zelişim benide ekle bebem
boyum 1-62
şu an ki kilom 65
ulaşmak istediğim kilo 55
çok zor biliyorum ama 10 kilo vermek idealim
zelişim benide ekle bebem
boyum 1-62
şu an ki kilom 65
ulaşmak istediğim kilo 55
çok zor biliyorum ama 10 kilo vermek idealim
zelişim benide ekle bebem
boyum 1-62
şu an ki kilom 65
ulaşmak istediğim kilo 55
çok zor biliyorum ama 10 kilo vermek idealim
bu arada kızına bayıldım bayıldım 41 kere maşallahhhh
Kızzz bak nazar değer bu çocuğa okut sen onuuuu
topiğime bi baktımmmmm.in cin top oynuyo(((
ama amaaaa sohbet topiğimizde öksüz ve yetim bırakamyın kızlarrr
burda geyik yapmayın,diet için yazalım sadece
geyik bölümü değil çünkü kapişşşşşş
valla herkez bayıldı
kızların dibisin,annelerin hammaddesisin
hele bi de du bi düşünüyüm diye kafasını kaşıyor yaa
ay bayıldım valla
öpe öpe bitirdim kızımı çok şeker teyzesiii
asıl bombayı bilmiyorsun sen
telde lilyananın oğluyla konuşturdum
ela ne dese begenirsin ege kameradan görüşelim miii
Koptuk lilyanaylaaa
olmaz işleri var dedim 10 dk agladı
lilyana da diyoki sen vermem diyodun kızını bak dünden razıymış diyeee
valla herkez bayıldı
kızların dibisin,annelerin hammaddesisin
hele bi de du bi düşünüyüm diye kafasını kaşıyor yaa
ay bayıldım valla
öpe öpe bitirdim kızımı çok şeker teyzesiii
asıl bombayı bilmiyorsun sen
telde lilyananın oğluyla konuşturdum
ela ne dese begenirsin ege kameradan görüşelim miii
Koptuk lilyanaylaaa
olmaz işleri var dedim 10 dk agladı
lilyana da diyoki sen vermem diyodun kızını bak dünden razıymış diyeee
topiğime bi baktımmmmm.in cin top oynuyo(((
ama amaaaa sohbet topiğimizde öksüz ve yetim bırakamyın kızlarrr
burda geyik yapmayın,diet için yazalım sadece
geyik bölümü değil çünkü kapişşşşşş
selam kızlaröncelikle hayırlı olsun topiğiniz benimde 5 kg fazlam var ve aburcuburlarla dahada artıyor kilolar...bende bu maçta olmak
ve 5 kg yi şutlamak istiyorummmmmmmm...
günaydın sevgili konu sahibem.. sabah 06:45 uyanış 07:20 kahvaltı saati kahvalyıda 1 fincan sallama türk çayı 1 ince dilim yarım yağlı beyaz peynir 5 adet yeşil zeytin 3 adet siyah zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 yemek kaşığı kadar süzme bal 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1.5 dilim çavdar ekmeği ile kahvaltımı yapmış bulunuyorum şu anda da işteyim ve öğlene kadar sadece yarım litre su ve 1 avuç çiğ badem yiyeceğimm hadi hayırlısı bakalım haa bu arada sabah kalkar kalklmaz da 1 büyük bardak oda sıcaklığındaki suyumu içtim yaklaşık olarak 400 ml alıyor içi
bu arada an itibariyle 64.00 kiloyum hedef 61-62 ama 61 olsa daha mutlu olurum sanırım boy:1.68 tabi sabah aç karnına tartılmıştım haftasonu c.tesi full ev temizliği yaptım 4-5 saat pazar da 1 saat tempolu yürüyüş ve koşu yaptım yeme durumu da normaldi abrtmadım zaten ne yediysem fazlasıyla yaktım sanırım
günaydın kızlarr,
ben de katılıuyorum aranıza inşallah, hedefim 60 kg.
başlangıç kg. :68,2 kg.
sabah:1 kase sütün içerisine 10 kuru üzüm-2 ceviz kırdım+yulaf ezmesi
herkese bool eksili günler diliyorum, hayallerimize kavuşmak ümidiyle.
günaydın kızlarrr
1 yıldır kilomu koruyan ben nedendir bilmem 20 günde 5kg almış bulunuyorummm
ama pes etmek yok önce ilk 5 kg vermek sonra diğer 5 kg vermek
şuan kilom 70 kg
1. hedef 65 kg
2.hedef 60 kg
boyum 1.65 cm
sizlere bugun menü paylaşamıyacağıım
çünkü bu haftayaı allah kabul ederse eğer oruçlu geçermeyi planlıyorumm
herkese bol eksili günler diliyorummmmm
evet bende şaşırmış durumdayımmm
dediğim gibi adet düzensiliğinden kaynaklanıyor
boyum 1,65
diyet sayfamız hayırlı olsun efendim
ben kendimi diyet sayfasına yazdırıyorum ama
kilo veremiyorum çünkü boğazım durmuyor
slm kızlar
dün akşam 6dan sonra hiç birşey yemedim sadece meyve yedim
bugünde çok az az yiyorum dikkat ediyorum
annem bile şaşırdı öğlen salatalık,domates peynir yedim
akşama da mantar sotem var yanına pilav yapacam ama ben sadece salata yiyecegim
bugün çok dar gelen bir pantolon giydim patlayacam resmen karın kaslarım agrıdı amacım kendimi kötü hissettirmek
çünkü bu pantalon bana bol bile geliyordu şimdi aldığım kilolardan sonra düğmesi zor kapanıyo
psikolojik baskı yapıyorum kendime
bir de akşam 2 durak önce inip yürüyecegimmmm
bol eksili günler yavrular
dün oğlan babaya gitti
herkes ordaydı anne diyor bi sen yoktun dedi (halaları amcaları)
ha birde anne hiç seni sormadılar dedi
aman boşver oğlum dedim
onlar babanın ve senin akrabaların
ama benim hiç birşeyim değil dedim sen takma bunları dedim
sonra babasına eve gelen öğrt için para ver demiş
adam ne demiş biliyormusnuz kızlarr
masrafların söle dedene o karşılasınnnn
hoşgeldinnn zelişşşş özledik yaaaa
bi şu kiloloarı verelimde formda kalmak kim istemezkiii,
ben sabah tartıldım 61,1 çıktım babyy
1,62 boyum şekercimmmmm
oyy yirimmmm seniii
zelişim benide ekle bebem
boyum 1-62
şu an ki kilom 65
ulaşmak istediğim kilo 55
çok zor biliyorum ama 10 kilo vermek idealim
akşam yemeğine dikkkattt pişman olmayalım iyi akşamalar kıslarrr
Fulyaaaaaaaaaaaaa ne zaman çıkıyosun sen iştennnnnnnnnnnnnnnnn
17,30 da çıkıyorum
teşekkür ederim cancazım eklemişsin listeye.selamlarrrr selamlarrrr
amanda amannnn kimler kimler burdaymış
bugün çok fena başladım haftaya fıstıklarım inanılmazdı ya sabah beri
nefes alamadım ancak gözümü açtım kendimi buraya attımmm
herkesler iyidir umarımmmm
liliylen görüştük dünde bugünde ondan biliyorum üyelik sorunlarını ama bir gelişme oldumu gelebiliyor mu buraya
haftasonu tablo yapmayı öğrendim giriş sayfasına ekledim görmüşsünüzdür
kiloları yazdıysanız akşama hepsini eklerim tek tek kurallar kısmından memnunmuyuz sorun var mı sizce
birde şunu eklemek istiyorum hedef kiloya ulaştıktan sonrada yeni hedefler kiloyu korumak olacak ne dersiniz...
ellerine sağlık canımcım, inşallah hep beraber vereceğiz yağlarıEvet fıstıklar liste oluşturuldu...
Yazdığım saate bir bakarsanız akşam akşam sizler evde keyif yaparken bu iş için seferber olmuş durumdayım
Kıymet bilin tamam mı
Eksiklerde yarın sabah bildirsin lütfen... Bi zahmet yani...
ayyy bilmiyordum kuzucum niyetli olduğunuuZeliş ben aynıyım kiloda şekerim
vefa bütün gün oruçlu idim şimdi söylenecek lafmıydı oooo vicdan yapacam akşammm :44:
Evet fıstıklar liste oluşturuldu...
Yazdığım saate bir bakarsanız akşam akşam sizler evde keyif yaparken bu iş için seferber olmuş durumdayım
Kıymet bilin tamam mı
Eksiklerde yarın sabah bildirsin lütfen... Bi zahmet yani...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?