- Konu Sahibi hersey_mumkun
-
- #221
ilk defa duydum bunu ve izledim biraz sanırım benim gibi bel fıtığı olanlar için süper...dışarda yürüyemiyorum tek başına sıkıcı oluyor ve hemen eve dönüyorum bunlar iyi olacak çok saol
canım 1 mil ortalama 15 dk civarı sürüyor, 2 mil 30 dk, 3 mil 45 dk
hemen sana 1 mil, 2 mil ve 3 mil lik yürüyüşlerin linklerini atıyorum
part part yapmana gerek yok bunlar tek parça halinde
1 mil: Exercise TV/Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone - YouTube
2 mil: Exercise TV / Start walking at home 2 miles with Leslie Sansone - YouTube
3 mil: Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
Selam kizlar benin kilom 67 bugun yani 1 kilo vermis gorunuyorum, kalori hesaplamaya devam ediyorum daha. 1500 hic gecmedim genelde 1100 yada 1200 falan oluyor Bikac gundur hic gelemiyorum kizim hasta demistim hala o hasta ve evde hepimize geçirdi hem o hem ben hic cekilmiyoruz insallah tez Zamanda atlatiriZ. hully 54.5 kılo --------
neslih 95 ----------
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
mehay 64.5
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
Selam kizlar benin kilom 67 bugun yani 1 kilo vermis gorunuyorum, kalori hesaplamaya devam ediyorum daha. 1500 hic gecmedim genelde 1100 yada 1200 falan oluyor Bikac gundur hic gelemiyorum kizim hasta demistim hala o hasta ve evde hepimize geçirdi hem o hem ben hic cekilmiyoruz insallah tez Zamanda atlatiriZ. hully 54.5 kılo --------
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
mehay 64.5
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
bi kaç arkadaş dışında herkes kilo bildirimi yaptı listeyi tekrar paylaşıyorum
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
gözden kaçırdığım varsa listeye kilonuzu ve adınızı ekleyin arkadaşlar
ilk defa duydum bunu ve izledim biraz sanırım benim gibi bel fıtığı olanlar için süper...dışarda yürüyemiyorum tek başına sıkıcı oluyor ve hemen eve dönüyorum bunlar iyi olacak çok saol
canım ben baslagıc kılomu yazdım sızınle yenıden basladıgım ıcın eksıldıkce haftaya ekleyecegım yanınan anlamıssındır zatenn
evet canım biliyorum
bu arada kızlar maşallahınız var hepiniz çok disiplinli çıktınız ve kilo bildirimi yaptınız bugun
paylaşımlarınızda çok güzel
burayı devamlı güncel tutalım ve hepberaber zayıflayalım
formülümüz de şu olsun;
her gün = bol su + 2 bardak yeşil çay + ve kadınlar kulübü zayıflama topiğimizde paylaşım
evet canım biliyorum
bu arada kızlar maşallahınız var hepiniz çok disiplinli çıktınız ve kilo bildirimi yaptınız bugun
paylaşımlarınızda çok güzel
burayı devamlı güncel tutalım ve hepberaber zayıflayalım
formülümüz de şu olsun;
her gün = bol su + 2 bardak yeşil çay + ve kadınlar kulübü zayıflama topiğimizde paylaşım
canım bence diyeti bozana da ceza verelim.bozanlar yarım saat fazla spor yapsın boylelıkle bozmadan once 2kere dusunuruz
bi kaç arkadaş dışında herkes kilo bildirimi yaptı listeyi tekrar paylaşıyorum
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__85----84.6
mehay---64.5-----64.1
gözden kaçırdığım varsa listeye kilonuzu ve adınızı ekleyin arkadaşlar
:))
ceza fikrine bende sıcak baktım, ama yarım saat spor biraz fazla sanki
normalde yarım saat yapamıyoz ki bozunca yapalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?