ee canim normal yani o kadar ac kalmanin uzerine...
ben senin cok hizli ve dengeli kilo verecegini dusunuyorum canim.simdiye kadar kac kilo verdin ve ne kadar zamanda?
merabalar herkese,
malesef bikaç gündür giremiyorum kızlar arkadaşım geldi bizde kalıyordu bugün gönderdim...ben bu sbah 2 etimek form 1 parça peynir 2 salatalık
ara yok öğlen 1 tabak z.yağlı bakla yoğurtla sonra 1 saat yürüyüş yaptım biraz öncede elmamı yedim akşamada kabak yemeği düşünüyorum...bugün dip köşe temizlik yaptım camlar falan hallettim inşallah yağmaz e oda spordan sayılır dimi ama:)
biz iyiyiz sen ne yapiyorsun bakem?? sinirlerin geçtimi?kızlar napıyosunuz bakeyim
bugün kahvaltımı geç yaptım ,yine dilediğimi yedim kahvaltıda ,ara öğün bir küçük kase kuru armut kabuğu (çok iyi bir antioksidan)
birazdan bir kase nohut yemeği ve salata ,gece de bir kase yoğurt bu günlük bu kadar ...
Kizlar bu ayin basi itibariyle hizli (saglikli) kilo verme moduna girdim...onumuzdeki pazartesi kilom netlestikten sonra her hafta kendime ulasabilecegim bir hedef koyup ona ulasmaya calisicam , eger ulasamazsam bir sonraki hedefime eklenecek o haftaki veemedigim kilo...bu yontemle guzel kilo verecegimi dusunuyorum nisan ayinda , nasil sizce?
iyimiş valla bende kalorisepetine bakarak dikkat ediyorum genelde ama arkadaşta olunca pek dikkat edemedim ama bugün silkelendim ve kendime geldim1035 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum peki sen haftada ne kadar hedeflyorsun
6 ayda 8 kilo verdim ama bu kadar ciddi eğilmedim şimdi yaz yaklaşınca işi hızlandırmak istedim ,öğle ve akşamı bu kadar hafif atlatınca kahvaltı bana ödül gibi oluyor hem de dediğin gibi dengeyi sağlıyorum ,iki günde bir mutlaka haşlanmış yumurta yiyorum ki doktorlar her gün yiyin diyor
azar azar verince hem diyetten çok beslenme alışkanlıklarınız değişmiş oluyor doğru olan da bu ,kilolar da geri gelmiyor ,şundan 1 ay önce kendimi tutamaz ille gider bikaç lokma bişiler atıştırırdım ama şimdi kendimi hiç diyette gibi hissetmiyorum oturdu sanırım bişiler ve sanırım midem küçüldü , ama biraz hızlanmam lazım
en çok spor yapamamak çok üzüyor beni ,oğlumdan dolayı çok küçük daha memleketten uzağız bakacak kimse yok
aaaaa bu arada şunu söylemeden geçemicem kızlar hergün çikolata yiyorum,vazgeçemedim sekiz kilo verirken de yedim ,amaaaa bitter ,şanslıyım sadece bitter çikolata seviyorum diğerlerini hiç sevmem ,bitter hem çok sağlıklı hem de diyet yapanlara bu öneriliyor ...
Eki Görüntüle 675217 ahvaltım bu canım birde yarım yumurta ekle buna ( oğlumdan kalan,yağda pişmiş.
ara yarım avuç antep fıstığı,çok ince bir dilim kek:26::26:
bence spor yapamıyorum diye üzlmeyin internetdende bişeyler yapabilirsiniz çok güzel fitness hareketleri var bi dönem yapmıştım geçen kış acayip sıkılaşıyor insan bacaklar falan sanki daha fazla zayıflamışsın gibi görünüyor:)
bence spor yapamıyorum diye üzlmeyin internetdende bişeyler yapabilirsiniz çok güzel fitness hareketleri var bi dönem yapmıştım geçen kış acayip sıkılaşıyor insan bacaklar falan sanki daha fazla zayıflamışsın gibi görünüyor:)
fitnes hareketleri icin begendigin bir linki verirmisin canim ?
mehay tebrikler kız..gerçekten spor yapmak çok iyi hissettiriyor insana kendini bende spor yapınca daha zinde enerji dolu oluyorum nedense yani öyle yorgunluk falan olmuyo aksine spor yapmadığım günler halsiz halsiz canım hiçbişey yapmak istemiyor dünde doğum günümdü koca bir dlim pasta yedim akşam akşamama bugün 2 saate yakın yürüdüm inşalllah yakmışımdır yaw
benimde gözüme fazla gözüktü bacım Allah iyiliğini versin bari o ekmeği çıkaraydın:)ama seninde yürüyüşlerin bayağı uzun oluyor galiba en son 3 saat yazmıştında
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?