Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü

günaydın kızlar...
sabah
2 bardak ılık su
2 çay kaşığı bal, 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2-3 dilim domates
ara
1 elma
 
Her sabah güne ılık limonlu su ile baslıyorum, bu hem beni enerjik yapıyor hemde sindirim sistemin daha iyi çalışıyor
 
günaydın birazdan yapacağım kahvaltıyı
eşim evde geç kaldık
zeytin yumurta ve kepek ekmeği
şekersiz çay
 
gunaydın bu sabah canım ot kök yemek istemedi iki dilim çavdar ekmeği bir kk kadar tulum peyniri yedim
 
espena .!.:
Her sabah güne ılık limonlu su ile baslıyorum, bu hem beni enerjik yapıyor hemde sindirim sistemin daha iyi çalışıyor
Genişletmek için tıkla...

limon katmıyorum ben sade içiyorum ama gerçekten sindirime süper faydası oluyo bir ara diyetisyene gitmiştim oda kahvaltıdan yarım saat önce 2 kuru kayısı ve iki bardak su demişti ama zamanla kuru kayısıdan tiksindim sade su içiyorum yinede faydasını görüyorum..

mamelek .!.:
öğlen birkase müsli
Genişletmek için tıkla...

bu müsli dediğiniz ne kfleks gibimi
 
bu arada öğlen
1 tost, domates, çay (bugün başka bişi getirim diyordum ama akşam tembelliğim tuttu hazırlamadım sabahta uyanamamışm tosta mecbur kaldım )
 
Selam kizlar ogle yemegimide yedim...
Bir tabak ispanak yemegi, 2 dilim ekmek bir kucuk kase yogurt ...
Ara bir armut :)
 
bende öğlen mısır gevreği ve süt yedim
5i bi arada çayımı içtim
 
nazlıbahar .!.:
o nasıl oldu 4 gunde ??? bızde yapalım ugrasmaya kalmaz daha 68 dıyelım sımdı 4gunde 64 5gunde 63 olurum oooo hedefımı gecerım beee sonra durmam ben 60 derım hedefı :)
Genişletmek için tıkla...

Sadece her öğün bir tavuk butu yedim haşlanmış yağsız tuzsuz şekilde ve 2.5 lt su.. Geri almam umarım
 
pekı ara oğunlerde ne ler yedın tavukları sademı yedın yanında bısey yemedın mı ıyı dayanmıssın he ınsallah almazsın
 
aksam:bır kase corba salata ve bır dılım ekmek dusunuyorum bırazdan

yogurt yerım ya da kahve ıcerım yatmadan artık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…