ah sorma koruyabilsekkk
hele ben zayıfladım mı hemen bir havaya girer ne var ne yyoksa yerimmm
ben yemekten ziyade abur cubur hamur işi severim deeee
hala hafta sonu ne yapsam diye düşünüyom börek çörek tatlı tarzı
ben çok abur cubur yemem ama yediğim yemeğin hakkını veririmah sorma koruyabilsekkk
hele ben zayıfladım mı hemen bir havaya girer ne var ne yyoksa yerimmm
ben yemekten ziyade abur cubur hamur işi severim deeee
hala hafta sonu ne yapsam diye düşünüyom börek çörek tatlı tarzı
Beni de kahvaltılar ve dışarda yenen yemekler mahvediyor gerçekten çok ayarsız oluyorum sonra kızıyorum kendime...
Evet bende abur cubur yiyorum çok çünkü evdekiler yiyor ee diyette değilsem bende illa çayın kahvenin yanına ekliyorum mutlaka...
Diyet bitince haftalık bildirime devam edelim bence o sayede kontrol altında tutarız
Günaydın Kızlar
Tartı bana KocamanGülümsedi Emeklerimi Boşa Çıkarmadım Neymiş ozaman Hafta bir tartılacağız
Gecen Hafta 67 kg
Bu hafta65,60 kg
Giden 1,40kg
Bu sabah tartıda 52,6o gördüm ve çoook mutlu oldum 400 gr gitmiş geçen haftaya göre..
Dün akşam markete uğradım kızlar leblebi almak için şu prebiyotik yoğurtlara bakacaktım...
Kuruyemiş standının önünde durdum şu kalori tablosuna bakıyorum. Bir baktım 180 gr yani bir paketi 700 kalori civarı hem beyaz hem sarı leblebi aynı neredeyse... Paketin içinde 5 avuç anca çıkar çıkmaz yani. 1 avuç 140 kalori hem de dişinin kavuğuna gitmez.. Kızdım çıktım yoğurdu da almadım o gazla iyi mi
Eve gidip kendime havuç dilimleri hazırladım buzdolabı poşetine koydum ara öğün için ama onu da dolapta unutup geldim sabah...
Teşekkür ederim canım hala bel çevresinde fazlalık var ama malum göbek gidiyor ya o çok mutlu ediyor beni sabah akşam ayna karşısındayım
Anladım canım
genic tartılacakmı haberiniz var mı?
Beni de kahvaltılar ve dışarda yenen yemekler mahvediyor gerçekten çok ayarsız oluyorum sonra kızıyorum kendime...
Evet bende abur cubur yiyorum çok çünkü evdekiler yiyor ee diyette değilsem bende illa çayın kahvenin yanına ekliyorum mutlaka...
Diyet bitince haftalık bildirime devam edelim bence o sayede kontrol altında tutarız
günaydın bu arada kızlar
dün akşam: bir kepçe şehriye çorbası, üçgen bir dilim kaygana, bol salata
2 fincan çay
ara: bir tane elma
sabah bir bardak limonlu ılık su
4 yk yulaf ezmesi, 2 tane kuru kayısı, 1 tane hurma, 2 ceviz, bir sb süt
bir fincan yeşilçay
günaydın bu arada kızlar
dün akşam: bir kepçe şehriye çorbası, üçgen bir dilim kaygana, bol salata
2 fincan çay
ara: bir tane elma
sabah bir bardak limonlu ılık su
4 yk yulaf ezmesi, 2 tane kuru kayısı, 1 tane hurma, 2 ceviz, bir sb süt
bir fincan yeşilçay
günaydın geniccc
afiyet olsun enerjin bol olsun arkadaşımm
afiyet olsun cnm
kaygana nedirrrrr
hepimizin arkadaşım
yasemin benim kv yapıyor yumurta, süt/yoğurt, mısır unu, bol yeşillik omlet gibi düşün ama daha kıvamlı oluyor böyle börek gibi birşey
hepimizin arkadaşım
yasemin benim kv yapıyor yumurta, süt/yoğurt, mısır unu, bol yeşillik omlet gibi düşün ama daha kıvamlı oluyor böyle börek gibi birşey
ögelene ızgara köfte şehriye çorba ayran yada salata pilav ekmek yassakkk
Öğle yemeğinde
Yayla Çorbası
Bulgur Pilavı
Fırında Tavuk
Salata
Ayran
var, çok güzle bugün menü hepsinden yerim sanırım
Sadece ayranı ara öğüne ayırırım yayla çorbası ile hoş olmaz
Şuan çilekli form çay içiyorum 1 tane de şeker attım içine...
hımmmmmm bol kalorili diyorsunnnnnn
benim daha belli değiillll
afiyet olsunnnnn
bende ara öğün yapayım bariiiiii
vefa ve yasmin başka topiklerde de geziyorlar maşallah
siz yoğun olunca kaçıyozz bizdeevefa ve yasmin başka topiklerde de geziyorlar maşallah
ara ögün yapmadım bugü çay iştahımı kestii
ögleden sonra malum acıkacağım hakkımı ozaman kullanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?