💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

( aynen ama iki gün oldu cok yiyorum once duzensizdi ama az yiyordum ve kisirdan aci pul biber ile 4 sikma yedim.salata ve yogurt
 
Eme

Emelcim oliyo ole ya stress oldukca daha cok acikio insan en azindan ben ole oglan bende stres yaptimi migdem kaziniyor sanki
ayy al benden se o kadar.insanin gozu donuyor.bir de vakit yoksa en kolayi eline ne gecerse...o yuzden onceden iyi kotu birseyler yapmak lazim.bugun kahbalti hazirlarken esime bir yandan da brokolu haslafim.oglen yedim.yarin oglen de onu yerim diye dusindum.hazir yani su anda.cok rahat ettim.akti ustu hirseyler haslayacagiz aslinda onceden plan yapmak cok onemli kizlar.
 
Evet aynen öyle beyine dedim büyük tapirlar varya ondan alalim dedim vaktim. Varken salata mi yapar içine koyarim sonra parça parca yerim
 
Aynen napacagn belli olmali ve aklina geldigi an ertelemeden yapmalisin yoksa planin gune gidio:)
 
babam birkaç gündür hastaydı gelemedim o yüzden hastanenin birkaç polikliniğine gittik
menümü vereyim geçmişe bakayım bakabildiğim kadar
sabah 2 kalın dilim tam buğday ekmeği
biraz acıka
az tereyağı
ve peynir
domates

ara bir activia

akşam
6 tane lahana sarması
bir küçük kase pırasa ve yoğurt
bugün rahat 1.5 saat yürümüşümdür
1.5 ,2 litre arasındada su içmişimdir.
 
Kız benim menümü görmedinmi
Ben bugün yaptım
Geçen 2 hafta, haftada 2 sefer yapmıştım
Ama öncelikle menü iyi olması lazım
İnşallah haftaya spor daha düzenli olacak
Telaşım bitiyor
 
Yemek hazır olursa insan acıktığı zaman başka şeylere saldırmaz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…