Benim tarzım;Benim diyetim:)

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #81

Tugceilker .!.:

Cnm bn saldım iyce yaaa off.. byramdn snra düznli şeklde yapcm hep sporumu hep yedkleröi. Tartı burda yok kendi evmde varr .. sen tartıl bakalmm vermş misn gramda olsa

Genişletmek için tıkla...

Ins bakalım yarı n sabah görüşürüz

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #82

Ara ekmek diliminin içine birkaç dilim suçuk koyup yedim
Aksam bir kepçe nohut
Salata 3 köfte bir kaşık pilav tadına baktım sadece yemekten biraz sonrada karpuz yedim 1 dilim su an acıktım ama su içeceğim birşey yemicem

 

Tugceilker

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2016

1.548

2.603

63

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #83

Şuan paşamı emzrdim içim nasıl kıyıldı anlatamamm.. 1 şeftali yedimm :)

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #84

Tugceilker .!.:

Şuan paşamı emzrdim içim nasıl kıyıldı anlatamamm.. 1 şeftali yedimm :)

Genişletmek için tıkla...

Ohh iyi yaptin sonuçta sağlıksız beslemektense gece gece abur çukurdansa meyve en iyisi

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #85

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #86

Geçen hafta 80. 1
Bu hafta 79.7
Fark - 400

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #87

 

sergerdan

Örtmen hanım

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2013

726

934

103

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #88

Esra_4378 .!.:

Geçen hafta 80. 1
Bu hafta 79.7
Fark - 400

Genişletmek için tıkla...

Merhaba yolunuzda başarılar diliyorum sana :) ben de 6 aydır diyet yapan biri olarak konunuzu es geçemedim. 1 haftada -400 az gibi geldi bana. Sanırım pilavı tamamen kesmeniz gerek

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #89

sergerdan .!.:

Merhaba yolunuzda başarılar diliyorum sana :) ben de 6 aydır diyet yapan biri olarak konunuzu es geçemedim. 1 haftada -400 az gibi geldi bana. Sanırım pilavı tamamen kesmeniz gerek

Genişletmek için tıkla...

Normalde diyet yaparken karatay gibi ARA öğün falan yapmıyorum pirinç vs hiç tüketmem ama normalden daha fazla yemek yiyorum 2 buçuk aylık bebeğim var gece acıkıyorum meyve falan yiyorum tabi katı bir kilo verme çalışmam yok o sebeble az kilo vermiş olabilirim ama tavsiyen konusunda haklisin sagol

 

Tugceilker

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2016

1.548

2.603

63

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #90

Esra_4378 .!.:

Geçen hafta 80. 1
Bu hafta 79.7
Fark - 400

Genişletmek için tıkla...

Ooo süpeeerr maşallahh :)

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #91

Tugceilker .!.:

Ooo süpeeerr maşallahh :)

Genişletmek için tıkla...

Sağol canim

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #92

ara ogunum

 

Tugceilker

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2016

1.548

2.603

63

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #93

Şehriye çorbası içtm 1 kase. 1 dlim ekmek yedm. Ve salata ton balıklı. Bu gece yola çıkacağz şmdi bavul hazrlama vakti

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #94

Tugceilker .!.:

Şehriye çorbası içtm 1 kase. 1 dlim ekmek yedm. Ve salata ton balıklı. Bu gece yola çıkacağz şmdi bavul hazrlama vakti

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı yolculuklar canim menün gayet güzel

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 26 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #95

Sabah
Menemen
Peynir
Çay
2 d ekmek
Ara
Armut
Oglen
1 kase çorba
3 yk menemen
1 d ekmek
Ara 2 bisküvi
Aksam
Az çorba
5yk sebze yemeği
Salata
2d ekmek
Yatmadan önce bur şeftali çok acıkıyorum özellikle aksam çok emiyor
3 litre su daha uyuyanakadarda icerim

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 27 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #96

Şeftaliyi yemedim içim daha rahat

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 27 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #97

Tugceilker canim nasıl gitti yolculuk

 

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2017

6.568

26.728

468

36

• 27 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #98

Bugün misafir vardı ve pikniğe gittik
sabah kk
Ara yok
Öğlen 1 simit
Aksam salata ve mangal saymadım ne kadar yedim ekmek hiç yemedim
Çayla 3 fistik

 

Tugceilker

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2016

1.548

2.603

63

• 28 Ağustos 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #99

Yolculuk iyiydi canımm rahat geldk allahın izniyle. Burda iştahım baya açıldı fena yiyorm dkkt etmem lazm

 

Tugceilker

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2016

1.548

2.603

63

• 12 Eylül 2017

• Konu Sahibi Esra_4378
• #100

Ay baya giremedim diyetin ne durmda cnm kilon nasl. Şuan 64 kg daym bn. Bazende 63 çkıyorm göğüslerm çok dolu olmadğı zman.. spor yapmaya yeni yeni başladm