Bende verecem:)

buse8 .!.:
neler yaptıgını kısaca anlatırmısın canımm
Genişletmek için tıkla...

yaz tatilinde çalıştım. sırf evde oturmamak için diyetisyene gittim 2 haftada 1 kere diyetisyenin söylediklerine birebir uydum yasaklı şeyleri yemedim. yediklerimi çok azalttım. günde 2-3 dilim ligth ekmek yiyorum. şuan istediğim şeylerin tadına bakıyorum ama fazla fazla yemiyorum. ilk 10 kiloyu verdiğimde çok spor yaptım. ama bu yaz verdiğim kiloda hareketli olarak spor yaptım diyebilirim. diyetin başlarında çok sıkı tutmak kurallar koymak kesilikle önemli. fındık fıstık ceviz badem tatlı çokolata kızartmalar pilav cinsi hiç birşey yemedim. su ve ayran dışında içecek içmedim.
 
buse8 .!.:
canım kac kılosun boyun kac yazarmısın ..oncelıkle dıyete başlamadan kendıne guvenıp ben bu işi bıtırıcem demelısın once. beyinde bitiyor herşey unutmaa:34:
Genişletmek için tıkla...

boyum 1.65 kilom 64 hobim yemek yapmak her gün değişik tarifler denemek arkadaşlarımla oturup bir güzel onları yemek. :) şimdiye kadar çok niyetlendim kilo vericem diye 3 spor salonu + power plate gittim eve plates topu aldım plates yaptım internetten spor hareketleri yaptım baya çok anacım hiç bir değişim yok. sadece ramazanda oruç deneyiyle kilo verdim oda 4 kilo vermiştim. 66idim 62 ye düştüm şimdi 2 kilo aldım :)))) hedefim 55 olmak ay kendimi hayal bile edemiyorum 55 kilo. ha bu arada kiloluyum ama çirkin kilolu değil gayet güzel ama ben KİLO VERMEK İSTİYORUMMMM kızlar vurun kırın dökün parçalayın beni kilo vereyim nulurrrrr yalvarırım :))):21:
 
kahvaltı :
menemen
1 yumurta
beyaz peyniz
2 zeytin
çay
2 kuru kayısı



öğle/akşam :
bir bardak ayran
Bir tanecik lahmacun :43:

bu kadar.......


30 dakika spor
1 saat yürüyüşşş:46:
 
haylazzz .!.:
günaydın canım nasıl gidiyo diyet tartıldın mı hiç:34:
Genişletmek için tıkla...

günaydın haylazz bende seni arıyordum :44:çok şükür iyi gidiyor...bu sabah dayanamayıp tartldım 86.8 sadece moralim bozuldu ama pes etmek yok bakalım cumaya kadar ne olacak...ayda 6-7 kilo verirdim diyordum ama olmayacak galiba:43:...sağlık olsun
 
Rumeysagul .!.:
günaydın haylazz bende seni arıyordum :44:çok şükür iyi gidiyor...bu sabah dayanamayıp tartldım 86.8 sadece moralim bozuldu ama pes etmek yok bakalım cumaya kadar ne olacak...ayda 6-7 kilo verirdim diyordum ama olmayacak galiba:43:...sağlık olsun
Genişletmek için tıkla...

hafta sonu fazla gezdik canım yorgunluğu anca çıktı fazla girmedim canım :34::34::34:
canım sıkma canını yavaş olsun ama olsun canım az azda olsa kalıcı olsun yeter ki
 
kahvaltıda zeytin peynir fındık çay 2mandalina bir salkı üzüm ::::. çok çabuk doydum elhamdülillah

öğle/akşam : 2 tabak yemek (mantarlı tavuk) azıcık bulgur....yine üzüm yedim:1:çok acıkmıştım

1 saat yürüyüş yaptım yemekten önce

nasıl sizce çok mu yiyorum:50:
 
Rumeysagul .!.:
kahvaltıda zeytin peynir fındık çay 2mandalina bir salkı üzüm ::::. çok çabuk doydum elhamdülillah

öğle/akşam : 2 tabak yemek (mantarlı tavuk) azıcık bulgur....yine üzüm yedim:1:çok acıkmıştım

1 saat yürüyüş yaptım yemekten önce

nasıl sizce çok mu yiyorum:50:
Genişletmek için tıkla...

iki tabak çok değilmi tabi tabakların küçükse iyi.. bide arda ceviz meyve ye canım o zaman çok acıkmazsın:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
3K
myname1233
M
Y
Annemle inişli çıkışlı bir ilişki
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
gizemliasli
gizemliasli
miusa5
HPV 16 ve 62 + CANDİDA ve GENİTAL SİĞİLLER
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
4K
judy_
J
pofudukbiri
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
11 12 13
Yorumlar
240
Görüntüleme
13K
pamelapam
P
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
10K
accessdenied
accessdenied
Back
X