- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
Demez miyim canım benim... Her sabah kalkarken seni geçiriyorum aklımdan. Dualarıma ekliyorum. Yazdıklarını hatırlıyorum ve hiç zorlanmadan kalkıyorum..
Demez miyim canım benim... Her sabah kalkarken seni geçiriyorum aklımdan. Dualarıma ekliyorum. Yazdıklarını hatırlıyorum ve hiç zorlanmadan kalkıyorum..günaydın canım
ne demek estağfirullah Rabbim senden de hepimizden razı olsun....
çok sevindim kendi adıma da inşaallah '' hayra vesile olan hayrı yapan gibidir'' sözüne mazhar olabilmişimdir diyorum ne diyeyim ...
Allah'ım farmasiye de akıl fikir hidayet ver ameli makbul duası kabul bağışladığın kullarından eyle deyiverir misin
amin canım çok sağol.Allah yardımcınız olsun canım ,inşaallah herşey yoluna girer....
Uzulme canim. Insanin oldugu yerde sorun bitmez. Bir kapi kapanir daha guzeli acilir insallah.kizlar merhaba,hayirli aksamlar herkese.biraz canim sıkkın bugun,ing kursu acmistim,sertifikayla olmaz diyorlar simdi de;( enbastan actirmasaydin o zaman.mudur ve mudur yardimcisinin ilgisiz ve kirici tavirlari da ustune cabasi.ne sorsan arkasini donup cevap vermemesi knusmamasi beni iyice sinir etti.bugun de ayni tavri sergileyince ben de biraz sert ciktim artik.anlayacaginiz kotubir hafta geciriyorum.bunaldim iyiceparasi falan umrumda degil ama o kadar ogrencitle ugrastim grup olusturdum vs. simdi de kurs iptal dicem salak birmudur yuzunden.Allah a havale ettim ne deyim.
basiniz sagolsun kalemero,Allah sabir versin ins
günaydın kızlar herkese.bol birikimler:) haftasonu eşimin iş görüşmesi için istanbula gittik. fiyatta da.anlasabilirlerse önce eşim gidecek. arkasından ben ne zaman iş bulursam gideceğim. birkaç ay ayrı kalacagizşimdi anadolu yakasında gebzeye yakın olan yerleşim yerlerinden güzel olanlar hangileri kiralar nasıl? bize maltepe,kartal,pendik,tuzla ve kurtköyü önerdiler.kartalı beğendik,pek ıstanbul gibidegil yeşillik siteler falan var. maltepe fazla merkezi geldi evler de eski gibiydi.tuzla pendik ve kurtköy nasıldır?kira.açısından uygun hangileri?bi fikir verebilir misiniz?
he.bu arada 82den aldığım 2,5 gram altını 85e çıkınca bozdurdum. bende bu ay birikim yok kızlar, hatta bu gidişle birikimleri de kullanıcaz hep
Ay sonu yazıyoruz.Günaydın 10tl ile başladık kumbaraya
Ay birikimlerini ne zmn diyoruz liste için
voowww harikaymış ya arkadaşım bu zumba.günaydınlar hayırlı sabahlar...
dün zumbada canım çıktı resmen. eve gelince direkt duş alıp uzandım. kolumu kaldıracak halim yoktu.
hocamız değişti. önceki ara ara mola veriyordu bu verdirmiyor. nabız yüksekken dinlenip düşürmeyelim sakıncalı diye 1 saat hopla zıpla bitttimsaçlarımdan sırtımdan nasıl terler aktı.
dün ölçülerimi de aldırdım ;
kilo :2
bel :3
basen :3
bacak :2
kol:2
kayıplarım5 haftada. her zaman gidememe rağmen.
beslenme listesi verdiler.
hala yorgunummmmm..
hayyyy maşalllah....günaydınlar hayırlı sabahlar...
dün zumbada canım çıktı resmen. eve gelince direkt duş alıp uzandım. kolumu kaldıracak halim yoktu.
hocamız değişti. önceki ara ara mola veriyordu bu verdirmiyor. nabız yüksekken dinlenip düşürmeyelim sakıncalı diye 1 saat hopla zıpla bitttimsaçlarımdan sırtımdan nasıl terler aktı.
dün ölçülerimi de aldırdım ;
kilo :2
bel :3
basen :3
bacak :2
kol:2
kayıplarım5 haftada. her zaman gidememe rağmen.
beslenme listesi verdiler.
hala yorgunummmmm..
sana da koca bir alkış....hayyyy maşalllah....
ne kadar güzel sonuçlar almışsın.
ben de uzun zamandır spor yapıyorum. ve bak burada sporda öncem ve spordan sonram var...
foto eklemişim bu topiğe...
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...leslie-ve-acik-havada-yuruyus.720437/page-253
valla harika haftada 2 gün gidiyorum.. oynarken hem stresim gidiyor hem de vücudum çalışıyor.voowww harikaymış ya arkadaşım bu zumba.
sen öğrendiklerini bize anlat bizde evde yapalım bunlardan.
ya kiloyu hiç sevmiyorum yemekten de kendimi alıkoyamıyorum.
hayyyy maşalllah....
ne kadar güzel sonuçlar almışsın.
ben de uzun zamandır spor yapıyorum. ve bak burada sporda öncem ve spordan sonram var...
foto eklemişim bu topiğe...
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...leslie-ve-acik-havada-yuruyus.720437/page-253
teşekkür ederim. ben de bu fotoya yani eski olana baktıkça ben ne imiş böyle diyorum.sana da koca bir alkış....
leslie dedin şeye bir bakayım ben. mucizevi bir şeydir umarım yani çok yorulmadan yapılan birşeydir.
sen anlatsana biraz. nasıl bir şey bu
26 Kasım gec 01:000 sıralrında altın 105 e kadar çıkmış1 saatliğne
şuan pat 85te. al sat yaparlar o anı yakaldıysa 1gramdan 20TL kar
çok teşekkür ederim. yaklaşık 1 sene diyelim ama bazen 1,5-2 ay ara vermek zorunda aldım. bazı zamanlarda çok düzenli yaptım.valla harika haftada 2 gün gidiyorum.. oynarken hem stresim gidiyor hem de vücudum çalışıyor.
diğer günler de kardio ya gidiyorum 2 yada 3 gün .. haftada 4-5 gün yapmam lazım. daimi bir şekilde.
tabii işten sonra gitmek acayip zor ve yorucu oluyor. eve gelip giyinip dün koşa koşa gittim anca yetiştim haliyle aç karnına bayılmazsam iyidir.
nette zumba videoları var. eğlenceli müzikleri secip yapabilirsin aslında.
ben artık kıstım boğazımı. bu kilom benm gördüğüm en üst limit ver. 2-3 beden atmak 1 senede çok koydu bana.
sağol papatya umarım devamı gelir.
biraz daha dikkat edeceğim yediklerime.
harika olmuşsun yahu
ne kadar da o hale geldin?
bende bekarken callenetics yapıyordum o süper hale getirmişti. sıkılaşmıştım.
evlendikten sonra kilo almaya başlayınca jillian yapmıştım . o da hızlı toparlamıştı ama boynumdan rahatsızlanınca bırakmıştım onu.
çok güzel olmuş vucudun. şimdi kaç kilosun.teşekkür ederim. ben de bu fotoya yani eski olana baktıkça ben ne imiş böyle diyorum.
leslie evde yürüyüş yaptırıyor. mil şeklinde hesaplıyor yürünen mesafeyi. 1 mil 1,6km. farklı videoları var. mesela 3 mil 45 dk sürüyor 4,8 km yürümüş oluyorsun evde. durduğun yerde. tekme, karın hareketi gibi farklı şeyleri de var.
ben başka videolarda yaptım ama genel olarak leslie ile aldım bu sonucu.
çok teşekkür ederim. şu anda 62 kiloyum. boyum 1,66.çok güzel olmuş vucudun. şimdi kaç kilosun.
ben 1.67 55 kiloyum. sizde durumlar nasıl?
evet maalesef bizi toplumuzda öyle bir anlayış var.papatya haklısın spor yaptıkça vücut da istiyor.
ilk zamanlar anlamıyordum ama şimdi yorgun da olsam spora gitsem mi diye kendimi sorgularken buluyorum.
ve sadece kilo icin değil yaşam standartı haline getirmemiz lazım.
ama bizim kültürde ne yazık ki ya kilo alınca ya hasta olup dr önerince ya doğum sonrası için yapılıyor.
hele bir de zayıf insanlara senin spor neyine kurucan kalcan demiyor mu bazıları
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?