- 9 Ocak 2015
- 19.850
- 82.361
- 798
Ben yüzümü hiç hesaba katöadım bile
o balon gibi sabahları
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
o balon gibi sabahları
- 9 Ocak 2015
- 19.850
- 82.361
- 798
Heryerde var market,bir milyoncu vs.
- 9 Ocak 2015
- 19.850
- 82.361
- 798
Diyetisyenmin tercihi canım
feraceli süper menü tebrikler
selamun aleykum arkadasım :)
2 sene önce 35 kılo vererek 57 ye düştüm ve bu 2 senelık surecte de 10 kılo aldım ve tekrar gerı vermek için kolları sıvadım. bu iş tek başına olmuyor. kadınlar kulubu ve facebook taki gruplarımla bayagı vermıstım. yiyince alıyorum yani... resmen saldım cayıra modundaydım :)
menülerin güzel. ben kuran kursunda çalıştıgım için burda ne cıkarsa yıyorum kahvaltı ve öğle yemeklerınde. akşamı ayarlayabılırım kendıme gore. (bu arada menulerınde hıc corba yok mu?)
suan 66-67 gidip gelıyorum. hedefım 12 kilo vermek.2,5-3 ayda verebilirim insaAllah.
evden getirdiğim demliğim var bıtane porselen. ona yeşil çay demleyip içiyorum. (demlıge kabuk tarcında atıyorum) 1 kaşık kadar da sırke koyuyorum kupama koydugum caya.
seni de görünce gaza geldim iyice :)
dayanabilir miyim bılmıyorum ama tartılmak ıstemıyorum. aynada değişiklik görene kadar, 36-38 bden kıyafetlerım rahatça olana kadar tartılmayacagım. cunku kılo verdım dıye şımarıp yıyorum.
disiplinli bir şekilde devam edecegim insaAllah.
spor yapacak vakıt ayıracagım kendıme. haftada 3-4 gun.
2 sene önce 35 kılo vererek 57 ye düştüm ve bu 2 senelık surecte de 10 kılo aldım ve tekrar gerı vermek için kolları sıvadım. bu iş tek başına olmuyor. kadınlar kulubu ve facebook taki gruplarımla bayagı vermıstım. yiyince alıyorum yani... resmen saldım cayıra modundaydım :)
menülerin güzel. ben kuran kursunda çalıştıgım için burda ne cıkarsa yıyorum kahvaltı ve öğle yemeklerınde. akşamı ayarlayabılırım kendıme gore. (bu arada menulerınde hıc corba yok mu?)
suan 66-67 gidip gelıyorum. hedefım 12 kilo vermek.2,5-3 ayda verebilirim insaAllah.
evden getirdiğim demliğim var bıtane porselen. ona yeşil çay demleyip içiyorum. (demlıge kabuk tarcında atıyorum) 1 kaşık kadar da sırke koyuyorum kupama koydugum caya.
seni de görünce gaza geldim iyice :)
dayanabilir miyim bılmıyorum ama tartılmak ıstemıyorum. aynada değişiklik görene kadar, 36-38 bden kıyafetlerım rahatça olana kadar tartılmayacagım. cunku kılo verdım dıye şımarıp yıyorum.
disiplinli bir şekilde devam edecegim insaAllah.
spor yapacak vakıt ayıracagım kendıme. haftada 3-4 gun.
- 9 Ocak 2015
- 19.850
- 82.361
- 798
Tişikürler canım
- 9 Ocak 2015
- 19.850
- 82.361
- 798
Akşam yemeğinde 1 kepçe içiyorum çorba
Ne mutlu sizide teşvik etmiş olmama sevindim umarım başarılı oluruz
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Slm doktordan geldim beni ilk defa tebrik etti 84.8 oldum bu hafta çooook mutluyum ama her hafta menüsü azaltıyor sanki 
bu hafta 3 gün sebze yemeği yerine yoğurt içine yeşillik ve 5 kaşık nohut verdi. O öğün başka birşey yok . Aksama da et ogunu. Ben de meyveyi ayran içiyorum. Yanına da 1 tane grisini.
bu hafta 3 gün sebze yemeği yerine yoğurt içine yeşillik ve 5 kaşık nohut verdi. O öğün başka birşey yok . Aksama da et ogunu. Ben de meyveyi ayran içiyorum. Yanına da 1 tane grisini.
- 9 Ocak 2015
- 19.850
- 82.361
- 798
Tebrikler canım diyetisyenin ayda kaç kilo vermen gerektiğini söylediSlm doktordan geldim beni ilk defa tebrik etti 84.8 oldum bu hafta çooook mutluyum ama her hafta menüsü azaltıyor sanki
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Kilo vermiyor önemli olan her hafta düzenli vermen diyor. Ama bu hafta 1.6 kilo vermeme çok iyi dedi. 800 gram bekliyorum ben çok iyi vermişim. Haftaya yediklerimin resmini ben de eklerim. Belki birbirimizden etkileniriz ben de porsiyon azaltmayı dusunuyorum. Senin yediklerini görünce kendimi tuhaf hissettim çok acaip yiyorum ve doktor hala spor vermedi. Sanırım kilo vermemin durmasıni bekliyor. Sıfır hareketle veriyorum.
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Bana da eskiden hergün dondurma veriyordu şimdi haftada 2 oldu. Ayda 1 de 8 tane cips yiyebiliyorum. Bana göre az yiyorsun ama ekmeği çok bana göre. Benim günlük ekmek 50 gram şeklinde. Onu az veriyor. Mesela tabaktaki yemek çok az değil mi. Ben o yemeği 8 kaşık koyuyorum. Ama pilav yok ekmek varsa ekmek yoksa 4 yemek kaşığı pilavım
Benzer Konular
