Menunu:
9:30 2 haslanmis yumurta
Peynir
Domates
Salatalik
12:00 yogurt
15:00 1 tbk ispanak
2 dilim tbe
Yogurt
Zeytin
18:00 ton balikli salata
Su yatana kadar 2 olur
30 dk step
Arkadaslar dunden beri iyice karistirdim.duzen bozuluyo canim iki gün oldu cikolata kisir eksi tatli bi tuhafim ya off
Tamam tesk canim yaKısır neysede çikolata bıde tartı öncesı cesaretli bir adım bugun yedıysen yarın dıkkat et yag'a dönüşmesin bol bol su iç
Tamam tesk canim yaRegl yüzünden herhalde tatli isleri ne iyi sinir koymustum ya
SABAH 1 elmA
KAHVALTI 11:00 de
2 haslanmis yumurta
Yarim patates haslama z.yag ve baharatla
1 2 ceviz
Domates salatalik
Zeytin
1 fincan yesilcay
16:00 da Yogurtlu müsli ( kereviz elma ceyrek muz rendeledim) biraz ceviz tarcin ve kuru meyvelerden
Aksam yemegine cok tokum ilerleyen saatte yemek yesemmi bilemedm. Corbami icerim sadece belki. Ya da hic.
2 bucuk bitti 3 lt olur su
Spor da 1 saat/ 30 dk yuruyus
Menunu:
9:30 2 haslanmis yumurta
Peynir
Domates
Salatalik
12:00 yogurt
15:00 1 tbk ispanak
2 dilim tbe
Yogurt
Zeytin
18:00 ton balikli salata
Su yatana kadar 2 olur
30 dk step
Asyacım öğlenin olmadığı için meyvelerin yanına süt yada yoğurt ekliyebilirdinkızlar menüm
sabah
1 yum. mantarlı omlet,1 bardak tarçınlı süt
ara
1 sade türk kahvesi
ara
1 elma 1 havuç
bitki çayı
akşam
1 tabak ıspanaklı yumurta
salata
3 yk kadar da yoğurt vardı
su 2 lt
spor 50 dk yürüyüş
bitki çayı içerim kızlar bugünkü menümde böyle
Bende aslında hiç birini sevmiyorumAslında sadece corba ıcıcektım ama kendını çok aç bırakma ozlem dedım ben buruksel lahanasına bayılıyorum hele kremalısınagercı herseyın kremalısına bayılıyorum o yzuden kışın çıkıyorya ben hep alıyorum hem bu sebzelet sayesınde yıgurt yemıs oluyorum
B
Bende aslında hiç birini sevmiyorum
Ama sağlık, zayıflama aşkına yiyorum
abliş sabahları canım istemiyor kuru yemiş genelde akşamları istiyorAsyacım öğlenin olmadığı için meyvelerin yanına süt yada yoğurt ekliyebilirdin
Güzelim kaç sefer söyledim
Sabahları biraz kuruyemiş ye
Senin için özellikle iyi olur
Gayet güzel HaticemSABAH 1 elmA
KAHVALTI 11:00 de
2 haslanmis yumurta
Yarim patates haslama z.yag ve baharatla
1 2 ceviz
Domates salatalik
Zeytin
1 fincan yesilcay
16:00 da Yogurtlu müsli ( kereviz elma ceyrek muz rendeledim) biraz ceviz tarcin ve kuru meyvelerden
Aksam yemegine cok tokum ilerleyen saatte yemek yesemmi bilemedm. Corbami icerim sadece belki. Ya da hic.
2 bucuk bitti 3 lt olur su
Spor da 1 saat/ 30 dk yuruyus
Bugün sesin çıkmadı mügem nerelerdeydinMenunu:
9:30 2 haslanmis yumurta
Peynir
Domates
Salatalik
12:00 yogurt
15:00 1 tbk ispanak
2 dilim tbe
Yogurt
Zeytin
18:00 ton balikli salata
Su yatana kadar 2 olur
30 dk step
Kimin düğünü var tatlımDun aksam 1 bardak şarap ve 1 tabak mercimekli koftedayanamadim.gun boyunca disardaydim dugun telasi ve randevu ve eve gelince gitti mideye..
Bugunde kotu gitti
Sabah: kahvalti yapamadimcocuklari okula verince yine randevu
Oglen: 11h30 da 4 bardak cay, yarim yufka ,1 tatli kasigi recel,4 buyuklugunde orgu peyniri, 1 kase yogurt,5 tane zeytin
Ara:1 fincan kahve, 2 lokum, 3 tane ceviz, az leblebi
Aksam 1 tabak salata, kisir yiycem cocuklar istedi, kendime sinir koymaya calisacam. 1 kase yogurt ( benim de canim kisir istiyo) regl yaklasti(( offffffff
Bi yılbaşı gelsindeKarnabahar aramam yıllarca yemesem ama brokolı ve buruksel lahanasını cok severım bende sebzenın kızarmıs halına bayılıyorum ama dedıgın gıbı yıyemıyorum sankı alıştım ama patlıcan kızarma özledım zuhal abla yılbasında akşam yemegınde cozutmak ıstıyorum
Benim Menümmmmm
8.30 ___2 yumurtalı maydonozlu omlet, peynir, 2 zeytin, 3 ceviz
14.30 ___tavuklu yeşil salata
18.15 ____baharatlı yoğurt
45 dk yürüyüş +15 dk serbest hareket
Su 2lt geçer
Akılsız kafanın cezasını mide çekiyorVallahı bu kadar az yıyıp ıyı duruyosun maşallah
Yılbaşı hedef kilon kaçtı senin
Birgülüm menüne baktığımda hiç yeşillik sebze salata bişey yokBgnku menum
Sabah
Bi yas hurma
Yarim tam bugday lavasi ve peynir
Oglen
Bi fincan sutlu kahve
Ara
Bi bardak sut
Bi avuc fistik
Yarim dilim ekmek uzerne tereyagi
Aksam
Bi kasik pilav
Haslanms tavuk
Yemkten snra iki biskuvi. Cok cekici geldi gozume
Muge bomba gbi bi menu walla :) tam tarti oncesi menusuMenunu:
9:30 2 haslanmis yumurta
Peynir
Domates
Salatalik
12:00 yogurt
15:00 1 tbk ispanak
2 dilim tbe
Yogurt
Zeytin
18:00 ton balikli salata
Su yatana kadar 2 olur
30 dk step
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?