlet
1 domates
1 dilim beyaz peynir
1 c.k helva
1 dlm TB.ekmegi
1 bardak yeşil çay
Akşam 16:30
3-4 yk yumurtalı patates
1 kase yoğurt
Bi tabak salata
Su
3 litre oldu
Spor
1 saat tempolu yuruyus
30 dk bisiklet
30 dk serbest kol bacak bel hareketleri
Asya çok az sanki ya benim gözüm doymadi senin karnın nasıl doydukızlar menüm
sabah 10 da 1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
saat 14;00 da
1 haşlama yum
5 yeşil zeytin
1 domates
1 kk peynir
yeşilçay
ara 16;00 bitkiçayı
akşam 18;20
1 tabak haşlama karnabahar pulbiberli
salata
su 2 lt
spor 2 saat yürüyüş(8,5 km)1 saat de spor aletlerini kullandım
Harikakızlar menüm
sabah 10 da 1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
saat 14;00 da
1 haşlama yum
5 yeşil zeytin
1 domates
1 kk peynir
yeşilçay
ara 16;00 bitkiçayı
akşam 18;20
1 tabak haşlama karnabahar pulbiberli
salata
su 2 lt
spor 2 saat yürüyüş(8,5 km)1 saat de spor aletlerini kullandım
sabah canım hiçbişey istemedi dün akşam tatlıdan sonra midem çok fena oldu gülüm ya istifra etmemek için zor tuttum kendimi bugün midemi dinlendirdim gülümAsya çok az sanki ya benim gözüm doymadi senin karnın nasıl doyduSuyun sporun çok guzel
neden gülümm bırakmak yok bak lütfen hepbirlikte başarıcaz yaa başka yolu yokkKızlar tatilde diyet yapmayı Nasıl başarıyorsunuz valla ben menümü yazmaya bile utanıyorum
Yarın tartı var bu hafta p.tesinden başka tartilmadim nolcak meraktayim bi bakıma iyi olmuş ama bende çok yememeye çalıştım inşallah tartı bizi sevindirirsabah canım hiçbişey istemedi dün akşam tatlıdan sonra midem çok fena oldu gülüm ya istifra etmemek için zor tuttum kendimi bugün midemi dinlendirdim gülüm
Bugün kimsecikler yok bi sen bi ben kalmisizanam nerdesiniz kızzzz
umarım gülümm her gün tartılmadan yana değilim kontrol amaçlı haftada 2 kafii diye düşünüyorum cuma mübarek gün inş güzel sonuç alırızYarın tartı var bu hafta p.tesinden başka tartilmadim nolcak meraktayim bi bakıma iyi olmuş ama bende çok yememeye çalıştım inşallah tartı bizi sevindirir
ay evet ya bizim kızlar çok boş bırakır oldu burayıBugün kimsecikler yok bi sen bi ben kalmisiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?