- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Oruç içinde Allah razı olsun canım benim rabbim cümlemizin kabul eylesin . Diyete o kadar odaklanmışım birden boşluğuma geldi kbakma cvb yazmamışım canım benim
Oruç içinde Allah razı olsun canım benim rabbim cümlemizin kabul eylesin . Diyete o kadar odaklanmışım birden boşluğuma geldi kbakma cvb yazmamışım canım benimTüketmemeye çalışıyorum canım benim 2 yaşında oğlum var ona hazırlıyorum yedirmeye yemeyince ben tutamıyorum yiyorum
Menün iyi cnm . Bende kuru fasulye pilav yaptım canım çok çekiyor yememeye gayret edecem . Patates haşladım onu yiycem inşallah irademe sahip çıkarım
Afiyet olsun kb tüketimini akşama saklama bence onun dışında iyi, spor olarak ne yapıyorsun
Vay iyiymiş çocukla☺ benimki de 2 yaşında. Kendim için hiçbir şey yapmamı istemiyor30 dakika dans ve ip atlama 100 tane bu günlük bu kadar arkadaşlar
Ekmekler normal ekmek mi yoksa tam buğday veya kepekli mi? Menün gayet iyi. Su ne kadar içtin canım?Selam arkadaşlar,
Sabah, 2 yumurtadan omlet sade, 1 dilim peynir, 4 5 zeytin, 2 dilim ekmek, küçük 1 domates, 2 salatalık, sonrasında büyük fincan türk kahvesi şekersiz
Öğlen, 1 hurma, 1 avuç kadar antep fıstığı, çiğ badem
Akşam, çook acıkıp adana söyledim 1 porsiyon, salata, ayran, tabi yanında da lavaş 2 dilim ekmeğk kadar olmuştur sanırım
Menün güzel canım. Acıkırım diye düşünürsen sahuru kahvaltı şeklinde yapabilirsin. Menünde gözüme çarpan tek olumsuz şey baklava :) Tabi o da adet yakın olduğundan olabilir. Ama o tür tatlılar yerine günkurusu, kuru incir, kuru dut veya meyve tüketebilirsin. Sporun da çok iyi. Suyu ne kadar içtin canım?Bu günkü menüm bacılar
Haşlanmış patates
Yoğurt
4 sarma
2 kaşık fasulye
2 kaşık pilav
4 dilim küçük ev baklavası
Sahur
Yoğurt ( kesin yerim inşallah )
Çünkü adet olucam 7 gün sonra ondan hem halsiz hem iştahlı neyse artık bacılar motive edin az dayanayım bu diyet olayına
30 dakika dans ve ip atlama 100 tane bu günlük bu kadar arkadaşlar
Amin inşallah canım , Estağfirullah ne kusuru bazen oluyor öyle dalgınlıklar.. hele ki Ramazan’daOruç içinde Allah razı olsun canım benim rabbim cümlemizin kabul eylesin . Diyete o kadar odaklanmışım birden boşluğuma geldi kbakma cvb yazmamışım canım benim
1.5 litre içtim cnm çok yemek yedim sanki midem suyu almadı canım . Çoçuklara indiriyordum yemeyince ben yedimMenün güzel canım. Acıkırım diye düşünürsen sahuru kahvaltı şeklinde yapabilirsin. Menünde gözüme çarpan tek olumsuz şey baklava :) Tabi o da adet yakın olduğundan olabilir. Ama o tür tatlılar yerine günkurusu, kuru incir, kuru dut veya meyve tüketebilirsin. Sporun da çok iyi. Suyu ne kadar içtin canım?
Cuma günü tartı sonucunu merakla bekliyorum. Bu işi başaracağına inanıyorum canım.
İçliköfte beni benden aldıBugünkü menüm
Sahur: 2 sucuklu yumurta, 10 fit zeytin, yarım kaşık tulum peyniri, salatalık, 1 çb ceviz, 10 adet küçük yeşil erik
İftar: 1 kase mercimek çorbası, 3 adet içliköfte, 1 kase yoğurt
İçecek: 2 lt su, 1 kupa yeşil çay, türk kahvesi, maden suyu
Spor: 5000 adım, 30 dk eliptik
Amin inşallah canım , Estağfirullah ne kusuru bazen oluyor öyle dalgınlıklar.. hele ki Ramazan’da
Bu hafta yapmayı düşünüyorum içli köfte yerim diye korkudan yapamıyorumİçliköfte beni benden aldıafiyet olsun ama yaramasın gayet güzel menü ve spor olmuş canım
Cumaya gelsin eksiler
Afiyet olsun cnm menün çok iyi cnm en azından benim gibi tatlı yokBugünkü menüm
Sahur: 2 sucuklu yumurta, 10 fit zeytin, yarım kaşık tulum peyniri, salatalık, 1 çb ceviz, 10 adet küçük yeşil erik
İftar: 1 kase mercimek çorbası, 3 adet içliköfte, 1 kase yoğurt
İçecek: 2 lt su, 1 kupa yeşil çay, türk kahvesi, maden suyu
Spor: 5000 adım, 30 dk eliptik
Sofrada olunca yememek büyük irade istiyorBu hafta yapmayı düşünüyorum içli köfte yerim diye korkudan yapamıyorum
Bu cuma bol bol eksiler gelir cnmSofrada olunca yememek büyük irade istiyor
Bugün ben tatlıya baktım tatlı bana baktı, çok zorlandım ama yemedim
Hurma yedim dört tane
Yine de ucuz kurtardım bence
İkimizin de hedefine 6 kilo varBu cuma bol bol eksiler gelir cnmBen sofrada yemiyorum cnm çoçuklara hazırlayınca yiyorum
Menün güzel cnm adımını nasıl atıyorsun cnm evde oturuyoruz sonuçta dışarı yasak merak ettimSahur
Bir yumurta haşlanmıs
Domates salatalık
5 zeytin 75 gr civarı süzme peynir
Beş ceviz
Bir bardak çay
İftar
Bir kase tarhana çorbası
Üç dolu kaşık etli kuru patlıcan yemeği
Bir küçük kase ev yogurdu
Salata
Dört hurma
22.00 duble tarçınlı kakaolu Türk kahvesi
su 2.5 lt olur
7 bin adım attım
Yarın sporu telafi edeceğim
Süper olur yarın başlayalım o zaman benim bu günkü menüyü saymayalımİkimizin de hedefine 6 kilo varyarışalım mı
Leslie yapıyorum ama bugun dışarı çıktımMenün güzel cnm adımını nasıl atıyorsun cnm evde oturuyoruz sonuçta dışarı yasak merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?