- Konu Sahibi denizeliklim
-
- #341
Günaydın kızlar
mutlu huzurlu bol eksili günler bizlerle olsun
mutlu huzurlu bol eksili günler bizlerle olsun
güzel menü canım afiyet olsun en güzeli 1.5 saat yürüyüşşşGünaydın Bebişler
Sabah : Kellogs Special K ve light süt
Ara: 1 tane kepekli bisküvi
Öğlen : yarım bardak hazır domates çorbası,tavuklu salata(yağsız limonlu),1 dilim beyaz ekmek
Ara: yoğurt
Akşam: piliç çevirme ve ayran
Su: 2 litreyi geçti
Spor: 1buçuk saat tempolu yürüyüş
başınsağolsun hayırdır denizkızlar cenazemiz var bu sebeple uğrayamıyorum
birkaç gün sonra gelecem
menü şahane spor ondanda şahanemenümüde yazıyım girmişken
bugün geç kaltığıım için sabahla öğlen birleşti
beyaz peynirle yapılmış tost domates şekersiz çay
ara küçük bir salkım üzüm
akşam 5 yemek kaşığı patlıcan yemeği 2 dl tam b ekmeği yoğurt
ara yarım elma
2 lt su 2 bardak yeşil çay
30 dakika spor
senin menü şapşahane hele spor dahada şapşahaneGünaydın Bebişler
Sabah : Kellogs Special K ve light süt
Ara: 1 tane kepekli bisküvi
Öğlen : yarım bardak hazır domates çorbası,tavuklu salata(yağsız limonlu),1 dilim beyaz ekmek
Ara: yoğurt
Akşam: piliç çevirme ve ayran
Su: 2 litreyi geçti
Spor: 1buçuk saat tempolu yürüyüş
menüm
sabah 3 tane kuru kayısı
kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği bir haşlanmış yumurta beyaz peynir domates şekersiz çay
ara 4 tane kuru kayısı bikaç tane badem
öğle 5 kaşık kadar patlıcan yemeği yoğurt 2 dilim ekmek
ara çeyrek elma
akşam bir kase tarhana çorbası salata yoğurt
su 2lt olmak üzere
spor 30 dk
menü şahane spor ondanda şahane
senin menü şapşahane hele spor dahada şapşahane
süper süper süper
spor olarak ne yapyrsn
akşamları çorba salata olarak devam edersen süper ilerlersin
menüm
sabah
sosisli yum
peynir
yarm dilim tahllı ekmek(dukan amca kusura bakmasn hersabah yicem)
lght üçgenpeynir
öğlen
yarım kase yoğurt(misafirlipe gitcektim ordabişe yememek için yoğrt yedim)
1 tuzlu kurabiye
akşam
tavuklu mantar
2 yk yoğurt
şimdi süt içeceğim çokda kötü midem bulanyor kendimi hiç iyi hissetmiyrm
spor sabah hastaneye yürüyerek gittim geldim 40 dk yürümüşümdür
su anca 1buçuk lt
gerçekden leslie süper bişecanım leslie yapıyorum
adımlama yapıyorum bendeki aletle
leslie güzel terletiyor
tekrardan başınız sağolsun denizkızlar eşimin dayısı vevat etmişti
çokta genç sayılır daha 40 lı yaşlarda
sabah okulda öğleden sonrada taziye evindeyim
bu sebeple siteye giremiyordum
haklısn şamata booolbu arada maşallahınız var öbür tarafta amma gırgır etmişsiniz
allah muhabbetinizi arttırsın
gerçekten de orda yazmak daha eğlenceli oluyor
nede olsa biz bizeyiz
öğlen yediğin çatal ne canmburası çok sesiz sedasız ya
ama burayı bırakmayalım
bugün benim menüm kaçamaklı oldu
sabah 2dl ekmek omlet beyaz peynir domates şekersiz çay
ara şekersiz türk kahvesi
öğlen dışardaydım bir tane çatal yedim
akşam haşlama tavuk salata bir kase çorba birazda çikolata
su henüz bir litreyi yeni geçti
spor olarak bugün yürüyüş yaptım dakikasını filan bilmiyorum ama baya yoruldum
enerjimi toplarsam 15 daika adımlama yapıcam
suyuda 2lt ye çıkarıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?