- 25 Şubat 2014
- 131
- 25
- 48
- 37
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #341
BEn hergün tartılıyorum aslında:) ama cumaları bildirim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benimle kilo vermek isteyen var mııı??
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- Başlangıç Tarihi
BEn hergün tartılıyorum aslında:) ama cumaları bildirim.
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #342
Sabah 9:00
5 çilek
3 kayısı
1 nektarin
1 yumurta
2 zeytin
2 küçük peynir
iPhone 'dan gönderildi
5 çilek
3 kayısı
1 nektarin
1 yumurta
2 zeytin
2 küçük peynir
iPhone 'dan gönderildi
- 16 Mart 2014
- 3.356
- 1.106
- 148
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #343
boy- kilo kaç canım gerçekti hedef ve istikrarla tabi ki kilo vermek kolayhedefe ulaşmak üzere yerimseniben
boy 165 canım kilo evlenince yetmiş oldu öncesi 55 56 kiloydum
eski beni özledimmmm
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #344
Boyum 1.69 canim kahvaltidan sonra 76.9 ciktim ama motivasyonumu bozmuorum ve kucuk hedeflerle gidicem mesela bu pazara kadar 75 i sonra 70 i gormek ilk hedefim sonrasinda 68 ve sonra 65:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #345
Pekiii hadi cuma gelsinnn:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #346
Ha gayrett başaricaz 10 kg nedirki daha once 1 ayda 6 kg verdim başarabilirizz:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #347
Ayyy belki cuma 75 olabilirimmmmmmm oleyyyy:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #348
Bu arada bugun henuz kahvalridan sonra bisey yemedim protein dieti yaptigim icin pazara kadar saf proteindeyim pazar gunu sebzelere baslicam:)ve hergun yürüyüş şart😇
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #349
Sabah:
taze kaşar peyniri
2 haşlanmis yumurta
2 zeytin
1 fincan şekersiz çay
Birazdan ögle yemegi olarakta izgara köfte ve kendi ekmegimden ve kendi yaptigim labne peynirde yicemmm:)+1 bardak zero
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
taze kaşar peyniri
2 haşlanmis yumurta
2 zeytin
1 fincan şekersiz çay
Birazdan ögle yemegi olarakta izgara köfte ve kendi ekmegimden ve kendi yaptigim labne peynirde yicemmm:)+1 bardak zero
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 25 Şubat 2014
- 131
- 25
- 48
- 37
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #350
yaa aynen bende kısa kısa hedefler koyuyorum:) yoksa daha çook yolum var gibi geliyo ve sıkılıyorum.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #351
Simdiii firinda yulaf kepeginden hambuger ekmegim pisiyor cok mutluyumm:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #352
Ya yulaf kepegini hic kullanmadim hatta duymamistimda:) gercekten kalorisi az mi yani kek falanda pisirebilir miyiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #353
Öğle 13:00
Bir kase taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Bir soğan
Bol maydanoz
Bir dillim ekmek
Yeşil kahve
Suuu
Akşam 17:00
Meyve tabağı
Bir kase yoğurt çorbası
Bir saat spor ve bol su
iPhone 'dan gönderildi
Bir kase taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Bir soğan
Bol maydanoz
Bir dillim ekmek
Yeşil kahve
Suuu
Akşam 17:00
Meyve tabağı
Bir kase yoğurt çorbası
Bir saat spor ve bol su
iPhone 'dan gönderildi
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #354
Supersin menunu cok begendim hem hafif hem saglikli bende bugun yesil fasulye 1 dilim ekmek salata yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #355
Landl yulaf kepeginden ekmek,kek,krep hatta pogaca bile yapabiliosun ve daha bi cok tarif var ancak benim yaptigim diyette günlük kullanim miktari sinirli örneğin ilk evrede günde 1.5 yk iken 2.evrede 2 yk gibi..Dukan diyeti yapiorum ben zaten ve suanda ilk evrede 5 gün saf protein yiyorum sadece:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 25 Şubat 2014
- 131
- 25
- 48
- 37
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #356
çok bitkin ve keyifsizim eşim diyet yaptığım için olduğunu söylüyo.
hergün gittikçe artan bi keyifsizliğim var
eşim diyet yaptığım için olduğunu söylüyo.hergün gittikçe artan bi keyifsizliğim var
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #357
çok bitkin ve keyifsizim
hergün gittikçe artan bi keyifsizliğim var
Öyle olduğunu düşünmüyorum ama yine de taze kuruyemiş yemeni öneririm sabahları bir çay bardağı yemen gerek o zaman daha dinç ve enerjik olacaksın
iPhone 'dan gönderildi
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #358
bugun 10 00 kahvaltı 1 dilim peynir ve simit yedim ögle yemegi yemicem simit yedigim için:)
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #359
- Konu Sahibi bir_sismanin_gunlugu
- #360
dün kaçamak yaptım bugun yapasım yok ama yogurt yerim:)
