a bu kan grubu olayını ben bilmiyorum canım bana da biraz açıklarmısın benimde 0rh(+) kan grubum ben neleri tüketip neleri tüketmicem mesela?azcık anlatırmısın tatlım?bu arada patates kızartmasıda olsa azcık yediğin için menün güzel olmuş artık akşam telafi edersin benim gibi..
sabah yarım hamburger ekmeği yarrım avuç naneyle karıştırılmış lor,1 haşlanmış yumurta,3 domates şekersiz çay,öğlen;1 kase yoğurt çorbası yağsız salata,1 porsiyon karnıyarık 1 kase yoğurt ekmekyok,arada 2gofret ve elma çayı,akşam;az yağlı marul lahana salatası 1 bardak ayran ve günü bitirdim..
evet canım öğleni bilerek sıkı tutuyorum kahvaltı ve öğleni sıkı tutup akşamı salatayla geçiştiriyorum akşam metabolizmanın en yavaşladığı zamanmış ezbere değil beslenme uzmanı bi arkadaşım tavsiye etmişti bakalım sonucu görücez olumlumu olumsuzmu paylaşırım burdan zaten,seninde menün gayet güzel geldi bana bence dengeli...öğünler güzel geldi ama sanki fazla gibi yaaa öğlen için söylüorum mesela çorba yada yoğurt olmayabilirdi.
gerçi ben sana diorum ama öğlen sanki biraz bende fazla yedim amaaaan ilk günlerimiz olsun okadar miğde alışsın demi
benimde öğlen şöyle
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık boncuk makarna üstüne 2 kaşık yoğurt
3 kaşıkda közlenmiş patlıcan salata içine attığım domateside közledim
birde salataya attığım yağı tuzu herzamanki gibi atıyorum diyeti bırakdığımda affalamıyım diye ama salata yağını özel kullanıyorum makarnıya o yağla yaptım ama eşime sölemedim
aman boşver takma kafana moralini bozmadan yola devam utansınlar sonra ben senin şuandaki kilonda olsam yeter 74 le başladım boyum 167 senin boy kaç canım?benim en büyük sorunum baseenlerim diyete başlayınca da nedense hep üstten gidiyo sinir oluyorum napcam bilemedim..birde eklemem gereken birşey var sevginnn ben 64 kiloyum eski kilom 58-59 du yine bu kiloya ulaşmak istiyorum.
he bide unutmadan eşim bana dün akşam sen kilo almışsın dedi
az önce gelen komşumda bacakların kalınlaşmış dedi
ama yedittirecem hepsinekesin kararlıyım dönmek yok bu sefer zaten bugünü atlatsam ilk gün zorlanıyorum
günaydın dombullarsevginn kızz bi ikimiz mi yapıoz diet yaw:44:
senin iyi canım ya ne var ki verirsin çabucak ya verince yalnız bırakma ama beni arkadaşsız zor motive oluyor insan...sevincim boyum 1.73 ama senin de dediğin gibi basenlerim iri kalıyor ve üst bacaklarım da kalınlaştı beya belim göbeğim karnım yok.ben 57 kiloyla hamile kaldım 88 le doğum yaptım doğum sırasında 8 kg gitmiş doğumdansonra ilk bir ay 8 kg daha gitmiş yani ilk 1 ayımda 16 kilom gitti sonraki 2 ayımda 10 kg gitmiş.işe başladığımda 5 kilom vardı oda 2 ay içinde gitti sonra işten ayrıldım busefer 65 oldum.
işte diyet yap bırak yap bırak 64 düm şuan
canım bu karatay diyeti kilo verdiriyomu gerçekten birde bu diyettede mi meyve yok dukanda yoktu bunda meyve varmı düşünmüyor değilim klasik diyetlere alıştı artık bünyem cevap vermiyo...bende yapıyorum bugün 2. günüm
karatay diyeti uyguluyorum
tartılma gününü belirlediniz mi?
iyiymiş canım bakalım yapıcam hergün ben birde bu plates lastikleri varya onlarla çalışıyorum hergün baya farkedecek sanki sonuçları paylaşırım yine..bak bide bunu buldum sevgincimm Bacak ve kalçalarımızı sıkılaştırmak için evde ne gibi egzersizler yapabiliriz? - UZMANTV
teşekürler canım bende uğrayacağım sana inşallah iyi olur hepimizin sonuçları..Canım bende geldim buaralara elimden geldiğince herkesin günlüklerine yazacağım. Senide benimkine beklerim. Birbirimize motive olmak için buradayız değil mi..Umarım hepimiz başarılı oluruz. Kocaman öpücükler
sağol bitanecik arkadaşım benim nasıl dukanla iyi değilmi kilo ver ama sağlığınada dikkat et canım benim,benim böbrekler gidiyodu az daha milletin motivasyonunu kırmayım diye topige yazmadım ama ciddi ciddi mahvetti beni ama benim önceden problemim vardı bile bile lades oldu..günlügün hayirli olsun sevgincim, insallah hedefine kisa zamanda ulasirsin. ben simdilik dukana devam ediyorum. 2 hafta daha devam edicem, sayet kilomda bi degisiklik olmazsa birakip baska bi diyetle devam edicem.
katılabilirimgünlügn hayırlı olsun umarım hedefine ulaşırsın:)
katılabilirimgünlügn hayırlı olsun umarım hedefine ulaşırsın:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?