- 25 Temmuz 2019
- 799
- 337
- 103
ay cok haklisin bnde yurumw bandinda sadece okadr bndensen gbi pilatesengidiordum 170 boyum var 75 kiloyum 5 kilo bikere kafadan fazla ztn evde kalinca kilo aldik kalmayincada hap kullaniordum yasmin kilo aldirdi yeni biraktm hepden bu kiloya ulastm hehe bnde spor yapip tam tersi yedigime dikkat etmiyordm hap mavf etti beni istah acio ya insalah bnde vericem bol su ketojenik ve spor insalah gobegim cikti gorsen 3 aylik hamilemisin dersin ne guzel mekik cekiyordum hemde tam mekik harikaydi sonra corona bilmem ne derken bahaneyle biraktim sadece yurume bandida yetmior eee 2 3 saat yurusem bacagm acio 1 saat anca kesin yetersizdir eskiden yoga yapiordm acayip kaslari gelistiror onami baslasam tekrar 1 saat yurume bandi 1 saat de yoga bir zahmet YetsinSoyle ki ben zaten gunduz 12 gibi uyaniyorum 2-3 gibi ancak kahvalti ediyorum normalim buydu zaten e aksam yemegide maksimum 8de yenmis oluyo sonrasinda bisey yemiyorum o yuzden benim icin problem olmadi ama erken kalkiyor olsaydim cok acıkabilirdim. Spor yapmiyorum malesef cok usengecim o konudakorona oncesi pilatese gidiyordum diyet yapmadan amacim kilo vermek degildi yani, simdi evdeyim yuruyusede maske ile cikmak cok zor suan sadece diyet ile devam ediyorum usenmezsem evde leslie yapmak isterim
spor diyet halledicez insallah bi sekilde
)yada kilo mu aldın demesinden sıkıldım
ins almayiz
sende durumlar nedir
