• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Beyaz Bulut'un Diyet Günlüğü

BeyazBulut .!.:
menümü toparlıyım
öğleden sonraki ara:serçe parmağımın uzunluğunda ve genişliğinde bitter çikolata
akşam yemeğinden önce 25 dakika spor:8:
ve akşam menüsü 2 kepçe kadar taze fasulye bir buçuk dilim ekmek bir büyük bardak ayran
küçük bir salatalığın yarısı kızım elimden aldı yiyemedim :1:
ve meyveli yoğurt
ay çokmu yemişim :26::26:
salatalık malzemem yoktu markete çıktım aslında ama kızvırcıkları beğenmedim almadım
yarın dolrurucam dolabı salata olmayınca ben çok yiyorum :50::50:
bu saate kadar 2.5 litre su 3 bardak limonlu yeşil çay
Genişletmek için tıkla...
cnm çok yememişsin tam kararında afiyet olsun:56:
BeyazBulut .!.:
evet bu sabah tartıldım 69.8 çıktı 200 gr gitmiş
20 kasım 72 kilo
30 kasım 70 kilo
4 aralık 69.8 kilo
bu kiloya göre yarından itibaren
ocağın 5 ne kadar 5 kilo vermem lazım :18::18::18:
Genişletmek için tıkla...
verirsin tatlım kasma kendini az olsun kalıcı olsun değil mi???:kkk:
BeyazBulut .!.:
kahvaltımıda yazayım
sabah kalkınca bir bardak su
beyaz peynir ölçmedim ama az yedim
1.5 dilim ekmek
bir tatlı kaşığı reçel
2 yemek kaşığı az yağda pişirdiğim mantar
avcumun içi kadar beyaz leblebi
şekersiz ıhlamur
Genişletmek için tıkla...

oh maşallah:nazar:sabah erken kalkılmış kahvaltı da yenmiş daha ne olsun?! tebrikler
:46:
BeyazBulut .!.:
söyleyin kızlar 4 günde 200 gr az değilmi ama :50:
Genişletmek için tıkla...
tatlım değil sonucta hiç verememek var işin ucunda az da olsa vermişsin
bu hesaba bakılırsa haftada 350g eder ama o da yaklaşık yarım kiloyu bulur olsun acele etmeden kararlı oldugun takdirde zamanla metabolizman çalışır ve daha çok verirsin çok takılma olur mu cnm bnm?!
 
Son düzenleme:
sağolun kızlar morel verdiniz bana :16:
ara bir küçük mandalina kahve
öğle yemeği 5 yemek kaşığı mantar yemeği 1.5 dilim ekmek
yoğrut ve domates slatalık şu saate kadar 1.5 litre su
 
bol şans, ben de yazılan yoruma katılıyorum. az olsun ama hiç gitmesin :)
zaten çoğumuzun (ben de dahil) en zorlandığı şey motivasyon.
kendimize güvenmek bazen yetmiyor, insanların da destek olması lazım.
o yüzden burdayız :)
kolay gelsin umarım başarıcaz :)))
 
nextexit .!.:
bol şans, ben de yazılan yoruma katılıyorum. az olsun ama hiç gitmesin :)
zaten çoğumuzun (ben de dahil) en zorlandığı şey motivasyon.
kendimize güvenmek bazen yetmiyor, insanların da destek olması lazım.
o yüzden burdayız :)
kolay gelsin umarım başarıcaz :)))
Genişletmek için tıkla...
tatlım istediğin motivasyon olsun biz burdayız valla hep gelip bol bol motive ederiz sen merak etme:9::9::9:
 
takma sen kafana o 200 200 gıder sonra 400 oluverr sonra 1 kg oluverr metabolızman zamanla hızlanır belkı bnmkıde mesela sımdı 1 kg 1 kg gıdıo ama adım gbı bılıorum kı 1-2 kg daha verdıkten sonra benm metabolızmam yavaslıcak 63ten sonra bnm kılo verm cok zor oluor o zaman daha da skı tutmamm gerekıcek ozellıkle sporu sennkıde tam tersı olur belkı :54:
 
BeyazBulut .!.:
söyleyin kızlar 4 günde 200 gr az değilmi ama :50:
Genişletmek için tıkla...

canım hiç vermemekden iyidir canını sıkma

asu_asu .!.:
takma sen kafana o 200 200 gıder sonra 400 oluverr sonra 1 kg oluverr metabolızman zamanla hızlanır belkı bnmkıde mesela sımdı 1 kg 1 kg gıdıo ama adım gbı bılıorum kı 1-2 kg daha verdıkten sonra benm metabolızmam yavaslıcak 63ten sonra bnm kılo verm cok zor oluor o zaman daha da skı tutmamm gerekıcek ozellıkle sporu sennkıde tam tersı olur belkı :54:
Genişletmek için tıkla...

bende 65 e düştükden sonra nekadar dikkat etsemde 1 2 hafta hiç kilomun değişmediğini biliyorm metabolizma işte sağlıklı olsun yavaş olsun ama insanında ömrünü bitirmesin:1::1::1::1:
 
günaydın kızlar dün dışardaydık
dışarı çıkmadan önce yarım salatalık yemiştim
dışarda şekersiz nescafe akşam yemeği olarakta
3 küçük kızarmış tavuk :26:
birkaç tane patates kızartması tam olarak sayısını bilmiyorum :50::50:
bir büyük ayran yediğimde saat 18::30 civarıydı başkada bişey yemedim
2 litre su içtim
 
Son düzenleme:
200 grdan sonra motivasyonum düştü ne yalan söyliyim
ama elimden geldiğince dikkat ediyorum yoksa verdiğim 2 kilo hemen geri gelir
mesela bu sabah aç karnına leslie yapıcaktım ama canım istemedi hiç :((((
 
Son düzenleme:
canım yaa morelini bozma bende öyleyim kaç haftadır adam gibi veremiorum baksana ilk haftalarda 1 kilo yada 500 600 gr falan gidiyodu baya seviniodum ozamanki tahminime göre kasım ayında istediğim kiloya iniyodum ama bak aralık oldu ozamandan bu zaman anca 1 kilo gitti.Metabolizmada alışıyo bizim böyle beslenmemize devam etmemiz gerekli az daha dişimizi sıkarsak istediğimiz kiloya inicez.Sıkma canını bak bende öyleyim yalnız deilsin.2. iddamıda kaybetcem yani düşün ama buzamana kadar geldiğim kiloyada şükür.
 
pembepalto .!.:
canım yaa morelini bozma bende öyleyim kaç haftadır adam gibi veremiorum baksana ilk haftalarda 1 kilo yada 500 600 gr falan gidiyodu baya seviniodum ozamanki tahminime göre kasım ayında istediğim kiloya iniyodum ama bak aralık oldu ozamandan bu zaman anca 1 kilo gitti.Metabolizmada alışıyo bizim böyle beslenmemize devam etmemiz gerekli az daha dişimizi sıkarsak istediğimiz kiloya inicez.Sıkma canını bak bende öyleyim yalnız deilsin.2. iddamıda kaybetcem yani düşün ama buzamana kadar geldiğim kiloyada şükür.
Genişletmek için tıkla...

nebileyim ben ilk başlarda fazla gider diye heveslenmiştim açıkçası ama pek ummduğum gibi olmayacak sanırım
 
ara : 10 fındık şekersiz türk kahvesi
öğle :5-6 kaşık mantar yemeği yoğurt bir dilim ekmek yarım salatalık
 
BeyazBulut .!.:
günaydın kızlar dün dışardaydık
dışarı çıkmadan önce yarım salatalık yemiştim
dışarda şekersiz nescafe akşam yemeği olarakta
3 küçük kızarmış tavuk :26:
birkaç tane patates kızartması tam olarak sayısını bilmiyorum :50::50:
bir büyük ayran yediğimde saat 18::30 civarıydı başkada bişey yemedim
2 litre su içtim
Genişletmek için tıkla...
ya hafta sonu oluyor boyle sonucta önemli olan sınırı bilmek afiyet olsun:56: cok da moralini bozma
 
BeyazBulut .!.:
bu sabahki kahvlatı 2 dilim ekmek beyaz peynir reçel şekersiz çay
Genişletmek için tıkla...
çok güzel afiyet olsun tatlım

BeyazBulut .!.:
200 grdan sonra motivasyonum düştü ne yalan söyliyim
ama elimden geldiğince dikkat ediyorum yoksa verdiğim 2 kilo hemen geri gelir
mesela bu sabah aç karnına leslie yapıcaktım ama canım istemedi hiç :((((
Genişletmek için tıkla...

canım nie öyle söylüyorsun günü gelecek dikkat ettiğimiz hafta bile kilo veremiyeceğiz ama pes etmeyeceğiz asla önemli olan pes etmemek hiç vermemekden yada almakdan iyidir değilmii üzülme ve kaldığın yerden devamm
eşinle girdiğin iddiayı da kaybettin sanırım ondanmı böle söylüyorsun yoksaa

BeyazBulut .!.:
ara : 10 fındık şekersiz türk kahvesi
öğle :5-6 kaşık mantar yemeği yoğurt bir dilim ekmek yarım salatalık
Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım benim afiyet olsun
 
hayır canım kaybetmedimde
asıl idda şimdi başlıyor ocak ayına kadar 5 kilo vermem şart
inşallah vericez çok kasmıyorum kendimi gidicekler bunu kafama koydum
 
tam da denk geldi vallahii :)
1.60 boyundayım 69.7 kiloyum
bi haftadır diyet ve spor yapıyorum 72 kiloydum başladığımda. en az 9 kilo daha vermek istiyorummmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
didonutella
didonutella
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
F
KABAK VE İSVEÇ DİYETİ YAPMAYA VAR MISINIZ ?
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
snowflakeN
snowflakeN
mrd4rkwomen
73.70 kg başlayan kilo verme serüvenime hoş geldiniz . :)
Yorumlar
8
Görüntüleme
5K
mrd4rkwomen
mrd4rkwomen
Helena
isveç diyeti günlüğü
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
ladylena
ladylena
Back
X