Yaramass merhabaa,bende katilmak istiyorum..bundan 3 4yil once bu formu takip ederek 15kilo vermistim ama uye degildim sadece yazilanlari takip ettim kendime uyarladimm..ama suan vermem gereken kiloo cokk yani yolum uzun dün ilk kez kkya girdigimde senin basligini okudum ve gercekten azmin hosuma gttii..bnde katilmak istiyorum umarim ayak uydurabilirim buraya:))motive cok onemlii ve burada da gayet guzel motive edebiliriz birbirmizii..yarin sabah tartilip buraya yazarim uzun bi aradan sonra ilk kez tartilcam..iyi aksamlarr
Arkadaslar gunaydinn..toplantm vardi oyuzden sabah tartildim ama yazamadim..tam olarak 91.4kiloyummkabus gibii ( neysee yaza kadargidicek bu kilolarrr..sabah bir kase müsli yedim acil cikmam gerekiyodu..henuz ogle yemegi yemedim.arada 2cay birde kurabiye yedim mecburiyetten toplantida olunca simdilik bu kadarr
tabiki canım katılabilirsin bana :) gerçekten motive çok önemli kesinlikle olumsuz şeyler düşünmemek lazım ben kilo çizelgesi yaptım atta bakabilirsin nek kadar kilo verdiğimi ben şu tabolları hazırlayamıyorum daha doğrusu çok girmediğim için bilmiyorum yapmasını bunu bilen yapacak bir arkadaş varsa onu görevlendirebiliriz
hem böylece burayı takip edenler hafta hafta kilo verebilmek için daha çok savaşır vazgeçmez diye düşünüyorum :)
Ogle yemegimi 3gbi yiyebldim kahvaltii yaptim 1haslanmis yumurta,bi kk beyaz peynir, 2dilim ligh kasar ,1dilim ekmek,bir fincan cay..
canım eğer ödem varsa diyetisyenimin verdiği yeşil ay tarifini vereyim ben %80 attım ödemi.
sallama yeşilçayın içinde
bir dilim limon
bir tutam tarçın
2 adet karanfil
tadı da sade yeşilçayı sevmeyenler için daha içilebilir hale geliyo tavsiye ediyorum yani
Olmazmii canimmm:))yarin denicem bu tarifii
Günaydın hatunlarrr
bugün ve yarın detox günüm sadece çorba ve salata tüketeceğim,ama sabah işte olduğumdan yine yoğurt yemek zorundayım onun dışında
öğle ve akşam sadece çorba salata ara öğün kullanmak istersem yine bunları yiyip içeceğim.Bugün o kadar rahat uyandım ki bütün yüklerimden kurtulmuş gibiydim
üzerimi giyinirken bile daha rahatım artık pantolonomu giyerken son düğmelerin sıkmaması,üzerine t-shört yada kazak giyerken hangisi pantolonton pırtlayan karnımı ve yanlarımı gizler diye düşünmeme gerek kalmadan istediğimi giyebilmem büyük keyif verdi birde üzerine iş yerinden arkadaşların beni hayranlıkla süzüp maşallahlar çekmeleri :) yüzün süzüldü çok farketti,popoın da gitmiş senin demeleri bu sağlıklı yaşam maratonuna devam etmemi adeta kamçıladı zaten artık olaya
yavaş yavaş diyetteyim değilde sağlıklı yaşıyorum modunda devam ediyorum ah birde şu egzersizleri yapabilsem ah biliyorum çok daha iyi olacağını ama
hayırlısı diyorum ya vardır bunda da bir şey diyorumçok öpüyorum sizleri kızlar gün içinde yazışalaım konuşalım bo konu dışında da dertleşelim
banada yardımcı ol ne olur kıss
Masallahh sanaa canimmm boylee devam ett..ins bnde gorcem bu gunlerii:))egzersiz konusuna gelincee bende sendenim canim.buaralar hiic canim istemiyoo ama gerekiyoo yapmak..evde kosu bandi var ama useniyoum.saglikli yasamima brz daha adapte olayim ondan sonraa spor salonuna yazilayim diyorum yada evde duzenli olarak yuruyusleree
şuan kaç kilosun cnm zaten buraya hergün gir oku yazılanları baya gaza gelen oldu :) ama gazı alan kaçıyo bir kaç arkadaş hariç tabi onlar hala
burada konuşuyoruz onlarlatakip te kal hergün ne yedik içtik gelip yazalım buraya olurmu hoşgeldin aramıza
slm tatlım 72 kıloyum ben boyum 1.65 evlıyımmm... ama 60 kılo olmam gerek sıtede 5 gunde 5 kılo dıyetını okudum ona baslıcam..bıde akupunkturu taktım kafama bılmıyorum kı yaa :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?