Zeynebin dedigi tarcinli sut ve muzlu karisim cok iyi bende sana ona ek olarak sicak kakaolu sut veya muzlu kakaolu karisimi onerebilirm 1 muzu catalla ezip uzerine 1 tatli kasigi kadar kakao eklediginde cikolatadan aldigin hazzin cok daha fazlasini alaagini garanti ediyorum birde ister tarcinli ister kakaolu sutu sicak kaynamis sutle yaparsan cok daha tokluk hissi verecektir tecrubeyle sabit
Ya sen spor diyince neden korkuyosun bana biraz oyle geliyor haftada en az 40 dk yuruyus yada leslie yada zumba yapamaz misin bunu yapman gerekn bi gorevden ziyade kendin icin yapicaksin o zman vucut mutluluk hormonuda salgiliyor kendini mutlu hissediyosun ve sunu garanti ediyorum spora basladigin zmn yapmadigin zmn kendini eksik hissediceksin buna inan
Bir süre verirsin ama sonra durur. Sporla daha etkili sonuç alınıyor. özellikle tempolu yürüyüş yapabilirsen çok faydasını görürsün. Sarkmaları da Önler.
Zeynebin dedigi tarcinli sut ve muzlu karisim cok iyi bende sana ona ek olarak sicak kakaolu sut veya muzlu kakaolu karisimi onerebilirm 1 muzu catalla ezip uzerine 1 tatli kasigi kadar kakao eklediginde cikolatadan aldigin hazzin cok daha fazlasini alaagini garanti ediyorum birde ister tarcinli ister kakaolu sutu sicak kaynamis sutle yaparsan cok daha tokluk hissi verecektir tecrubeyle sabit
Ya sen spor diyince neden korkuyosun bana biraz oyle geliyor haftada en az 40 dk yuruyus yada leslie yada zumba yapamaz misin bunu yapman gerekn bi gorevden ziyade kendin icin yapicaksin o zman vucut mutluluk hormonuda salgiliyor kendini mutlu hissediyosun ve sunu garanti ediyorum spora basladigin zmn yapmadigin zmn kendini eksik hissediceksin buna inan
))hicbir sey yapamazsam dans edecegim zıplayacagım :) şimdi eşim evde oldugunda utanıyorum bıraz ondan erteliyorum dans işini ondan ;(
Haklısın. dans etmeyi dusunuyorum ilk etapta . umarım kimseye yakalanmam o saçma hareketleri yaparken. Insanlarin deli oldugumu dusunmelerini istemem :))
Ne kizmasi cnm estagfrullahTamam kızma yapacağım insallah.
allah seni o olmadigi zman hallet o zmn dans isini
:Ne kizmasi cnm estagfrullah
Sabah ayniydi derken ? birde yeni yasi kutlu olsun hep birlikte saglikli mutlu yillar dilerim ..Pasta falan kestinizmi yememissin cunku yemediysen tebrik ederimHemen yazıyorum
Kahvaltı aynıydı . biraz gecikti 11 de yaptım.
Ara öğün 13.40. Bir kutu kuru meyveli kayısıiçli activia. çok geç biliyorum ;( kızımın bugun ilk yaşı oldugundan dışarıdaydık o yuzden sarktı saatlerim ;(
Öğle 15.40. bir kase çorba bir kase yoğurt bir dilim ekmek.
Ara öğün. 17.30 bir mandalina ve yarım muz
Akşam. 18.50. salata, iki bardak ayran, ciğer sote ve iki dilim ekmek
Son Arayı da 22.de yapacağım insallah. Ya tarçınlı süt içerim ya da sizin bu muzlu kakaolu tarifi yıyeyım dıyorum ama acaba bugun yarım muz yedım dıye fazla mı kaçar tekrar yesem?
Bu arada su da maalesef 7 bardakta kaldı bitki çayı hariç. ;(
Yatana kadar 10 bardağa çıkarmayı dusunuyorum suyu bakalım.
Menun de gayet iyi afiyet olsun...
Sabah ayniydi derken ? birde yeni yasi kutlu olsun hep birlikte saglikli mutlu yillar dilerim ..Pasta falan kestinizmi yememissin cunku yemediysen tebrik ederim
Demekki doyuluyormus dimi? Eger buraya yazmasaydin coktan o pasta dilimleri midendeydi dimi?
Ooo hemde nasıl
Biz de 1 ay önce kızımın doğumgününü kutladik evde. Nasıl başardım bilmiyorum ama sadece tadına bakarak gecistirdim. Sonrasında da kalan pastayı komşulara dagittim dolaba koysam mutlaka dayanamaz yerdim
Amin canım senin kızına da inşallah
