Bende varim diyenlerin diyet günlügü

asysss .!.:

Menum

Sabah. 1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık 2 kaşık lor..
1 bardak çay
1 dilim kepekli ekmek...

Bu arada bundan sonraki menulerimde sabahki menumu yazmayacağım...

Hep aynı oluyor çünkü... Ekstra bişey yersem yazarım...

Ara 1 yeşil elma

Öğle yemegim yoktu bir tabağa domates salatalık lor karıştırıp 1 dilim ekmekle yedim...

Ara yarım şeftali
1 bardak yeşil çay

Akşam. 5 tane ızgara kanat
Salata 1 bardak ayran ve 1 dilim ekmek...

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

uuu bbeybiler burlar coşmuş
bugün dışardaydım normalde hazır yemeyi çok severim ama hamdolsun baya motive olmuşum hiçbişeye meyletmedim
şimdi de biraz iş veyemek yapiim sonra da spor yapiim inşallah

he bi de canfunerdanın günlerdir ertelediğim içeceğini

Genişletmek için tıkla...

canfunerda .!.:

yok değil ,yani bir hafta öncesine kadar daha bi çok yiyodun sanki ,baya azattın :)

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Gurbette derken türkiye sınırları icerisindeyim ama ailemden 24 saat uzakta mus'tayim...

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menum

Sabah. 1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık 2 kaşık lor..
1 bardak çay
1 dilim kepekli ekmek...

Bu arada bundan sonraki menulerimde sabahki menumu yazmayacağım...

Hep aynı oluyor çünkü... Ekstra bişey yersem yazarım...

Ara 1 yeşil elma

Öğle yemegim yoktu bir tabağa domates salatalık lor karıştırıp 1 dilim ekmekle yedim...

Ara yarım şeftali
1 bardak yeşil çay

Akşam. 5 tane ızgara kanat
Salata 1 bardak ayran ve 1 dilim ekmek...

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

asiriyami kacmisim kizlar?

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

çok iyiymiş canım hem doyurucu hem hafif menun var.
gün içinde bol su içiyo musun

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

ayy valla ben demin 1 dilim pizzaya meylettim aksam.yemegi niyetine baska bisey yemedim ama...

yigidi oldur hakkini yeme diyorsun yani )

hmm anladim canim...keske bende o kadar yakin olsam aileme ...

Allah yardimcin olsun cnm... Sabır versin...
Biz bitsin diye gün sayiyoruz...

canim yumurtayla peyniri ayni anda yemek iyi degilmis...ya peyniri secmelisin ya yumurtayi )

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

asiriyami kacmisim kizlar?

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

E biraz fazla olmuş...

ben diyet konusunda iradeliyim...
diyet boyunca hiç kaçamak yapmam...

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

bugün çok karışık yedim ayakta,poşetleri yerleştiriken falan

0.25 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Peynirli)
0.50 x 1 Paket (27gr) Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek
2.00 x 1 Adet Erik
1.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte
2.00 x 1 Adet Ceviz
0.50 x 1 Porsiyon (180gr) Menemen
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Lipton Limonlu Yeşil Çay
1.00 x 1 Litre Su
0.50 x 1 Adet (50gr) Eti Popkek Çikolatalı
0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pirinç Pilavı

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

bugün pizza,helva ve zeytinler biraz fazla olmuş sanki ama sınıra dayanmış aşmamış.bu dönemi bu kadarla atlatabilirsen göbek at:)

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

canim hesaplamalarini nerden yapiyorsun?hepsinin toplam hesaplanmis halini vermiyormu sistem?
ben kalori sepetinden yapiyordum bir ara gun sonunda toplam aldigim kaloriyi yaziyordum.yine basliycam yarindan itibaren...

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

canim 1 zeytin 10 kalori cok kalorili degil.pizzaysa cok ince ve avuc ici kadar minikti..ben sadece cekme helvalarina pismanim ama benim kan sekerim dusuk normalde sekerli seylere meyilli olmamin sebebi bu.birde malum donemde daha da dusuyor iradesizlikten degil inanki...istesem pizzadan daha fazla yiyebilirdim mis gibi kokuyordu ama tuttum kendimi...

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

site otomatik yapıyor da buraya yazarken siliyorum gereksiz kalabalık olmasın diye.ama çok faydalıymış inş psikopata bağlamam o şu kalori bu bu kalori diye :)


yok zaten kesinlikle çok değil.normal listene göre biraz fazla görünmüştü.zeytini 30 kalori falan diye hatırlıyodum tekrar bakiyim..bi de bence çok çok canının istediği aklının takıldığı şeyi yemeyince diyet ters tepiyo.hatta haftanın bir günü ödülmfalandır ya bazı listelerde.o yüzden çok kafayı takmamak lazım olmuşa ölmüşe yenmişe

Genişletmek için tıkla...

angelinaballerina .!.:

Günaydın kızlar. Nasılsınız bakalım.

Akşam menüm: Yarım kase mercimek çorbası ve salata.
İp Atlama: Çok fazla değil ama 100 tane
25 tane mekik
Yarım saat yürüyüş.
Sporsunuz olmayacak diyip başladım bir ucundan

Kahvaltı:2 dilim ekmek
2 dilim beyaz peynir.
Şekersiz çay.

Ha bu arada Öğretmen arkadaşlar yeni öğretim yılınız hayırlı uğurlu olsun. Benim eşim de öğretmen uzun bir tatilden sonra dün pek bir istekli gitti okula .Tatil sevmez kendileri.

Genişletmek için tıkla...

nazlıbahar .!.:

bi gunaydın da benden olsun bu sabah erkenden
kflaksımı yedım erkenden cayımı ıcıyorum sımdıde
sizler nerelerde ne almedesınız bakaklım

Genişletmek için tıkla...

sevgi77 .!.:

gunaydinnnn kizlar,arada kacamagim cok olunca buraya gelmeye yuzum tutmuyor neyse her yeni gun yeni baslangic bu sabah cok az beyaz peynir ,5 kucuk zeytin,salatalik,bir dilim ekmek.Ögle yemeginde de kurufasulye,salata ,ekmek yemegi dusunuyorum.

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

hadi madem gün bugündür

Genişletmek için tıkla...

sevgi77 .!.:

uzun zamandir birturlu kendimi diyete adapte edemiyorum eee istek olmayincada istah patlamasi kacinilmaz oluyor

Genişletmek için tıkla...