eczanede nasıl tartıldın canım ayakkabılar falan var mıydı? ondan biraz daha fazla çıkmış olabilirsin.
bence yediklerine dikkat etmen yeterli bol da su iç.
Şimdi başınızdan savmaya çalışabilirsiniz ama cidden moralim bozuldu.
Bayanlar olarak bu duruma çok takarız biliyorsunuz..
Ben üniye bu yıl başladım.
Geldiğimde 49 kiloydum. Boyum 162 163 civarı bişey daha tam kesin ölçemedim boyumu.
Şuanda 54 kilo olmuşum
Arkadaşlar kilo aldığımı söylerler ama 54 olucağımı sanmıyorum.
Yani o şekilde hissetmiyorum.
Ben aldığım her kiloyu tahminen hisseden biriyim yani 52 kiloyum diyip tartıya çıktığımda 52 veya 51 çıkar.
Yani yakın tahmin ederim.
Bugün 52yimdir diye bi eczanede tartıldım 54 çıktım
Diğer eczaneye girdim tartıldım 52 çıktım sonra arkadaşımla karşılaştık onada dedim eczaneye uğradım tartıldım diye gel bende tartılıcam dedi
Gittim kadın dedi biraz daha ileri basın.
Bastı tartıldı.
Bende dedim tartılayım az önce öyle tartılmamıştım bu seferde 54
Şaka gibi ya 5kiloyu nasıl almışım anlamıyorum.
İştahım açıldı ama kendi kilomu tahmin edebilen bi yağım varken hissettiğim kilo 54 değil kesinlikle değil.
Mağlum yaz geliyor benim bunları vermem lazım en az 50 olmam lazım diye düşünüyorum.
Ama bilinçsizce kilo vermek istemiyorum.
Bel çevrem için strect alıp sarmayı düşünüyorum ama ne kadar doğru bilmiyorum.
Yediklerimi düzenlemeyi düşünüyorum.
Cips kola çekirdekten uzak durmaya çalışıcam.
Onlar yerine form alıp yemeyi düşünüyorum.
Sabah kahvaltısında zaten bişey yemem ama artık yeşil çayda içmeyi düşünüyorum.
Öğlende acıktığımda yoğurt falan düşünüyorum.
Dondurmada kalori çok yok diye tatlı ihtiyacımı onda gidermeyi düşünüyorum..
Sizce bunlar mantıklı mı ?
Diyetisyene gitmek mantıklı gelmiyor 4 5 kilo için.
Napmalıyım ?
eczanede nasıl tartıldın canım ayakkabılar falan var mıydı? ondan biraz daha fazla çıkmış olabilirsin.
bence yediklerine dikkat etmen yeterli bol da su iç.
Boyum 172 kilom 64 eşim bu halimi daha çok seviyor tanıştığımızda 59 kiloydum. Belki sana da yakışmıştır kilo hem normal bence niye abarttın böyle
Şimdi başınızdan savmaya çalışabilirsiniz ama cidden moralim bozuldu.
Bayanlar olarak bu duruma çok takarız biliyorsunuz..
Ben üniye bu yıl başladım.
Geldiğimde 49 kiloydum. Boyum 162 163 civarı bişey daha tam kesin ölçemedim boyumu.
Şuanda 54 kilo olmuşum
Arkadaşlar kilo aldığımı söylerler ama 54 olucağımı sanmıyorum.
Yani o şekilde hissetmiyorum.
Ben aldığım her kiloyu tahminen hisseden biriyim yani 52 kiloyum diyip tartıya çıktığımda 52 veya 51 çıkar.
Yani yakın tahmin ederim.
Bugün 52yimdir diye bi eczanede tartıldım 54 çıktım
Diğer eczaneye girdim tartıldım 52 çıktım sonra arkadaşımla karşılaştık onada dedim eczaneye uğradım tartıldım diye gel bende tartılıcam dedi
Gittim kadın dedi biraz daha ileri basın.
Bastı tartıldı.
Bende dedim tartılayım az önce öyle tartılmamıştım bu seferde 54
Şaka gibi ya 5kiloyu nasıl almışım anlamıyorum.
İştahım açıldı ama kendi kilomu tahmin edebilen bi yağım varken hissettiğim kilo 54 değil kesinlikle değil.
Mağlum yaz geliyor benim bunları vermem lazım en az 50 olmam lazım diye düşünüyorum.
Ama bilinçsizce kilo vermek istemiyorum.
Bel çevrem için strect alıp sarmayı düşünüyorum ama ne kadar doğru bilmiyorum.
Yediklerimi düzenlemeyi düşünüyorum.
Cips kola çekirdekten uzak durmaya çalışıcam.
Onlar yerine form alıp yemeyi düşünüyorum.
Sabah kahvaltısında zaten bişey yemem ama artık yeşil çayda içmeyi düşünüyorum.
Öğlende acıktığımda yoğurt falan düşünüyorum.
Dondurmada kalori çok yok diye tatlı ihtiyacımı onda gidermeyi düşünüyorum..
Sizce bunlar mantıklı mı ?
Diyetisyene gitmek mantıklı gelmiyor 4 5 kilo için.
Napmalıyım ?
cips kola abur cubur çikolata yağlı bunlardan uzak dur yürüyüş yap tamamdır
MaşALLAH
Balı sevmem ama limonlu suyu arada içerim zaten ne bileyim hoşuma gider
Limon suyu alssam hazır olur mu ?
Teşekkür ederim.
Hepsini denicem
Sonuçları yazarım :)
Yapamadığım noktalar olucak ama mağlum yurttayım :)
Olur. Yarım limon suyu 1-2 yemek kaşığı kadar, 1 tatlı kaşığı da bal koyuyorsun. Bal mideni ekşitmemesi için gerekli. Bir de detoks için. Umarım istediğin kgye ulaşırsın.
Burası dert köşesi sonuçta bizde okumaya kendi isteğimizle giriyorken ne diye başımızdan savalım :)
Kilo vermenin en güzel yolu yürüyüş sabah erken kalkıp önce yürü sonrada kahvaltini kepek ekmeği salata şeklinde az porsiyon olarak ayarla gün içinde ara öğünlerini meyveyle geçistir (tek çeşit meyve daha çok acıktırır) öğle ve akşam yemeklerinide hafif ve yağsız gıdalar şeklinde ayarlarsan yok kısa zamanda verirsin... Birde mideni boş bırakma gerekirse kepekli bisküvi şekersiz bitki çayı tarzında bi öğle ve akşam yemeği arasini geçiştirebilirsin(5 çayı)(sık sık yemeYince mide hantallaşıyo yavaş çalışıyo) akşam yemeğinden sonra tekrar bi yürüyüş yaparsan hem sağlıklı hem kolayca kilo verebilirsin
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Diyet sadece zayıflamak için değil sağlıklı yaşam için de gerekli. Ben önceden doyduğum halde gözüm doymadığından yiyordum, şimdilerde bu durumu baya aşabildim...
Bir kere öğün atlamak, öğünlerde gereğinden az yemek zaten metaolizmayı yavaşlatıyor. Eti form benim listemde ara öğünde var sadece, 3tane etiform bir büyük su bardağı ayran ile:)
Ekmekten, salçadan, yağdan, tuzdan ve şekerden uzak durmak gerekiyor. Şeker ihtiyacı günde bir porsiyon meyve ile alınabiliyor. Hatta meyveleri bile fazla tüketmemek gerekiyor...
Ekmek ben sadece sabah kahvaltısında bir dilim kepek ekmeği olarak yiyorum.
Her türlü hazır gıdadan uzak durmak gerekiyor, meyve suyu dahil.
Ben tatlı ihtiyacı pek hissetmiyorum, çikolata kakao vb pek hoşlanmayan biriyim ama yine de canım çok tatl isterse bir avuç iğde fazla bile geliyor... sizin içinse haftada bir kere 3 kup kadar dondurma veya bir kase sütlü tatlı yenebilir...
Öğünlerde bir çeşit yemek gerekiyor. Öğlen et, baklagil veya sebze yemeklerinden biri daha uygun. Sebze ve baklagili 6 kaşık alıyoruz:) ama yanında bol salata(yağ bir tatlı kaşığıve tuzsuz nar ekşisi, sumak konabilir) ve ayran tüketebiliyoruz.
Akşam ise çorba ideal. 2 kepçe çorba ve bol salata ile doyuyorum ben...
gayet normal 54 de boyuna gore.bu kadar takilma bu kilo konusuna.hicbiseyin yok.boyum 1.65 kilom 62.hic takilmam hatta memnunum bile diyebilirim.:)
Çikolatayı bende sevmiyorum :)
Ben kendimle barışık değilim.
Zaman zaman güzel olmadığımıda düşünürüm.
Bazende özgüvenimden çarım.
Öylede bi dengesizim
bi donem bende aynen boyleydim.tam senin yasinda.zamanla azalti kendime takintilarim.ozguvenimde artti dolayisiyla.birde ben zayif kadinlardan cok balik etli kadinlari seviyorum.bununda etkisi olabilir.:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?