- 16 Şubat 2012
- 1.573
- 503
- 323
Inşallah ama ne yalan diyeyim korkuyorum da her an kaçamak yaparım diye . Ama hakkimi pazara sakladım. Hepimiz istediğimiz hedefe bir an önce ulaşıriz umarım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
bu defa olacak inşallah. :)
- Konu Sahibi afraima
- Başlangıç Tarihi
Inşallah ama ne yalan diyeyim korkuyorum da her an kaçamak yaparım diye . Ama hakkimi pazara sakladım. Hepimiz istediğimiz hedefe bir an önce ulaşıriz umarım
- 22 Eylül 2014
- 1.615
- 1.913
- 333
neden her hafta farklı program uyguluyorsun onu anlamadım çok doğru gibi gelmedi bana ben 5 ocakta 124 kilo ile dukana başladım bugün itibariyle 115 kiloyum tam anlamıyla dukanı uygulamak rahat alışıyor insan ama üşenmemek kendine güzel diyete uygun yemekler yapmak gerekiyor sporda önemli tabi
- 22 Eylül 2014
- 1.615
- 1.913
- 333
- 22 Eylül 2014
- 1.615
- 1.913
- 333
- 16 Şubat 2012
- 1.573
- 503
- 323
ben dukanı , dukan ekspres şeklinde yapıyorum. en son bir gazete röportajında görmüştüm . siz çok iyi vermişsiniz gerçekten. dukan iyi evet uygulaması falan kolay.
her hafta farklı diyet uygulayacağım. çünkü her gün aynı şeyleri yemekten sıkılıyorum. her hafta yenilersem daha eğlenceli gelecek. kalorileri düşük değil programların. hepsi zamanında gittiğim diyetisyenlerin verdiği listeler. Hem böylece metobolizmada şaşırır diye düşünüyorum.
- 22 Eylül 2014
- 1.615
- 1.913
- 333
çok doğru bulmadım açıkçası bu yaklaşımı ama sana başarılar diliyorum :)ara öğünde bir adet elma yedim . şimdi de o beni yiyor :))
midem bir tuhaf oldu yaa , sabahtan beri kıramplar girip duruyor
- 16 Şubat 2012
- 1.573
- 503
- 323
günaydın 5. günden
midem çok şiş yaa . sinir oldum resmen. bir de şimdiden bana bıkkınlık geldi bu yemek taşıma faslından. evden iş yerine yemek getiriyorum üşenmeye başladım valla(
sabah;
menemen
1 bardak şekersiz çay
2 dilim tam buğday ekmeği yedim.
1 saat sonra falanda ara öğünüm olan 1 adet armut yiyeceğim.
bu sabah tartılayım dedim. merak ettim ne olup ne bitmiş diye. acayip moralim bozuldu. çünkü hiç bu kadar az beklemiyordum. sadece 900 gr vermişim bu 5 günde
genelde daha önce diyet yaptığımda yani ilk zamanlar , 2- 2,5 kg veriyordum haftada. pazartesi net sonuç belli olacak ama bakalım yaa off böyle yavaş giderse benim işim iş yani
midem çok şiş yaa . sinir oldum resmen. bir de şimdiden bana bıkkınlık geldi bu yemek taşıma faslından. evden iş yerine yemek getiriyorum üşenmeye başladım valla
(sabah;
menemen
1 bardak şekersiz çay
2 dilim tam buğday ekmeği yedim.
1 saat sonra falanda ara öğünüm olan 1 adet armut yiyeceğim.
bu sabah tartılayım dedim. merak ettim ne olup ne bitmiş diye. acayip moralim bozuldu. çünkü hiç bu kadar az beklemiyordum. sadece 900 gr vermişim bu 5 günde
genelde daha önce diyet yaptığımda yani ilk zamanlar , 2- 2,5 kg veriyordum haftada. pazartesi net sonuç belli olacak ama bakalım yaa off böyle yavaş giderse benim işim iş yani
- 22 Eylül 2014
- 1.615
- 1.913
- 333
sen dukanın testini doldurdun mu regimedukan sayfasındangünaydın 5. günden
midem çok şiş yaa . sinir oldum resmen. bir de şimdiden bana bıkkınlık geldi bu yemek taşıma faslından. evden iş yerine yemek getiriyorum üşenmeye başladım valla
sabah;
menemen
1 bardak şekersiz çay
2 dilim tam buğday ekmeği yedim.
1 saat sonra falanda ara öğünüm olan 1 adet armut yiyeceğim.
bu sabah tartılayım dedim. merak ettim ne olup ne bitmiş diye. acayip moralim bozuldu. çünkü hiç bu kadar az beklemiyordum. sadece 900 gr vermişim bu 5 günde
genelde daha önce diyet yaptığımda yani ilk zamanlar , 2- 2,5 kg veriyordum haftada. pazartesi net sonuç belli olacak ama bakalım yaa off böyle yavaş giderse benim işim iş yani
- 16 Şubat 2012
- 1.573
- 503
- 323
