evet canım uzun uzun yürümeye çalışıyorum ama o en son yürüdüğümde 3.5 saate yakın vücudum harap olmuş artık bugün dinlenme verdim kendime inşallah yarın devam cuma günü hiç kilo
benimde gözüme fazla gözüktü bacım Allah iyiliğini versin bari o ekmeği çıkaraydın:)ama seninde yürüyüşlerin bayağı uzun oluyor galiba en son 3 saat yazmıştında
mehay canım ya sen şekeri kessene...
biz iyiyiz sen ne yapiyorsun bakem?? sinirlerin geçtimi?
canım biliyorum jullian ın hareketleri süper mesela 10 gün kadar yapabildim gerçekten etkili ama oğlum 1,5 yaşında gündüzleri 1 saat ya uyuyor ya uyumuyor ,uyuduğu zaman hareket mi yapayım yemek mi temizlik mi uyanıkken de hiç bişi yaptırmıyo ,hareketler 25 dk falan sürüyo olmuyo yani ,aslında evde kondisyon bisikletim de var ama yapamıyorum
arkadaşlar bilmiyosanız jullian ın hareketlerini tavsiye ederim çok güzel ,flash a atıyosun tv ye takıyosun karşısında yapıyosun çok iyi oluyo ama işte
günaydııııın kızlar
kahvaltım :tambuğday ekmeği ile yapılmış bir tost,şekersiz yeşil çay
superbence yanina biraz domates salatalikda ekleyebilirdin ekmegin cok buyuk degilse
flasa atiyorsun tv ye takiyorsun derken?
flash bellekler var ya usb ler yani ona kopyaladım önce netten indirdim tabi,lcd nin arkasında usb girişi var oraya takıyorum ,onlar 3 kişi ben de karşılarında sanki beraber yapıyomuşuz gibi çok iyi oluyor tabi bi de oğlum izin verse de yapsam
bugün kahvaltımı 7:30 da çooooook az yaptım birazdan bir bardak süt içicem bugün arkadaş toplantısı var orada yiyeceğim için kahvaltıyı çok hafif yaptım akşam yemeğini de yemicem ki zaten acıkmam onları yedikten sonra ,gece de yoğurt tabiki bugünlük bu kadar ...
canım haftasonu alış veriş yapmadık , evdeki domateslerde pörsümüştü yememeyi tercih ettim ,domates ve salatalık kütür kütür değilse yiyemiyorum
Aynen bende canimevet yaa bende yiyemiyorum salatalik kutur kutur olmazsa, domateste sert ve mis gibi bahçe kokmali
hehe burda kisaca flash denuyorhee usb desene bende sadece flash diyince bu ne dedimevet sabah bende usb ye yukleyip deneyecektim ama usb ye baslik lazim arkasi kalin geldi girmedi usb yerine
ara:bir küçük yeşil elma ,bir bardak diyet süt (diyet süt evde yoktu bende yarı yarıya sulandırıp diyet süt yaptım)
bugün iyi gidiyorum hadi bakalım
Supersin asgum darisi basimaKizlar egzersizi bosverip lesliyle 3 mil yurudum...iki gun once sandrinle egzersiz yapmistim cok yorucu ve agir geliyor ilk yapinca insana kaslar perisan oluyor...bacaklarim agriyor baya iki gundur yururken saga sola gidiyor bacaklarim bir arada tutamiyorumo yuzden birden yuklenmeyeyim dedim yavas yavas hersey
kahvalti yapmadim hala hiç istahim yok bugun
askerler sefere hazir diyosun yani :))) hadi gazaniz mubarek ola o zamanAynen bende canim
hehe burda kisaca flash denuyor
))
Supersin asgum darisi basima
ohh valla hayat sana guzel :) o seyin sonucu ne oldu?aradinmi sonuc icin merak ettim?Kizlar biz giyindik kusandik gune gidiyoruz aksamada sohbetimiz var) bgn eve yatmaya gelicez anlicaniz
canım ben geçen yıl yapıyodum tuğba özayla fitness bayağı yorucuydu resmen sırtımdan ter akıyordu biraz önce aynı videoyu arattım ama bulamadım 1 saate yakındı kaldırdılarmı nefitnes hareketleri icin begendigin bir linki verirmisin canim ?
senin bebek çok hareketli galiba allah kolaylık versin merak etme sen onun peşinde koştururkrn eminim bol kalori yakıyosundur zatencanım biliyorum jullian ın hareketleri süper mesela 10 gün kadar yapabildim gerçekten etkili ama oğlum 1,5 yaşında gündüzleri 1 saat ya uyuyor ya uyumuyor ,uyuduğu zaman hareket mi yapayım yemek mi temizlik mi uyanıkken de hiç bişi yaptırmıyo ,hareketler 25 dk falan sürüyo olmuyo yani ,aslında evde kondisyon bisikletim de var ama yapamıyorum
arkadaşlar bilmiyosanız jullian ın hareketlerini tavsiye ederim çok güzel ,flash a atıyosun tv ye takıyosun karşısında yapıyosun çok iyi oluyo ama işte
doğum günün kutlu olsun canım nice senelere öyle özel günlerde bi şey olmaz hem yürüyerek telafi etmişsindir sen onu yaş kaç oldu sorması ayıp:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?