Birgülüm hani bu hafta çok dikkat edecektinYa kizlaar bn bgn cok yedim. Ustelik hepsi cis
Yarim poaca
Iki kete (!) abartmanin da bu kdri
Bi dikim cheesecake
Bes sarma
Patlican salatasi da yedim ama o cok masum tbi.
Menü kötü değil cnm Ama çokda sağlıklı olmamışiyi aksamlar kizlar
menumu paylasayim sonra gecmise bakayim
sabah 11.30
1 simit biraz peynir
biraz zeytin
ara 16.00
2 tane etimek
1 activia
aksam 19.00
3 kepce yayla corbasi
Evet cnm genelde yağmur rüzgarBurasi da cuma gunu soguyormus canimAlmanya'nin iklimini bilemiyorum genelde yagmurlu oluyor heralde
Maşallah tatlım Zaten senin azminin yarısı bizde olsa bu kiloda olmazdım kendi adıma1 saat kadar normal tempoda yurudum yazmayi unutmusum
sana ne yapabiliriz EmelcimSozumu tutamiyorum
Helâl kuzum sanaAyyyy bunuda başardımya ben kendımle gurur duydum :) kardesım 5 dk once onunde hamburger menu yedı ve ben yemedımve cok acım mıgdemden sesler gelıyor
Helâl kuzum sana
Zaten yedim desen inanmazdım
Ben bukadar sabrettiysem sen bu azim ve sabırla haydi haydi başarırsın
Kendinle çoooook gurur duyabilirsin cnm
Hakettin
Aman kimseyi görme yat uyu kuzumBunlar sırayla benı denıyor valla annemde uyandı ekmek arası yıyor kaldım bu kılo almayanların ıcınde ama sabah alıcam odulumu 62 ucundan gorsem bıle bana yeter ben sadece yarın ıns tam yaparım sokakta yemem o ayrı ama bakalım
Bide şu var tatlımBunlar sırayla benı denıyor valla annemde uyandı ekmek arası yıyor kaldım bu kılo almayanların ıcınde ama sabah alıcam odulumu 62 ucundan gorsem bıle bana yeter ben sadece yarın ıns tam yaparım sokakta yemem o ayrı ama bakalım
Teşekkür ederiz cnmHerkese başarılar bol azimleruzun suredir kulübe ugrayamiyordum.sizlerden yeni yeni şeyler öğreniyorum.paylaşımlarınız çok güzel.inşallah tekrar eski fiziğime ulasirim.
Aman kimseyi görme yat uyu kuzum
Benim kocişde biraz önce yemek yedi arkasından kuruyemiş sonra meyve
Ve arkasından hemen uyudu
Inşallah bu hafta istediğin rakamı görürsün
Inan seninle beraber bende çok sevinecem
Bide şu var tatlım
Sağlıksız beslenip dışardan kilo almıyor gibi görünenlerde iç organlarda yağlanma oluyor
Haaa troidleri çok çalıyosa ondan almazDıyorum bunlara :) kız kardesım yası kucuk bıde doktora gıttı kılo almak ıcın troıdlerı cok calısıyor bıde 10 saat ayakta haraketlı o yuzden almıyor annemınde oyle pek almaz valla mutluyum be yapalım hep bırılerı yıcek mutfak mayın tarlası gıbı
Haaa troidleri çok çalıyosa ondan almaz
Ama oda bi problem vücut çok yorar kendini
Heralde ilaç kullanıyordur
Hadi Özlemim sabah uyanıp tartıya çıktığımızda inşallah güzel bişeyler görürüz
Iyi geceler bebeğim
Geçmiş olsun canım doktora gittinmiGunaydinnnn.
Hala basim kulagim cokk agriyoo allahim yaaa tatilim berbatttt gecti
Kuzu enerjini ozledik topiktee. Iyiles artik. Zncrfil ve c vitaminine aban. Greyfurt portakal sirkeli su bol bol tuket ki kendine gelesin. Bir dr ilkayin da dedigi gbi doktora gttn mi? Bzn doktr sart oluo malesefGunaydinnnn.
Hala basim kulagim cokk agriyoo allahim yaaa tatilim berbatttt gecti
Kismet değilmiş demekki bitanem
Hayırlısı olsun
Reyhanım dışarda olunca çukulata mecburmu içiliyor
Menüm
Bugün meyve günüm dü
Toplamda orta boy 1 ananas yedim
Şansıma doğru dürüst tadı yoktu
3 kş yoğurttan 2.5 bardak tuzsuz ayran içtim
Su 2 lt geçer
Acıktıkça su içtim
Sporu daha yapamadım ama söz veremiyorum yinede bşraz halim olursa yarım saat yapmaya çalışıcam
Ya kizlaar bn bgn cok yedim. Ustelik hepsi cis
Yarim poaca
Iki kete (!) abartmanin da bu kdri
Bi dikim cheesecake
Bes sarma
Patlican salatasi da yedim ama o cok masum tbi.
Bugün annemde temizlik vardı bitmedi yarında devam
Çokkk yoruldum
Kahvaltı öncesi 20 goji yedim
Kahvaltı 8.30bir dilim ekmek bir kk peynir 5zeytin domates salatalık form çayı
Öğlen 13.00 bir etli pide ayran
Akşam 19.00yoğurt salata
Su 2 litre
Spor cam silmebugün sadece camları bitirebildim
Uzulme canim hayirlisi buymus demek ki
Icli kofteyle sicak cikolatanin kalorisi cok fazla degil o yuzden cok sorun olmaz menun genel olarak guzel canim
Sabah pide p.kizartma ogle durum aksam pilav k.fasulye saat 23 de ceyrek ekmek
Zayıflatan Elma Çayı Tarifi
Malzemeler:
Hazırlanışı:
- 2 adet elma (
- 2 adet kabuk tarçın
- 1 adet limon
- 1 tatlı kaşığı tane karanfil
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- 2 litre su
- Yıkanmış elmalar ve limonu parçalara bölün ve çekirdekleriyle birlikte tencereye alın.
- Karanfil ,tarçın, tane karabiberi de ekleyip,2 litre su ilave ederek ocağa alın ve elmalar yumuşayana kadar kaynatın.
- Elmalar yumuşayınca ocağı kapatın ve çayı sürahiye süzüp günde 3 defa yemeklerden 10 dk. önce için.
- Çayı sıcak veya soğuk içebilirsiniz.
- Hamile olan ve çayın içerisindeki malzemelere alerjisi olmayan arkadaşlarım güvenle tüketebilirsiniz.
- Bu şekilde en az 1 hafta boyunca devam edin.
- Metabolizmanızın hızlandığını,inceldiğinizi gözlemleyeceksiniz.
- Fakat, çayı tüketirken hareketi de ihmal etmeyin,ne kadar hareketli olursanız kilo vermeniz o kadar hızlanacaktı
Gunaydinnnn.
Hala basim kulagim cokk agriyoo allahim yaaa tatilim berbatttt gecti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?