Biyolog81'in Diyet Günlüğü

biyolog81

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ekim 2010

602

87

98

• 31 Mayıs 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #81

cemre76 .!.:

canm dünden beri gelmemişsin hayırdır,bende hemen menümü yazayım çıkıcam..
kahvaltı
2 d ekmek
az peynir
1 yumurta
1 zeytin
domates
salatalık
ara
yeşilçay
elma
öğle
haşlama tavuk
2 kepçe pirinç çorbası
ara
yarım bardak şekersiz sütlü kahve
2 kayısı
az leblebi
akşam
1 d k ekmek
5 kaşaık kıymalı taze fasülye
salata
1 kase cacık
ara
2 kaşık puding
5 badem
1 saat yürüyüş
15 dakika bölgesel egzersiz
iyisindir inşalah canım merak ettim seni

Genişletmek için tıkla...

iyi diyim iyi olayım canım ya bu ilaçlar beni mahfetti kasıklarımın ağrısından yürüyemiyorum.. yarında düğüne gitmek için yola çıkıcam 5 saat yolculuk nasıl geçecek bilemiyorum..((

bu arada 3-4 gün yokum düğünümüz var kuzenim evleniyor

 

biyolog81

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ekim 2010

602

87

98

• 31 Mayıs 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #82

menü

sabah 2 dilim ekmek peynir haşlanmış yumurta zeytin

ara öğün yeşilçay ve yulaflı büskivi

öğle yemeği

4 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya yoğurt ve 1 dilim ekmek

ara öğün

1 elma 3-4 kayısı

akşam yemeği

2 tane ortaboy zeytinyağlı biberdolması yoğurt ve salata

ara öğün

1 bardak süt ve 2 tane kurabiye( kaçamak yaptım)


rahatsızdım o yüzden yürüyüş yapamadım ..(

 

biyolog81

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ekim 2010

602

87

98

• 31 Mayıs 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #83

3-4 gün sonra gelicem kaldığım yerden devam edicem düğünde yediklerimi de yazıcam.. eger düğün evinden bağlanabilirsem yazarın..


yediklerimi bol bol oynayarak eritirim inşallah


allaha emanet olun

 

cemre76

Guru

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2011

865

574

323

48

• 1 Haziran 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #84

canım çok geçmiş olsun.güle güle git güle güle gel,düğün evinde dikkat et olurmu,kalabalıkta insan evindeki gibi beslenemiyor,ama eğer kararlıysak en az zararla kurtulabiliriz değilmi,kendine iyi bak,çabucak gel olurmu

 

cemre76

Guru

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2011

865

574

323

48

• 2 Haziran 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #85

günlük ben geldim akşam gelemedim dünkü menümü yazayım
kahvaltı
yarım simit
azcık omlet
peynir
domates
ara
5 çilek
yeşilçay
öğle
1 tabak yeşil mercimek
1 dilim ekmek
ara
az kraker
1 benimo

akşam
taze fasülye
bol salata
kıymalı börek
ara
az aşure
az dondurma
bugün berbat bir menü oldu 3 saat dışarıdaydım,çok aç kaldım ve gelince böreğe dayanamadım.akşamda dondurmaya reglime 4 gün var galiba tatlı ve karbonhidrat yeme isteğim tavan yaptı
2 litreden fazla su
yeşilçay
1 saat yürüyüş
evet canım kızım geldi tek başına diyet daha kolay,şimdi kızıma güzel şeyler yapıyorum,ucundan yemesem olmaz off idare edicez işte...

 

cemre76

Guru

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2011

865

574

323

48

• 2 Haziran 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #86

evet günlük bugün daha iyiyim,kalkınca bol suyumu içtim,güzel diyet kahvaltımı yaptım.işlerim bitsin yürüyüşe çıkıcam,hava güzel ohhh missss.............

 

cemre76

Guru

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2011

865

574

323

48

• 3 Haziran 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #87

günlük ben geldim yine,ama bugün menü yok çünkü reglim yakın düzgün diyetvari beslenemiyorum elimde olamayarak.
su 2.5 litre
yeşilçay
1 saat 20 dakika yürüyüş
çok üzgünümmm...............

 

biyolog81

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ekim 2010

602

87

98

• 6 Haziran 2012

• Konu Sahibi biyolog81
• #88

ben geldimmmmmmmm

düğünümüz çok güzeldi fazla kaçırmadım hatta erkek vinde aç bile kaldım..:)))

baklava yedim 5 dilim ama..(( ekmeği yemedim genelde pilavlı yemeklerdi zaten

yapamadığım tek şey yürüyüş..(

neyse geldim artık kaldığım yerden devam