10 buçuktaki kahvaltımda 1 domates ve 1 yumurtadan menemen yaptım bayağıdır canım istiyordu.Yanında 2 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Saat 2 de 5 6 tane fındık yedim.
Saat 6daki akşam yemeğinde 6 tane çiğköfte yanında da biraz marul yedim.
Saat 8de çok canım çektiği için bir dondurma yedim.Bugün yaptığım egzersizler dondurmaya gitti yani.
Emin adımlarla ilerlemeye devam ediyorum kendi başıma.
Sevgiyle kalın...
Merhaba canım kararın için çok sevindim seninle bende bu topiğe yazarın tabi istersen sağlıklı beslenme tek başına zor olur insanın motivasyona ihtiyacı oluyor bunu benden iyi kimse bilemez
canim eve geldiginde baya gec bi saat olacagi icin yagsiz süt icebilirsin diye düsündüm ben :) hem tok tutar hem de halsizligini alir iyi bi uyku cekmene yardimci olabilir. yagsiz olmasi önemli ama yoksa kilo yapabilir diye düsündüm yada sey yapabilirsin okuldan cikmadan icebilirsin hem de eve geldiginde tokluk hissedecegin icin yemege saldirmazsin , baska bir secenek de yogurt diyorum ben hem yogurdu evdede yiyebilirsin :)
Tabi ki çok memnun olurum :) Her şey kesin kararı verip başlamak da bitiyormuş.Diyete laf olsun diye başlanınca 2 güne bozuluyor, bunu yine 1 2 günlük diyetler izliyor en sonunda vücutta psikoloji de pert oluyor :)
Süt yetmez gibi geliyor 3 saatlik sınavdan sonra sınav iyiyse canım pek bir şey istemeyebilir.Ancak kötü geçerse yemeğe saldırabilirim :) Sütün uyku yanını bu ara hiç almasam daha iyi ayın 29una kadar rahat yok uyku yok bana :) Sanırım en mantıklısı yoğurt yemek eve gelmem 9u bulacak zaten başka da bir şey yemek olmaz.
canım sen daha çok gençsin bu kadar katı diyetlere gerek yok.ben de okurken kilo aldım bir ara abur cuburu kes bi kere okuyosun kampüs büyükse okulda her gün turla ya da okula yürüyerek gitmeye çalış ya da ne bileyim pazara alışverişe sürekli bahaneler üret yürümek için yürümek metabolizmayı hızlanrırn tabi ki tempolu olunca.geceleri de egzersizlerine devam et gör bak 2 aya fıstık gibi olursun
Zaten diyet diyince buna beyin baştan gidiyo normalde yemediğin şeylere bile dadanmak istiyo ben bu yüzden sağlıklı beslenme diyorumo zaman bana diyetini kaçıncı günün olduğunu ölçülerini kilonu hedefini yaptığın egzersizleri yazarak başlayabilirsinn :))
Bende katılmak istiyorum sana canım.
Günlük yediklerimi yazmaya çalışacam.
Birbirimizi motive edersek daha keyifli olur diye düşünüyorum.
Yarından itibaren yazarım.
Benim bi arkadaşımın baseni de baya genişhatta inanır mısınız bi keresinde ampulu değiştirecektim sandalye yerine getir basenini dedim ona çıkıp ampulü değiştirdim :d :d :d
Merhaba arkadaşlar,
21 yaşındayım, hukuk fakültesi 3. sınıf öğrencisiyim.Küçüklüğümden beri tombiş bir kız çocuğuydum.18 19 yaşına kadar 54 civari kilodaydım.54 kilo kararında diyebilirsiniz boyum 1.65 lakin yapımdan dolayı etrafımdaki diğer kızlara göre daha iriydim.İstanbul'a gelip öğrencilik hayatına başlayınca gitgide kilo almaya başladım hayatımda ilk kez 65 kiloyu gördüm ve naparsam yapayım bu kiloyu üzerimden atamadım.Metabolizmam mı yavaşladı stres mi sebep ne bilmiyorum ama aynaya baktığımda o koca popodan yayılmış basenleri gördükçe daha da umutsuzluğa kapılıyorum.Bu kilo işini koyverdim gitti gibi bir durum oluştu.Dedim ya vücut yapımdan dolayı iri duruyorum, fazlasıyla ince bir bel ona nazaran kocaman bir popoya sahibim bi de üstüne geniş leğen kemikleri eklenince tadından yenmiyor.
21 yaşındayım ve okuldaki kızları gördükçe 1 aydır okulda tenefüse bile çıkmıyorum, çıkarsam da popomu saklasın diye montumu giyiyorum.Dolabıma bakıyorum hep uzun gömlekler tunikler etrafıma bakıyorum kızlar çiçekli pantolonlarla salınıyor.Bu halde olmayı kendime yediremiyorum artık, gencim hayatımın en iyi yıllarında ben saklanmayı tercih ediyorum.Artık kararım kesin sağlam bir kilo verip olmam gereken insana dönüşeceğim.Aslında kilodan daha çok dert ettiğim şey özgüvenimi geri kazanmak kendime yaptığım eziyete bir son vermek.
Burdan her gün neler yedim ne egzersizler yaptım sizinle paylaşmak istiyorum.Umarım bana destek olursunuz.Eminim benim gibi öğrenci evinde yaşamaya başlayınca aldığı kilolarla bir anda değişen insanlar vardır.Tavsiyelerinizi bekliyorum hanımlar :)
Kuzuum emin ol aynısı bende de var tek fark şu bende 108 kilodan 57 oldum ve sınav stresiyle yeniden yiyip ve hiç hareket etmeyerek 69 oldum yeniden 2 gündür dikkat ediyorum 68 oldum su dur o attığım ama olsun karar aldım ya artık bu yeter...Kalçaa sorunu bende de var bel inceck,kollar öylee her şey harikaa kalçaya,basene kadar tabii
Çok gençsin eminimde çok güzelsindir...Kilo dünyanın sonu değil özgüvenini asla kaybetme joanhollaway... Sağlıklı zayıflamalar sana :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?