Bu kilolar gidecek ☺

Ben iki haftada 2-3 kilo kadar verdim hergün sabah 1 haşlanmış yumurta yiyerek bir de sabah kalktığımda 1 bardak su içiyorum sonra koşu bandında 15 dk kadar yürüyorum akşam da 15 dk kadar yürüyorum 57 kiloya kadar çıkmıştım son iki haftadır 52lerdeyim 53ü görmüyorum hatta sabah 51.9 çıktım :) siz neler yapıyorsunuz?
 
Ben 68.3 ten 67.4 e düştüm. Hedefim 52. Daha bu salı başladım ama 3-4 gün oldu. Sabahları domates salatalık peynir, öğlenleri bir çorba ve yanında az bir yemek, akşamları sadece salata yiyorum. Yapabilirsem her akşam en az 45 dk eliptik yapmaya çalışıyorum. Bakalım nasıl olacak
 
erdemfg .!.:
Ben 68.3 ten 67.4 e düştüm. Hedefim 52. Daha bu salı başladım ama 3-4 gün oldu. Sabahları domates salatalık peynir, öğlenleri bir çorba ve yanında az bir yemek, akşamları sadece salata yiyorum. Yapabilirsem her akşam en az 45 dk eliptik yapmaya çalışıyorum. Bakalım nasıl olacak
Genişletmek için tıkla...
Maşallah sana :)
 
erdemfg .!.:
Ben 68.3 ten 67.4 e düştüm. Hedefim 52. Daha bu salı başladım ama 3-4 gün oldu. Sabahları domates salatalık peynir, öğlenleri bir çorba ve yanında az bir yemek, akşamları sadece salata yiyorum. Yapabilirsem her akşam en az 45 dk eliptik yapmaya çalışıyorum. Bakalım nasıl olacak
Genişletmek için tıkla...
Bu sekilde devam edersen bayagi verirsin
 
Bende aranıza katılmak istiyorum 64.3 kiloyum Benide aranıza alın bu kilolarım gitsin hedefim 58 olmak .


Akşam saat 5 yediklerim 1 tabak kısır 1 sarma 1 biber dolması . Şimdide şekerli 3 bardak cay . Aksamda 1 bardak gece Kızı cayı bu kadar bu günlük ☺️☺️☺️
 
seyda586 .!.:
Ben iki haftada 2-3 kilo kadar verdim hergün sabah 1 haşlanmış yumurta yiyerek bir de sabah kalktığımda 1 bardak su içiyorum sonra koşu bandında 15 dk kadar yürüyorum akşam da 15 dk kadar yürüyorum 57 kiloya kadar çıkmıştım son iki haftadır 52lerdeyim 53ü görmüyorum hatta sabah 51.9 çıktım :) siz neler yapıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
Cnm akşam yemeği yemiyormusun öğlen sadece 1 yumurtaylamı duruyordun
 
1 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin
1tatlı kaşığı helva
2 bardak cay şekerli
Süt . Bu gün yumurta yemek istemedim
Bu günkü kahvaltım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Icine edilmis evlilik.
7 8 9
Yorumlar
172
Görüntüleme
6K
buzkiragi
B
Z
Sevgilimle ilişkimizde napmaliyim
5 6 7
Yorumlar
126
Görüntüleme
3K
zoebue
Z
S
Bosaniyorum, fakat
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
5K
Marjolein
M
K
Kortizon Sonrası alınan kilolar
Yorumlar
0
Görüntüleme
485
Kiara_Linna
K
E
Lohusalik, bunalim, esim ve yalnizlik :’(
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
5K
cleo de nile
C
Back
X