Bir ayda 7.5 kilo verdim :) :)

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #1

merhaba arkadaşlar

son dönemde oldukça fazla kilo aldığım için fazla sıkmadan bence harika bir diyetle 7.5 kilo gitti...
öncelikle normalde kahvaltı yapmayan ben her sabah kahvaltı yapmaya başladım
kahvaltımda 4 zeytin, 1 dilim peynir domates ve salatalık vardı yanında yarım simit yedim :)
kahvaltı çok önemli

öglen normal yemek ama tabak asla dolmayacak ve bol salata :)

akşam 8 den sonra kesinlikle yemek yok akşamda salata veya karpuz peynir,veya çok az yemek...

aralarda bol bol elma öneririm süper işe yarıyor

ve en az 2 litre su şart :)

62 kiloydum bir ay önce şu an 54.5kiloyum :)
pantolonlar yenilendi göbeğim ve midem artık yok :)
ve alışınca bünye istemiyor :)
acıktıkca elma yiyin :) ve unutmayın 8 den sonra asla yemeyin zemuszemus

 

T

tego

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2009

305

0

96

Eskişehir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #2

tebrk ederm darısıı başımaa yaa.spor yaptın mı peki?

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #3

evde mekik çektim zor oldu ama bir yere tutunup tek elle ben öyle yaptım :kedi:

midem için bu şarttı olmuyorsa yarım saat yürüyüş bile yeter canım

şu ara sadece yediklerime dikkat ediyorum sporu da bıraktım...:kedi:

 

Nellbay

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2010

47

1

36

İstanbul

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #4

bravo...süpersin

bende şu anda kilolarımla savaşıyorum...haşimato hastasıyım,1 senede 14 kilo aldım ama veremiyorum galiba profösyonel yardım almam gerekiyor.....ah birde elma beni müthiş acıktırıyor.

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #5

teşekkürler...

ben elma yiyince senin tam tersine tokluk hissediyorum canım :dance:

bence de profesyonel destek en iyisi sonuçta bir rahatsızlık varsa onlar en uygun yolu gösterirler

şimdiden kolay gelsin kaydirigubbakcemile3

 

purelove

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2010

81

0

86

Kayseri

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #6

wuuuuuuuuuuhhhhhhhhhuuuuu harikasin sekercim ardindan ben de gelicem insallah

 

sevgilim_benim

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2009

2.156

1

116

- Yurtdışı

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #7

süpersin cnm tebrik ediorummmmmmmmm inş bende senin gibi 55 lere düşerim spor yaptınmı peki ayriyette banada yardımcı olda bende yenileyim herseyiiiiiiiikaydirigubbakcemile2

 

chiglet

2 çiçek annesi

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2007

1.299

3

116

Kayseri

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #8

tebrik ederim

 

sinemugur1

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2008

93

0

86

44

İstanbul

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #9

tebrikederim.spor da yaptınmı

 

B

burbur

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2010

15

0

86

Ankara

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #10

Merhaba melankolik öncelıkle senı tebrik ederim..1 ayda verdığın kıloyu görünce açıkçası kilonu çok zannettım ama 62 mişsin..gerçekten süper.ama bıseyı merak edıyorum.elma bayaa karbonhidratlı bişey..kac tane yedın günde?cok yenildiğinde bu kadar kilo verilemez çünkü

 

sude7281

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2009

72

0

86

43

Konya

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #11

tebrıkederım
bende 3 5 kılo versem super olucak enazından gobegım gıtse cok sevınıcem
elma benı cok acıktırıyor yemek ıstemıyrum elma sımdı kıraz ve karpuz yıyorum bolbol

 

K

kuheylan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Haziran 2010

45

0

36

İstanbul

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #12

çok gzl canım ya öyle zor bi listede değil sadece 1 ay da bu kiloyu vermen harika darısı başımaa:)

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 25 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #13

sevgilim_benim .!.:

süpersin cnm tebrik ediorummmmmmmmm inş bende senin gibi 55 lere düşerim spor yaptınmı peki ayriyette banada yardımcı olda bende yenileyim herseyiiiiiiiikaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

sevgilim_benim : canım evde biraz mekik çekmeye çalıştım bende çünkü mide vardı ve faydası oldu allahtan sarkma falan da olmadı ve en önemlisi selülitlerim yok oldu (bu harika bir duygu ):sm_cool:

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 25 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #14

burbur .!.:

Merhaba melankolik öncelıkle senı tebrik ederim..1 ayda verdığın kıloyu görünce açıkçası kilonu çok zannettım ama 62 mişsin..gerçekten süper.ama bıseyı merak edıyorum.elma bayaa karbonhidratlı bişey..kac tane yedın günde?cok yenildiğinde bu kadar kilo verilemez çünkü

Genişletmek için tıkla...

akşam sekizden sonra yemek yemediğim için canım 9 dan sonra acıktığımı hissettiğim an bir tane elma yedim
elma yemek istemiyorsan karpuzu öneririm canım o da çok faydalı :)

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 25 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #15

sude7281 .!.:

tebrıkederım
bende 3 5 kılo versem super olucak enazından gobegım gıtse cok sevınıcem
elma benı cok acıktırıyor yemek ıstemıyrum elma sımdı kıraz ve karpuz yıyorum bolbol

Genişletmek için tıkla...

vereceğine eminim azimli olunca gidiyor kilolar gerçekten kaydirigubbakcemile3
ben elma yiyince tokluk hissediyorum herkes acıktırıyor demiş ama,acaba bende mi bir gariplik var :kedi:

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 25 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #16

purelove :wuuuuuuuuuuhhhhhhhhhuuuuu harikasin sekercim ardindan ben de gelicem insallah

gel canım hep beraber zayıflayalım ne güzel sempatiksalakcinni
----------------------------------------------------------------------------------------------------

chiglet :tebrik ederim

sinemugur1 :tebrikederim.spor da yaptınmı

teşekkür ederim spor yapmaya çalıştım şu an pek yapmasamda mümkün olduğunca elinizden ne geliyorsa yapın arkadaşlar mekik veya yürüyüş tavsiye ederim
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

kuheylan :çok gzl canım ya öyle zor bi listede değil sadece 1 ay da bu kiloyu vermen harika darısı başımaa:)

saol canım evet bir buçuk ay oldu ve bugün itibari ile 54 kiloyum :lepi:
8 kilo gitmiş oldu bol bol da su içmenizi tavsiye ederim kaydirigubbakcemile3
benim boyum1.58 olduğu için 62 kilo bile çok duruyordu bi ara resim de eklerim daha iyi olur...
kızlar darısı sizin de başınıza...delikafadulden

 

maJun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Ağustos 2009

327

593

103

33

• 25 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #17

büyük başarı. ben de tebrik ederm. 1 ay da 7bucuk kilo ilk okudugum da cok gibi geldi ama 62 kiloymussun. cok iyi ya. ben de deniyim bari

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 28 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #18

teşekkür ederim canım önce beyinde ben yapıcam demek de çok önemli,sonrası zaten geliyor...

 

adsiz789

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Haziran 2010

56

18

98

• 28 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #19

Tebrik ederim canım süper bi başarıı
Bende bir-iki haftadır,günde en az 2 ltre su içmeye başladım ..
Geceleri acıktığımdada meyve yiyorum
2 kilo verdim , ama biraz göbeğim var o da giderse çok iyi olucak..
Senı tekrardan tebrik ediyorum.

 

melankoliq

deniz gözlüm

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2009

20

0

86

40

İstanbul

• 29 Haziran 2010

• Konu Sahibi melankoliq
• #20

adsiz789 .!.:

Tebrik ederim canım süper bi başarıı
Bende bir-iki haftadır,günde en az 2 ltre su içmeye başladım ..
Geceleri acıktığımdada meyve yiyorum
2 kilo verdim , ama biraz göbeğim var o da giderse çok iyi olucak..
Senı tekrardan tebrik ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım...
evet su içmek ve meyve yemek zeyıflamayı da hızlandırıyor zaten
bende seni tebrik ederim ne güzel 2 kilo vermişsin eminim kalan birazcık göbek de gidecektir...kaydirigubbakcemile2

bende şu an 54 kiloyum hedefim 50 olmak inş. gidecek bu 4 kg kaydirigubbakcemile2