Bu da benim diyet günlüğüm,desteklerinizi bekliyorum...


malum muharrem ayındayız,aşureler pişiyo her evde.dayanamadım 3 kaşık yedim akşam yemeği niyetine
 
 
n_o_d .!.:
aynen canım.arada oluyo çünkü çok kastım başlarda kendimi bünye sıkıldı diyetten.ama yok toparlanıcam hemde hemen...
Genişletmek için tıkla...

hiç birimiz motor değiliz canım arada olacak öyle şeyler önemli olan devamının gelmemesi
 
sabah kahvaltısı:
2 dilim kepek ekmeği
2 çatal peynir
3 kaşık menemen
2 zeytin
bool çay şekersiz


öğle yemeğimi birazdan yicem ama ne yesem bilemedim????????
 
akşam yemeğim:
avucum kadar (elim küçüktür)etli pide
2 tane mandalina

meyve yemiyodum ne zamnadır canım çekti bu akşam.bi süre daha yemem ...
 
kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeği
2 zeytin
1 ince dilim peynir
çay şekersiz açık
1 çatal kızılcık reçeli

öğle:
1 tabak bezelye yemeği
küçük bi parça pide
 
akşam yemeğim:
3 kaşık makarna salatası
3 mercimek köfte
2 çatal pasta

az az yedim mecburen,doğumgünü vardıda...
 
kahvaltı:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
çay

öğle:
2 parça ıspanaklı börek
1 kase patates salatası(patatesi az yeşilliği çok)
çay

akşam:
1 porsiyon fırında karnıbahar
2 kaşık zeytinyağlı kereviz
4 tane nugget
 
sabah:
3 dilim tam buğday ekmeği
1 parça kızarmış hellim peyniri
3 zeytin
2 parça domates
2 çatal yumurtalı patates

öğle:
2 dilim tam buğday ekmeği(bugün ekmeği fazla yedim)
sarımsaklı yoğurtlu ızgara havuç,biber

akşam:
1 tabak domatesli spagetti
dünden artan fırında karnıbahar ve kereviz salatası
 
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim kızarmış hellim
2 zeytin
2 çatal yumurta

öğle:
1 kase aşure
2 tane burçak bisküvi
çay

offf bi süredir leslie yapmadım kötü hissediyorum kendimi acilen tekrar başlamam lazım...
 
Gunaydın.bugun benım ıcın yenı bır gun. Artık dıetımı sıkı tutucam. Senın gıbı gunluk gunluk gunkuge yedıgımı yazıcam.
 
snfogretmeni27 .!.:
Gunaydın.bugun benım ıcın yenı bır gun. Artık dıetımı sıkı tutucam. Senın gıbı gunluk gunluk gunkuge yedıgımı yazıcam.
Genişletmek için tıkla...

selamlar,
günü gününe yazman çok iyi olur.hem yazdıktan sonra okurken insan nerde yanlış yaptığınıda farkediyo.yerken azmış gibi gelen miktarlar yazarken meğer ne çok yemişim dedirtiyo.biran önce başla yazmaya.
 
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
bi kaç çatal peynir
2 zeytin
yeşillik(yeşilbiber,maydanoz falan)
şekersiz çay booolca
bi kaç çatal pekmez

öğlen yemeğimi yemedim daha.sanırım ıspanak yicem yoğurtla..
 
dün öğle ve akşam yemeğimi birleştirerek yedim.yani dün iki öğün yemiş oldum.şöyle:

1 kase yeşil mercimek yemeği
3 kaşık ıspanak(yumurtalı)
yoğurt,salata
 
sabah:

1 dilim tam buğday ekmeği
peynir
2 zeytin
bi kaç çay kaşığı pekmez
2 ısırık peynirli gözleme

uzun bi aradan sonra bugün leslie 2 mile yaptım.çooook mutluyum...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyette istkrar
Yorumlar
3
Görüntüleme
324
gamgam40
G
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
9 10 11
Yorumlar
209
Görüntüleme
6K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
A
Eş ailesi sorunları artık dayanamıyorum.
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Daeneris
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…