haklisin canim boyun uzun olsaydi biraz daha en azindan bu kadar belli olmazdi ama olsun uzulme sen isteyip basarmaya karar verdiysen kilolar duramaz senin onunde....
okula geri basladiginda sik sik kk ya girebilme imkanin olacakmi peki???
Gunaydinlar canlar nesfitimi yedim geldim :))
birazdan bir mandalina yiycem ara ogun olarak...
bu ayça kayanin diyetinin 1. beslenme listesi tam benlikmis 10 gunde acayip inceldim 1 haftada 2.7 kilo verdim daha ne olsun
kusmedim ben sana kusermiyim hiç asguummmtakıl takıl canım takıl
olsun be mehayım
ya kusme nolur sabah ben gamzeyı evden cıkarınca 1saat dolasıyorum 11-12 arası ıste sonra ıs guc falan sımdı de ahmet keremle okula gıdıp gelıyoruz 1saatlıgıne alısmas ıcın bakalım bugun 3-4 arası gıtcez yıne
ben senı hep beklıyorum gzolerım yollarda
ayca kayanın 1besenmesını bende begendım cok guzelde uyguluyorum ama herkes emzııryorsun cok az yıyorsun dıyıp duruyor bebegımde bu ay 200 gr alınca endıslendım ben yabugun 2.beslenmeye gectım yarın cumaya kadar 1.beslenmeye devam cuma ve cumartesı gunum var ınsallah bakalım hedef 68 bugun ekadar guzel gıttı ınsallah boyle devam eder
elbette canim ,hepimiz birbirimize destek olmak için burdayiz zaten....Okul başlayacınca gün içinde girme imkanım olmaz ama akşamları girebilirim. Burda herkes birbirine destek oluyor ve benimde kilo verirken bu desteğe ihtiyacım var.
Bugün diyetmin 2.günü. Ve ben harfiyen uymaya devam ediyorum listeme. Umarım sonuna kadar böyle devam ederim. Şimdi öğle yemeği yiyeceğim.
Öğle yemeğimde;
1 kase çorba,
3 tane köfte,
1 dilim ekmek,
Ayran ve salata yiyeceğim.
Maşallah ne kadar kilo vermişsiniz. Hedefinize ulaşmak sizin için çok zor olmasa gerek.
yarışma demişsiniz uygunsanız ben de katılmak isterim
deli gibi kilo vermeye başladım 26 gün oluyor başlayalı 9 kilo verdim
bir de öğrendiğim birşeyi paylaşmak isterim
karnınızın dümdüz olmasını istiyorsanız sakız çiğnememek gerekiyormuş bir doktor tvde söylemişti
ama sakiz beni cooookk aciktiriyorbugun cignedim demin yemeklere saldirdim....mekikle halldeyim ben o isi sakiz diyetimi tehlikeye sokuyor benim....
canim cuma gunu herkes kilosunu bildirecek ve yaris basliyacak bildirim gunleri cumadan cumaya olacak....
sende cok guzel kilo vermissin kaç kilosun su an???
tamam canım65 kiloyum şu an
Hosgeldin canim iyi etmissin nickini degistirmekle...sen en son kac kiloyla aramizdan ayrilmistin canim?bu arada ben 2 degil 2,7 kilo verdim canim...mehayım hayırlı olsunyeni topiğin be n adımı değiştirdim hatırlatayım 10umutsuz ben,
yakında buraya döcem gibi akşam 57kg,sabah 56.5falanım şuan ve gittikçe alıyorum çok dikkat edemiyorum
sende 2kgvermişşin herhalde tebrikler
Bugün spora gitmedim çünkü haftanın 3 günü spor salonu bayanlar için oluyor. Paartesi,çarşamba ve cuma günleri. Evdeydim ama epey hareket ettim diyebilirim. Suyumu da 2 litre içtim.
nasil bir diyet uyguladin bu surecte anlatirmisin???
spor yapiyormusun???
gunaydın
nesfıtımı yedım geldım ama cok yogunum bu ıkı hafta oglumu okula alıstırmaya calısıyorum kızımı oplen gıdıyor okula mınık var ayyy
Cok guzel bunu bir yasam tarzi haline getirmissin sen kutluyorum seni canim...canım spor yapamıyorum çünkü hiç vaktim olmuyor
diyetime gelince:
aslında diyet yapmadım sadece abur cuburu gazlı içecekleri kestim
meyve suları içmek yerine meyve yiyorum
çerez falan da yok sadece kuru meyve çeşitleri ceviz leblebi yiyorum
hamurişi yok(ama kesinlikle yok)
ekmek yok(çok az)
akşamları geç saatte yemek yemiyorum
yeni yeni yağsız yemekler türettim onları yiyorum
sebze ve et ile besleniyorum karbonhidrat almamaya çelışıyorum
yumurtayı haşlama olarak yemeyi tercih ediyorum
en ağır öğünüm öğlen oluyor
çiğ sebzeleri daha çok tercih ediyorum
benimde konum var oraya da menümü yazıyorum canım bakarsın
buraya aklıma gelenleri yazdım canım aklına takılan olursa sorabilirsin
Ben bisey yemedim sadece kahve uctim ,bu sabah hic istahim yokgunaydın
nesfıtımı yedım geldım ama cok yogunum bu ıkı hafta oglumu okula alıstırmaya calısıyorum kızımı oplen gıdıyor okula mınık var ayyy
Bugün kahvaltıda;
2 dilim ekmek,
1 dilim kaşar peyniri,
yeşillik olarak maydonoz,
2 bütün ceviz,
1 kaşık pekmez ve bir bardak çay içtim, yedim.
1 saat sonra 1 tane elma yiyeceğim ve spor salonuna gideceğim.
Menun guzel canim spor salonunda kac saat spor yapiyorsun!nelere agirlik veriyorsun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?