18 yaşındayım. 16 yaşımda tartı da 72'yi görünce dank etti ve yavaş yavaş kilo vere vere şuan 62 kiloyum. Geçen yaz 58 olmuştum ama sınav stres derken 65'i tekrar gördüm ve diyete başlayıp 2 hafta da 62'yi gördüm. Günü birlil yediğim magnumlara rağmen. :26:
Fakat şimdi daha iyisini yapmak ve Ağustos'un 1'ine kadar 55'i görmek istiyorum. 55 olmasa bile sağlıklı olarak 5 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirim,bozmadan seninle bu yolda devam edebilirim diyenler varsa lütfen gelsin. Kilo vermek bu kadar zor olmamalı yaşıtlarım ve ablalarım. 1 ay vaktim var ve sağlıklı şekilde 5 kilo vermek istiyorum. Kimler benimle?!
BAŞLANGIÇ: 30 HAZİRAN
BİTİŞ:13 TEMMUZ
UYGULANACAK LİSTE:
-Sabahları 1 bardak ılık suya elma sirkesi. (mide sorunu olanlar içmesin!)
-Günde en az 2lt su.
-Akşam 18:00'den sonra yemek yok.(Meyve dışında)
-Ara öğünlerde meyve veya salata.
-Akşam yemeği çok hafif yapılacak.(sadece salata da yenilebilir verilecek kiloya bağlı)
- Kola,cips,çikolata gibi abur cuburlar asla yok!
-Yeşil çay içilecek.
DİYET SÜRECİ 2 HAFTA,İSTEYENLER DAHA SONRA DA DEVAM EDECEK!
OnlyHope = Kilo 62 / Hedef 55
MaT_MazeL = Kilo 51 / Hedef 46
LadyEvil = Kilo 56 / Hedef 52
barınmaz_d = Kilo 60 / Hedef 55
chileq87 = Kilo 54 / Hedef 50
behra = Kilo 68 / Hedef 58
merguana = Kilo 65 / Hedef 58
arcak81 = Kilo / Hedef
kujum = Kilo 68 / Hedef 63
vienna = Kilo 63.8 / Hedef 55-56
YAPIRESSAMI = Kilo / Hedef
elifey = Kilo 60 / Hedef 48
busra__07 = Kilo 62.5 / Hedef 55
Fakat şimdi daha iyisini yapmak ve Ağustos'un 1'ine kadar 55'i görmek istiyorum. 55 olmasa bile sağlıklı olarak 5 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirim,bozmadan seninle bu yolda devam edebilirim diyenler varsa lütfen gelsin. Kilo vermek bu kadar zor olmamalı yaşıtlarım ve ablalarım. 1 ay vaktim var ve sağlıklı şekilde 5 kilo vermek istiyorum. Kimler benimle?!
BAŞLANGIÇ: 30 HAZİRAN
BİTİŞ:13 TEMMUZ
UYGULANACAK LİSTE:
-Sabahları 1 bardak ılık suya elma sirkesi. (mide sorunu olanlar içmesin!)
-Günde en az 2lt su.
-Akşam 18:00'den sonra yemek yok.(Meyve dışında)
-Ara öğünlerde meyve veya salata.
-Akşam yemeği çok hafif yapılacak.(sadece salata da yenilebilir verilecek kiloya bağlı)
- Kola,cips,çikolata gibi abur cuburlar asla yok!
-Yeşil çay içilecek.
DİYET SÜRECİ 2 HAFTA,İSTEYENLER DAHA SONRA DA DEVAM EDECEK!
OnlyHope = Kilo 62 / Hedef 55
MaT_MazeL = Kilo 51 / Hedef 46
LadyEvil = Kilo 56 / Hedef 52
barınmaz_d = Kilo 60 / Hedef 55
chileq87 = Kilo 54 / Hedef 50
behra = Kilo 68 / Hedef 58
merguana = Kilo 65 / Hedef 58
arcak81 = Kilo / Hedef
kujum = Kilo 68 / Hedef 63
vienna = Kilo 63.8 / Hedef 55-56
YAPIRESSAMI = Kilo / Hedef
elifey = Kilo 60 / Hedef 48
busra__07 = Kilo 62.5 / Hedef 55
Son düzenleme:
168 boyunda 60 kiloyum şöle 5-6 kilo gitse hiçde fena olmaz
Ben sırf salata meyve yiyerek bir haftada 3kilo vermiştim. Salata çeşitli salatalardı pancar salatası yoğurtlu,havuç salatası,patates salatası,semiz salatası karışık salata,muz dışında meyveler tüketerek rahat ve sonuç hızlı oluyor bunun yanında sirkeli su her sabah ve gece tüketicez, yeşilçaylarla destekleyip günde 3litre su içersek 18.00dan sonra meyve dışında bişi yemek yok tabi.minumum sürede istediğimize ulaşırız bana katılan?:87:
.
