Bencede o daha doyurucu bundada ac kalmiyorum ben gerci
oh erken yol almis masallah
Bencede o daha doyurucu bundada ac kalmiyorum ben gerciCanim cok zor geliyorsa 1. Beslenme listesini yap sen onla doyarsin ...
oh erken yol almis masallahoda 15 yaşında evlenmiş canım zaten en büyük oğlu 36 yaşında
Canim eskiden olcuyordum ama simdi olcmuyorum kasenin 3te ikisi ne koyuyorum azcik yani ustunu gelecek sekilde sut koyuyorum cok az oluyor yani
aksama yagsiz kendi yaginda baget kizartcam corba ve makarna var salata
burda da karli gosteriyordu cok kapali ve yagmurlu icim bunaliyo
ohhh afiyet olsun
Mmmm bugun menuler et uzerine
ge mis olsun
oh oh afiyet olsun
anaaa ben sokakta ip atliyodum daha 22de evlendim biraz daha gec evlenseydim diyorum hala
kesin ya ... Nerelisiniz canim siz?
Bencede o daha doyurucu bundada ac kalmiyorum ben gerci
oh erken yol almis masallah
vay be benden 6 yas buyuk ve kaynana
ustelikde 12 sene once yani 24 yasinda kaynana olmus oylemi?bir yasima daha girdim:26:
canım kaynanam 52 yaşında
36 yasinda olan kim?
Bende Ayça Kaya diyetine başlıyorum, arkadaşlarla bugünlerde dışarı çıkacağımızdan muhtemelen p.tesi başlarım:) Verdiğim kiloları korumama da yardımcı olur diye düşünüyorum duruma göre bir ya da iki hafta yapacağım çokta sağlıklıymış:
Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay
Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)
Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran
İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)
Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
bak bu daha saglikliymiskaç kilosun su anda canim?
36 yasinda olan ogluymus pardon çok utandim simdi yaa...
Kilom 54 şuanda..
pembenot fotograftaki sarisin bayan senmisin?
neden utanıyosun ki tatlım asıl ben yannış yaptım sen yaşını sormuştum ona cevap vermedim oğlununkini söyledim benim hatam yani sende doğal olarak yannış anladın
boyun kaç demistin?
165 boyunda 54 kiloyum, hedef 50-53 arası
Oh oh ne guzel afiyet olsun canim :)
Sabahlari hep kellogs gorunce oyle sandim canim:)
Hmmm sebin menunde guzelmis :)
Balik ve tavuk vazgecilmezimdir...
Gecer canim bunyen yeni yeme aliskanliklarina adapte olmaya calisiyor olabilir...
Canim eskiden olcuyordum ama simdi olcmuyorum kasenin 3te ikisi ne koyuyorum azcik yani ustunu gelecek sekilde sut koyuyorum cok az oluyor yani
aksama yagsiz kendi yaginda baget kizartcam corba ve makarna var salata
burda da karli gosteriyordu cok kapali ve yagmurlu icim bunaliyo
ohhh afiyet olsun
Mmmm bugun menuler et uzerine
ge mis olsun
oh oh afiyet olsun
anaaa ben sokakta ip atliyodum daha 22de evlendim biraz daha gec evlenseydim diyorum hala
kesin ya ... Nerelisiniz canim siz?
biz hepimiz erken yaşta evlendik malesef kaynanam tunceli eltim urfa ben selanik göçmeni izmirde yaşıyoruz ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?