Bende Zayıflamak istiyorum yardim

D

diclem3555

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2012

425

4

26

İzmir

• 9 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #1

Iyi geceler bayanlar... 75 kiloyum 1.65 boyundaki ve Zayıflamak istiyorum göbeğim ve biraz bacaklarım var... bna biraz önerilerde bulunur musunuz

 

N

nserin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Nisan 2012

115

2

26

Tekirdağ

• 9 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #2

işte ben :):)

neredeyse aynı kriterlerdeyiz... (boy 163 kilo 75)...

beraber başlayabiliriiiiizzz :):)

 

G

gskubra61

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2013

19

0

6

35

İstanbul

• 9 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #3

bende varım :) bende aynı kriterlerdeyim. ve 01.01.2014 te kendi kendime karar verdim 2014 bizim yılımız olmalı..:)

 

D

diclem3555

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2012

425

4

26

İzmir

• 9 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #4

Evet bayanlar hazırsınız başlamaya? ? Benim bugün 3.gunum

 

N

nserin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Nisan 2012

115

2

26

Tekirdağ

• 10 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #5

bende bugün ilk günüm olarak geçiyorum..
ayrıca 5. takımdayım yarışıyom :):)

sabah kepek ekmek arası peynir zeytin marul ve maydonoz artı evde yapım bitki çayı...

varmı senin yaptığın farklı bi yöntem??

 

D

diclem3555

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2012

425

4

26

İzmir

• 10 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #6

Cnm ben sabahları peynir domates 1 küçük boy haşlanmış yumurta 1 veya bazen 2 dili küçük ve ince kestiği Çavdar ekmegi 1 bardak az şekerli çay önceden canıma 3 tatlı kaşığı dolusu şeker atarım öğle ve akşam vakitleri ekmek yememeye çalışıyorum meyve yiyorum günde bazen 850 bazen 1070 civarı kalori alıyorum hesaplanıyorm sen nasıl yapıyorsun kaç kilosun

 

N

nserin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Nisan 2012

115

2

26

Tekirdağ

• 10 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #7

bende kalori takibi yapıyorum..

sabahları kepekli form yiyodum ama arkadaşlar kızdı ondan yazdığım gibi değiştirdim kahvaltımı...
p.tesinden ityibarende yarım saat 3 km koşu bandında yapacağım...

birde evde bitki çayı yapıyorum..

 

D

diclem3555

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2012

425

4

26

İzmir

• 10 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #8

Özel değilse nasıl bitki çayı canım neye yarıyor acaba? :))

 

N

nserin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Nisan 2012

115

2

26

Tekirdağ

• 10 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #9

biraz sallamasyon yapıyom ben...

ada çayı mate biberiye mısıp püskülü avakodo yaprağı ve kiraz sapı bunları kaynamış suya koyuyom 15 dk dinlendiriyom sonra süzüp termosa koyuyom işe getiriyom yarım litfe falan oluyo sabah onu içiyom...

 

pamukskr

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2013

3.931

10.570

208

• 10 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #10

kıslar merhaba size 1 hafta da iki kilo vermiş biri olarak yazıyorum.
hemen bir ajanda alın gün boyunca ne yediniz ne yemediniz yazın yediklerinizin kalorisini hesaplayın
günden güne defteri gördükçe gaza geliyorsun ve yemediğiniz herşeyi yani önünüze gelip geri çevirdiğiniz renkli kalem le işaretleyin.
ben kalori sayıyaorum dikkat ediyorum ve ajanda tutuyorum 1 hafta 2 kilo verdim.
size de kolay gelsin dinleyin pişman olmayacaksınız.

 

D

diclem3555

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2012

425

4

26

İzmir

• 10 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #11

Ben 1 kilo vermem bayanlar..

 

G

gskubra61

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2013

19

0

6

35

İstanbul

• 20 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #12

kızlar ben sabahları 3 etimek ve yoğurt yiyorum. Öğlen 1 kase çorba, aksamları çorba ve meyve
75 kilo dan 72 ye düştüm 15 günde (( arada maydonozlu limonlu form çay içiyorum Doğuş un tuvalete çıkarıyor :))

 

L

lovehayall

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Mart 2012

51

3

48

Adana

• 20 Ocak 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #13

helal olsun azmedipde istediğine kavuşanlara

 

M

mtz

Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2013

29

3

18

35

İçel Mersin

• 5 Şubat 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #14

nserin .!.:

işte ben :):)

neredeyse aynı kriterlerdeyiz... (boy 163 kilo 75)...

beraber başlayabiliriiiiizzz :):)

Genişletmek için tıkla...

Benide alin araniza bende 1.65 boyunda ve 70 kiloyum hayatimda hic bu kiloya cikmamistim nolur yardim edin.

 

M

mtz

Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2013

29

3

18

35

İçel Mersin

• 5 Şubat 2014

• Konu Sahibi diclem3555
• #15

Şaka bi kenara moralim çok bozuk göbeğimi görenler hamile saniyor:-(Bu arada kabizlikta var.