BESLENME GÜNLÜĞÜM

ozrengin

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim
Pro Üye
6 Ağustos 2010
31.975
49.807
Ben de istirahat sürecinde koruyabilsenm yeter.
Stres yapmiyayim diye tartilmiyorum, bakalım dayanabildigim kadar baskule çıkmayı düşünmüyorum. 😍
10. aydayim, alistigim düzende gidiyorum.
Hastalanmadan önce de bundan farklı beslenmiyordum, o yüzden zorlanmadım.
Sadece İskender kebap, Bursa cantigi ve mumbar dolmasını özledim. 😋😁
Yürüyüşlere başladığım zaman 15 gün arayla yemeyi düşünüyorum. Sonra yine kaldığım yerden devam...😎
Özlenen şeyler de öyle özlenmeyecek cinsten şeyler değil hani :kk77::kk77:
 

CanTorun

Popüler Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2019
4.537
19.243
AKSAM:

250 Gr fit ekşili köfte, yeşil salata olacaktı. Nohuttan vazgeçmiştim. 😍

Öyle kalmış. 🤦
 


ozrengin

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim
Pro Üye
6 Ağustos 2010
31.975
49.807
O kadar tatlı bir süreç geçirdim ki son 1 ayda hiç kasmadım bütün yediğimi içtiğimi de açıkça paylaştım
Amacım kilomun % 17 lik kısmını vermişken yeni kilomu korumaya çalışmaktı
Hiç zorlanmadan korudum ,gönlümce yedim içtim

Üstelik hiç spor da yapmadım günlük rutin hareketimle yetindim

Şimdiki amacım nasipse şu anki kilomun % 8 ya da 10 'nu vermek
 

CanTorun

Popüler Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2019
4.537
19.243
O kadar tatlı bir süreç geçirdim ki son 1 ayda hiç kasmadım bütün yediğimi içtiğimi de açıkça paylaştım
Amacım kilomun % 17 lik kısmını vermişken yeni kilomu korumaya çalışmaktı
Hiç zorlanmadan korudum ,gönlümce yedim içtim

Üstelik hiç spor da yapmadım günlük rutin hareketimle yetindim

Şimdiki amacım nasipse şu anki kilomun % 8 ya da 10 'nu vermek
Hadi bakalım herşey gönlümüzce olur inşallah.
Sporu sadece kilo verme aracı olarak görmedim hiç.
Hayatımda belli aralıklarla her zaman oldu.
Spor dinçlik demek, sağlık demek...
Bence 30 dk bile olsa ona da hayatında yer ayir...🤸
 


ozrengin

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim
Pro Üye
6 Ağustos 2010
31.975
49.807
Hadi bakalım herşey gönlümüzce olur inşallah.
Sporu sadece kilo verme aracı olarak görmedim hiç.
Hayatımda belli aralıklarla her zaman oldu.
Spor dinçlik demek, sağlık demek...
Bence 30 dk bile olsa ona da hayatında yer ayir...🤸
Ablacım çok haklısın kas sağlığı ve zindelik açısından çok gerekli

Havalar çok sıcak olunca yürüyüşe çıktığım arkadaşla yürüyüşe çıkma saatlerimiz uyuşmadı

Bakalım en azından ev içinde günlük ortalama 40 dk ya da 1 saat kendime program yapacağım inşaallah

Tavsiyelerin için çok teşekkür ederim ablacım 😍😘
 

CanTorun

Popüler Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2019
4.537
19.243
Ablacım çok haklısın kas sağlığı ve zindelik açısından çok gerekli

Havalar çok sıcak olunca yürüyüşe çıktığım arkadaşla yürüyüşe çıkma saatlerimiz uyuşmadı

Bakalım en azından ev içinde günlük ortalama 40 dk ya da 1 saat kendime program yapacağım inşaallah

Tavsiyelerin için çok teşekkür ederim ablacım 😍😘
Harikasın! 😍🥰
 


CanTorun

Popüler Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2019
4.537
19.243
Sen de öylesin ablacım 😘
Bu kiloları senin sayende verdim ,beni yola çıkaran sensin iyiki de çıkarmışsın 😍😍
Est...Senin veresin gelmiş, Allah da beni vesile etmiş. 😍
Ablam da 3 haftada 2.9 kg verdi, bakalım inşallah devam eder. Bugün yolcu ettik, abla yemeği yemek pek rahattı. 😍