BESLENME GÜNLÜĞÜM

ozrengin

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim
Pro Üye
6 Ağustos 2010
32.009
49.855
Kahvaltım

Domates üzerinde 2 yk zeytinyağı var
 

Eklentiler

  • 20210622_081528.jpg
    20210622_081528.jpg
    114,1 KB · Görüntüleme: 11

CanTorun

Popüler Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2019
4.564
19.347
Günaydın...🌹
Bugün t.bugday ekmeğinden kaşarlı tost, haşlanmış yumurta, salatalik, biber, marul, domates, zeytin, dut kurusu, çiğ kaju ve ıhlamur ile klasik bir kahvaltı yaptım.

Üzerine de sade Türk kahvesi ve bitter çikolata. 😋

Öğlene kadar keçiboynuzu unu ile bir ara öğün yaparım.

Öğlende de karpuz ve beyaz peynir yerim.

Akşam da ızgara köfte, salata ve maden suyu...

Şu sıralar ara ara öğlen yemeğini aksama, akşam yemeğini öğlene çekiyorum. İşim gücüm olmayinca ogunlerle oynuyorum. 😁

Sevgiler...🌹
 


ozrengin

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim
Pro Üye
6 Ağustos 2010
32.009
49.855
Günaydın...🌹
Bugün t.bugday ekmeğinden kaşarlı tost, haşlanmış yumurta, salatalik, biber, marul, domates, zeytin, dut kurusu, çiğ kaju ve ıhlamur ile klasik bir kahvaltı yaptım.

Üzerine de sade Türk kahvesi ve bitter çikolata. 😋

Öğlene kadar keçiboynuzu unu ile bir ara öğün yaparım.

Öğlende de karpuz ve beyaz peynir yerim.

Akşam da ızgara köfte, salata ve maden suyu...

Şu sıralar ara ara öğlen yemeğini aksama, akşam yemeğini öğlene çekiyorum. İşim gücüm olmayinca ogunlerle oynuyorum. 😁

Sevgiler...🌹
Harika , çok güzel bir gün planlaması olmuş yine ablacım .
Arada kendi günlük ,anlık durumlarımıza göre öğünleri istediğimiz gibi dengeleyerek oynamak gerekiyor ve de insana çok iyi geliyor.
Dün okuldayken bir ara arkadaşın birinin bağ evine kadar tempolu 35 dk yürüdük tekrar okula geldik çok iyi geldi dere kenarında kuş cıvıltıları arasında ...

Bugün yine okuldayım şu saat oldu henüz ara öğün yapmadım .kahvaltımın üzerinden 2 saat geçmiş .

Yarın okuldaki arkadaşlarla pikniğe gideceğiz nasipse ...
 

ozrengin

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim
Pro Üye
6 Ağustos 2010
32.009
49.855
Okuldaki aralar

1 kuru kayısı + 1 badem +3 fındık

1 Türk kahvesi + 5 gr bitter

1 maden suyu
 

ozrengin

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim
Pro Üye
6 Ağustos 2010
32.009
49.855
Akşam yemeğim

22 gr ekmek
2 dilim peynir
1/2 soğan
5 yk ev yoğurdu
Tereyağında 2 yumurta
1 kase sebze çorbası
4 dilim karpuz
 

Eklentiler

  • 20210622_171937.jpg
    20210622_171937.jpg
    119,9 KB · Görüntüleme: 15

CanTorun

Popüler Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2019
4.564
19.347
Günaydın.🌹🌹
Bu sabah; granola, sut, salatalik, marul, biber, haşlanmış yumurta, çiğ kaju, siyah kuru üzüm ile kahvaltı yaptım. Üzerine sade Türk kahvesi ve bitterim. 😋

Ara ogunum keçiboynuzu unu+su.

Öğlen yoğurt, kavun/karpuz ve ceviz üçlüsü. (Oldukça tok tutuyor.)

Yeşil çay olmazsa olmaz.😍

Aksama da etli nohut ve salata yerim.

Bugünün planı da bu.
Planlara yürüyüşü de dahil edeceğim günler gelir inşaallah.🤲