• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

benle kilo vermek isteyenler gelsinnn....

kızlar bu gün yediklerimi yazıyorum..

sabah:2 salatalık 2 dilim beyaz peynir 5-6 zeytin

öğle: 2 kurabiye 1 elma

akşam: 5-6 yk sebzeli bulgur pilavı, salatalık, 100 gr kadar dondurma

canım hiç spor yapmak istemedi..bu gün böyle geçsin..yarın bakalım inş keyfim olursa sporuma da devam ederim..
 
tkca .!.:
kızlar bu gün yediklerimi yazıyorum..

sabah:2 salatalık 2 dilim beyaz peynir 5-6 zeytin

öğle: 2 kurabiye 1 elma

akşam: 5-6 yk sebzeli bulgur pilavı, salatalık, 100 gr kadar dondurma

canım hiç spor yapmak istemedi..bu gün böyle geçsin..yarın bakalım inş keyfim olursa sporuma da devam ederim..
Genişletmek için tıkla...

gayet güzel kalorisi düşük bir menü olmuşş hiç moralini bozma güzel gidiyorsun..
 
kızlar bugün perşembe yani benim için tartı günü tam bir hafta önce tartıldım 53,7 çıkmıştım.. az önce tartıldım ve tartı çok şükür sevindirdi..52,6 çıktı..1 hafta için gayet iyi gibi gözüküyoo çünkü uzun 3-4 haftadır diyetteyimm ve bu hafta hiç spor yapmadım.. daha doğrusu spor yapmaya hiç zaman ayıramıyorum buna rağmen sonuçtan memnunumm..dyete devam hedef.. 3 haftada..49,6 yani tam 3 kilo :)) herkese iyi diyetlerr.. bu arada bugünde ödül günü tatlı seçeceğimm mutluyummm :))
 
Bende aranıza katılmak istiyorum.İlk önce kendimi tanıtayım.Boyum 1,62, kiolm 84 kg.yani bayağı fazla.7 yıllık evliyim ve bebeğimiz olmuyor. Tüp bebek yapmam gerekiyor. Bu üçüüncü benemem olacak.Kilomdan dolayı ssk dan rapor alamıyorum.Doktor ennnnn az 10 kg vermem gerektiğini söyledi.Pazartesi sabah 84 kg ile diyete başladım.Bugün 82,3 kg a düşmüşüm.
Bu sayfada destek süper. moral veriliyor. hadi bize kolay gelsin.
 
CEMILEYLD .!.:
Bende aranıza katılmak istiyorum.İlk önce kendimi tanıtayım.Boyum 1,62, kiolm 84 kg.yani bayağı fazla.7 yıllık evliyim ve bebeğimiz olmuyor. Tüp bebek yapmam gerekiyor. Bu üçüüncü benemem olacak.Kilomdan dolayı ssk dan rapor alamıyorum.Doktor ennnnn az 10 kg vermem gerektiğini söyledi.Pazartesi sabah 84 kg ile diyete başladım.Bugün 82,3 kg a düşmüşüm.
Bu sayfada destek süper. moral veriliyor. hadi bize kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...


10 kg vermek veya daha fazlası emin ol zor bişey değil ilk başlarda tabiki zorlancaksın ama bu belli düzen oturana kadar.. sonrası miden küçülcek zaten çok yemek istemeyeceksn ayrıca kilon fazla olacağı için ilk başlarda çok kolay verirsinn 1 ayda 8 kilo bile verebilceğini düşünüyorum yada en az 6 kg verirsinn..buraya yediklerini yaz bence kontrol edersin ayrıca mutlaka egzersiz yap yap ki kilo verme sürecin hızlansın walk at home leslie gibi evde çok rahat yapılan egzersizler var youtube dan izleyip yapabilrsin günde 1 saat spor doğru ve dengeli beslenme ile verirsin ayrıca metabolizma hızlandırıcı destek kullan mesela ben buradan esinin tavsiyesi ile bi çay kullanıyorumm..çünkü ben kolay kabız oluyorum..ayrıca olmasan bile bu sindirimi hızlandırıyoo..

çayın içindekileri aktardan rahatça bulabilrsin funda,sinemaki,yeşil çay, bilye kekik,biberiye,mate yaprağı bunlardan yaptğm çayı 3-4 bardak içiyorumm
 
secil88 .!.:
kızlar bugün perşembe yani benim için tartı günü tam bir hafta önce tartıldım 53,7 çıkmıştım.. az önce tartıldım ve tartı çok şükür sevindirdi..52,6 çıktı..1 hafta için gayet iyi gibi gözüküyoo çünkü uzun 3-4 haftadır diyetteyimm ve bu hafta hiç spor yapmadım.. daha doğrusu spor yapmaya hiç zaman ayıramıyorum buna rağmen sonuçtan memnunumm..dyete devam hedef.. 3 haftada..49,6 yani tam 3 kilo :)) herkese iyi diyetlerr.. bu arada bugünde ödül günü tatlı seçeceğimm mutluyummm :))
Genişletmek için tıkla...

tebrikler tebrikler tebriklerrrrrrr :46::32::32: 1 kilo uçmuş gitmiş inan kendim vermiş gibi sevindim :52:bende cumartesileri tartı günü yapıcam kendime..bakalım en son bikaç gün önce felan tartıldığımda 62. 600 idim..bu cumartesi 62 olmak istiyorum kesinlikle(önümüzdeki pazartesi 2 hafta olcak diyete başlayalı..64tüm 2 kilo gitmeli 62 yi görmem lazım) fazla bunaltmıcam kendimi bende haftada 1-1,5 kilo versem tamamdır :32: hadi bakalım hepimize iyi diyetler kızlarrrr :66: bu arada bence bu gün için en süper tatlıyı seçmelisin şimdiden afiyet olsunnnnn :64:
 
CEMILEYLD .!.:
Bende aranıza katılmak istiyorum.İlk önce kendimi tanıtayım.Boyum 1,62, kiolm 84 kg.yani bayağı fazla.7 yıllık evliyim ve bebeğimiz olmuyor. Tüp bebek yapmam gerekiyor. Bu üçüüncü benemem olacak.Kilomdan dolayı ssk dan rapor alamıyorum.Doktor ennnnn az 10 kg vermem gerektiğini söyledi.Pazartesi sabah 84 kg ile diyete başladım.Bugün 82,3 kg a düşmüşüm.
Bu sayfada destek süper. moral veriliyor. hadi bize kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinnnnnn :3:ne güzel işte hep birlikte vericez kiloları ama görünen o ki sen şimdiden 1,7 kg vermişsin bizden baya bi hızlı gidiceksin:21: ve 10 kilo ne ki eğer sen istersen 20 verip 64ü bile görürsün önemli olan karar verip devam etmen diyete..biz hepimiz burda desteğiz sana..kimse kimseyi kırmaz yargılamaz sadece uyarırız..tabi giden kilolarada hep beraber seviniriz :66:

bu arada bişey paylaşmak isterim kuzenimde senin yaşadıklarını yaşadı..90 kiloydu tüp bebek dediler ama kilo vermesi gerekiyodu..çok stres yaptı ilk zamanlar 14 -15 kilo verdi geri aldı..her söyleneni kafasına takardı..diyeti bozardı felan..ama sonra baktı olmuyo hemde çokta çocuk istiyodu ciddi karar aldı tam diyete başladı..misafirliklere gittiğinde ne biliyim bize geldiğinde de dikkat ederdi yemesine..90 kilodan 6-7 ayda 67-68 kiloya düştü..ve tüp bebeğe gerek kalmadan hamile kaldı..kilodan dolayı hormonları bozukmuş meğer..şimdi bir aylık bebeği var..bu seferde doğumdan soraki kiloları vermek istiyo :9: 5-6 yıllık evli ilk bebeği bu ve çok mutlu..bence bunu herkes yapabilir (ki benim kuzenim çok takıntılı bi insandı biz asla kilo veremez diyoduk)..ben şimdiden yapacağına inanıyorum seninde..kilo nedir ki amaaannnn pırrrttt çokta tın :9: biraz yemeyince hepsi gidiyo o kiloların..tekrardan hoşgeldin umarım istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın :66:
 
iyi günler hepinizeee :)
ben kalkinca ilk 3 kuru kayisi yedim ilik su ile beraber, bakalim iyi gelicek mi :)
sabah kahvaltida bir dilim kepekli emek ile bir dilim salam yedim, yanindada biraz salatalik :)
az öncede kücük parca lasagne ve bir muz yedim.
birazdan yesil cayimi icicem.. aksam icin de salata düsünüyorum :D

yarin tartilcam bakalim cok merak ediyorum. 10 günde bir tartiliyorum ben, ki arada fark göriim, yoksa sik sik tartilinca sadece 100 gr oluyo motive edemiyorum kendimi ozaman :)
 
tkca .!.:
tebrikler tebrikler tebriklerrrrrrr :46::32::32: 1 kilo uçmuş gitmiş inan kendim vermiş gibi sevindim :52:bende cumartesileri tartı günü yapıcam kendime..bakalım en son bikaç gün önce felan tartıldığımda 62. 600 idim..bu cumartesi 62 olmak istiyorum kesinlikle(önümüzdeki pazartesi 2 hafta olcak diyete başlayalı..64tüm 2 kilo gitmeli 62 yi görmem lazım) fazla bunaltmıcam kendimi bende haftada 1-1,5 kilo versem tamamdır :32: hadi bakalım hepimize iyi diyetler kızlarrrr :66: bu arada bence bu gün için en süper tatlıyı seçmelisin şimdiden afiyet olsunnnnn :64:
Genişletmek için tıkla...

çoook tşk ederimmm bugün ödülüm magnum bademliydi hem çikolata hem tatlı hem dondurma 3ü bi arada olsun istedim :)) kalorisi oldukça yüksek ama napalımm işte kaçamak günü oldu tekrar kaçamksız bir hafta benim için başlamalııııı :))kızlar hep beraber vericez bu kilolarıı ;)
 
Bugünkü menüm

09.30 Tarhana çorbası,Bir yarım dilim beyaz ekmek
13.30 Tavuklu patates yemeği,yoğurt,bir yarım dilim köy ekmeği
16.00 10 tane erik
15.30 Bir tane kemalpaşa tatlısı
19.30 Tavuklu patates yemeği,yoğurt,bir dilim kepekli ekmek
 
secil88 .!.:
10 kg vermek veya daha fazlası emin ol zor bişey değil ilk başlarda tabiki zorlancaksın ama bu belli düzen oturana kadar.. sonrası miden küçülcek zaten çok yemek istemeyeceksn ayrıca kilon fazla olacağı için ilk başlarda çok kolay verirsinn 1 ayda 8 kilo bile verebilceğini düşünüyorum yada en az 6 kg verirsinn..buraya yediklerini yaz bence kontrol edersin ayrıca mutlaka egzersiz yap yap ki kilo verme sürecin hızlansın walk at home leslie gibi evde çok rahat yapılan egzersizler var youtube dan izleyip yapabilrsin günde 1 saat spor doğru ve dengeli beslenme ile verirsin ayrıca metabolizma hızlandırıcı destek kullan mesela ben buradan esinin tavsiyesi ile bi çay kullanıyorumm..çünkü ben kolay kabız oluyorum..ayrıca olmasan bile bu sindirimi hızlandırıyoo..

çayın içindekileri aktardan rahatça bulabilrsin funda,sinemaki,yeşil çay, bilye kekik,biberiye,mate yaprağı bunlardan yaptğm çayı 3-4 bardak içiyorumm
Genişletmek için tıkla...

Bu çayı 2 gündür içiyorum.desteğin için teşekkürler.Hepimiz inşallah çok zorlanmadan istediğimiz kiloya ulaşırız.
 
tkca .!.:
hoşgeldinnnnnn :3:ne güzel işte hep birlikte vericez kiloları ama görünen o ki sen şimdiden 1,7 kg vermişsin bizden baya bi hızlı gidiceksin:21: ve 10 kilo ne ki eğer sen istersen 20 verip 64ü bile görürsün önemli olan karar verip devam etmen diyete..biz hepimiz burda desteğiz sana..kimse kimseyi kırmaz yargılamaz sadece uyarırız..tabi giden kilolarada hep beraber seviniriz :66:

bu arada bişey paylaşmak isterim kuzenimde senin yaşadıklarını yaşadı..90 kiloydu tüp bebek dediler ama kilo vermesi gerekiyodu..çok stres yaptı ilk zamanlar 14 -15 kilo verdi geri aldı..her söyleneni kafasına takardı..diyeti bozardı felan..ama sonra baktı olmuyo hemde çokta çocuk istiyodu ciddi karar aldı tam diyete başladı..misafirliklere gittiğinde ne biliyim bize geldiğinde de dikkat ederdi yemesine..90 kilodan 6-7 ayda 67-68 kiloya düştü..ve tüp bebeğe gerek kalmadan hamile kaldı..kilodan dolayı hormonları bozukmuş meğer..şimdi bir aylık bebeği var..bu seferde doğumdan soraki kiloları vermek istiyo :9: 5-6 yıllık evli ilk bebeği bu ve çok mutlu..bence bunu herkes yapabilir (ki benim kuzenim çok takıntılı bi insandı biz asla kilo veremez diyoduk)..ben şimdiden yapacağına inanıyorum seninde..kilo nedir ki amaaannnn pırrrttt çokta tın :9: biraz yemeyince hepsi gidiyo o kiloların..tekrardan hoşgeldin umarım istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın :66:
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım.benim eşimden problem.o yüzden kilo versemde hamile kalmam imkansız.hadi bakalım ne kadar vereceğiz.destekleriniz için çooooook teşekkür ederim.
 
dün yediklerimi yazıyorum kızlar akşam yazamadım..

sabah: 2 salatalık,3-4 zeytin, 5-6 dilim beyaz peynir 2 kurabiye
öğle: 1 büyük elma.7-8 petibör bisküvi, 3 nektar
akşam: 2 yk sebzeli bulgur pilavı, 2 yk yoğurt 3-4 yk dondurma

gece erik ve kayısı

bu arada testin sonuçlarını aldım gebe değilmişim tam gaz diyetime devam edicem :21: iki gündür ne spor yaptım ne yürüdüm keyfim yoktu ama bu gün iki saat spor yapıcam büyük ihtimal...hadi bakalım hepimize kolay gelsin :66:
 
kızlar canım çok sıkkın ,protein diyeti ve günde 2 saat yürüyüş 1haftadır yapıyorum. kıyafetlerim bol gelmeye başladı ama sabah tartıda 57 kilo çıktım sadece 1 kilo vermişim çok şaşırdım şok oldum. Bugün ne bulduysam yedim canım çok sıkkın ne yapmalıyım neden kilo veremedim anlamadım. Spor yapmadan daha çok veriyordum. Yardım
 
kızlaarrr bugünk menümm

kalkınca 2 kuru kayısı

sabah 2 elmalı kurabiye

öğlen 1 ızgara balık ve salata

ara yarım elma 3 diyet bisküvi 3-4 kiraz

akşam taze fasülye yoğurt bir dilim kepek ekmeği

meyve
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

zensim
Zumba ile kilo veriyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
154
zensim
zensim
YeniFitBen
💥 Kilo Vermek İsteyenler Gelsin! OMAD’a Yeniden Başlıyorum 💪
Yorumlar
2
Görüntüleme
114
labellevie
labellevie
miniminimom
metabolizması yavaş olup kilo verebilen var mı ?
Yorumlar
14
Görüntüleme
197
miniminimom
miniminimom
D
Yeme bozukluğunu yenen var mı
Yorumlar
1
Görüntüleme
191
eunae
E
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
didonutella
didonutella
Back
X