ben başladım bugun yarın derkenn başladım
bu aylarda yapılan dualar bire bin katarmış cnm
canm 2 dlim kepek ekmeği arasına peynir koy
yeşil çay çok güzel olur
yanına iki-üç çeri domates al oh misss
bahane üretmeyelim lütfen çözüm bulalımmmmm
günaydın yaseminnn ayy Allah kabul etsin maşallah yaaaa
benimde borçlar var tutsm ii olacakkk
inşallhhh
kızzz çok haklısın ben yeşil çay filan içiyorum sakız çiyniyorum sabah sabah
ama aslında evden çıkmadan bişeyler atsam mı ağzıma acaba
kızzz zaten müsli ile kahvaltı yapıyorum erken yapınca da öğlen olmak bilmez kii
ama dur bu konuyu iyice bir düzene sokayım ben
dediğind ehaklısın yaniiii
ama yasminimmm böyle bütün gün aç kalınca enerjini nasıl alacaksın
vitamin takviyesi alıyormusun
Hee tabii kadınn da sen iyimisin deyip beni kalaylasınnn :18:
Yaaa neden inaşallah diyonuz zelişle kardeşim,
yaz gelsin diye can atıyoruzz şurda..
Havalar sıcak olsa bile Allah veriyor kolaylığınııı
ben başladım bugun yarın derkenn başladım
bu aylarda yapılan dualar bire bin katarmış cnm
canm 2 dlim kepek ekmeği arasına peynir koy
yeşil çay çok güzel olur
yanına iki-üç çeri domates al oh misss
bahane üretmeyelim lütfen çözüm bulalımmmmm
aman senin işyeri bir tuhaf zatiiiiiiiiiii
Ewettt gel dövvv şunlarııııı yasminnn sennn
Evet ben kahvaltı ediyorum en sonunda acıktım yaaaaa iyiceeee
süt eşliğinde meyveli müsli
Kızlar geldim ve gidiyorum
sabah tartıldım ama tartı bozulmuş tartmadı benii
pil mi alıp icabına bakayım akşammm
Yine yaz geliyor yine yağlarımızla başımız dertte ha 1-2 kilo, ha 5-10 kilo...
Azimliyiz, kararlıyız verilecek bu kilolar... Daha da önemlisi tekrar almamak üzere verilecek...
Kendimizi, beslenme şeklimizi düzelteceğiz, belirlenen kurallara uyacağız, hedeflerine uymayanlara cezalar vereceğiz...
Liste çalışması 12.05.2014 pazartesi günü başlayacak ve ilk sayfada sürekli güncellenecek...
Hadi başlayalım o zaman muhabbete
[table="width: 500, class: green, align: left"]
[tr]
[td]NO[/td]
[td]İSİM[/td]
[td]BOY[/td]
[td]KİLO[/td]
[td]1. Hafta 19.05.2014[/td]
[td]Hedefe Ulaşma Oranı[/td]
[td]İstenilen Kilo Hedefi[/td]
[/tr]
[tr]
[td]1.[/td]
[td]z_e_l_i_s[/td]
[td]1.55[/td]
[td]52[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]49[/td]
[/tr]
[tr]
[td]2.[/td]
[td]yasemin8085[/td]
[td]1.65[/td]
[td]70[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]3.[/td]
[td]E_LANORA[/td]
[td]1.62[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]4.[/td]
[td]cbn[/td]
[td]1.68[/td]
[td]64[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]61[/td]
[/tr]
[tr]
[td]5.[/td]
[td]Vefa84[/td]
[td]1.62[/td]
[td]61.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]6.[/td]
[td]ftemiz[/td]
[td]1.52[/td]
[td]68.2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7.[/td]
[td]LiLyaNa[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]8.[/td]
[td]myheart1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
KURALLAR
1. Haftalık ortak verilecek kilo hedefi 500 gr dır.
2. Günlük olarak yenilen yemekler ve yapılan spor faaliyetleri sayfadan paylaşılacaktır.
3. Kilo bildirimler her pazartesi sabahı yapılacaktır.
4. İki hafta kilo bildirimi yapmayan listeden çıkarılacaktır.
5. Hedeflenen kiloyu veremeyene ceza verilecektir. Cezalar kalori yakımına yönelik olup içeriğine en az üç üyenin ortak oyu ile karar verilecektir.
6. Bir hafta içinde belirlenen hedefin 2 katı ve daha fazlası kadar kilo veren kişi kendini o hafta ödüllendirecek ödül içeriğine kendisi karar verecek ve sayfada bunu paylaşacaktır.
7. Hedeflenen kiloya ulaşanlar ister kendilerine yeni hedefler belirleyecek isterlerse yeni hedef olarak kilo koruma hedefini seçeceklerdir ve haftalık kilo bildirimi devam edecektir.
19.05.2014 CEZALAR & ÖDÜLLER
Kızlar geldim ve gidiyorum
sabah tartıldım ama tartı bozulmuş tartmadı benii
pil mi alıp icabına bakayım akşammm
ellerine sağlık
amma ben şişko ben varımmm yaaaaaa
yağmurrrr sen benle 10 kg mu vercezzzzzzzzzzzzz şimdi bizzzzzz:18: :18: :18: :18:
ellerine sağlık
amma ben şişko ben varımmm yaaaaaa
yağmurrrr sen benle 10 kg mu vercezzzzzzzzzzzzz şimdi bizzzzzz:18: :18: :18: :18:
oh maşallah canım, en güzelini yapıyorsun, süperr.cezalar katı olacakkkkkkkkkk
bende ctesi pazar sabah 07,3 gibi kalkarımm 1 veya 1,5 sat yürürüm
çok doğru bir tesbittttt
koy düzene canım, iyi olur.kızzz çok haklısın ben yeşil çay filan içiyorum sakız çiyniyorum sabah sabah
ama aslında evden çıkmadan bişeyler atsam mı ağzıma acaba
kızzz zaten müsli ile kahvaltı yapıyorum erken yapınca da öğlen olmak bilmez kii
ama dur bu konuyu iyice bir düzene sokayım ben
dediğind ehaklısın yaniiii
ama yasminimmm böyle bütün gün aç kalınca enerjini nasıl alacaksın
vitamin takviyesi alıyormusun
afiyet olsun şekerim.Evet ben kahvaltı ediyorum en sonunda acıktım yaaaaa iyiceeee
süt eşliğinde meyveli müsli
kız aramızda 2 kg. var sadece, ne olacakellerine sağlık
amma ben şişko ben varımmm yaaaaaa
yağmurrrr sen benle 10 kg mu vercezzzzzzzzzzzzz şimdi bizzzzzz:18: :18: :18: :18:
vercez inş yasmin yaaa
aldıkça aldım iipin ucunu bir bıraktım hoppp kilooo
verdi döneminde tepsilerle pohacalar açmalar geliyor buraya ama ben yemiyorum evden çegrek ekmek peynir getirdim
şekersiz çayla içtim
akşam mantar sote yedim ekmek yemedim bol salatayla doyurdum karnımı
afiyet olsunnn
bu ne ya nere gidiyonnnnnnnn
menünü paylaşşşşşş
yaaa daha yeni geldinnn nereye gidiyon hemencecik
tamam sende hallet şu pil işini yarın tartıl bari yaaaaa
yok canımmmm şişko demeyelim de balık etli desekkkk
neyse acele elden hemen yazayımm
akşam 1-2 kaşık mantı 1-2 adet de sarma yedim
2-3 kayısı ve 2-3 erik az da fındık kuru üzüm falan
bu sabah da tam bugday küçük bi sandiviç ekmeğine
2 ince dilim peynir ve salatalık domates koyup yidimmm
afiyet olsunn cnmmmmm
vercez inş yasmin yaaa
aldıkça aldım iipin ucunu bir bıraktım hoppp kilooo
verdi döneminde tepsilerle pohacalar açmalar geliyor buraya ama ben yemiyorum evden çegrek ekmek peynir getirdim
şekersiz çayla içtim
akşam mantar sote yedim ekmek yemedim bol salatayla doyurdum karnımı
sağol canım
patrondan cep şifre bekliyom heee
yoksa yazacak vaktim yok şu andaa
Değerlendirdiğim araya bak yarabbimmm
yaz canım yazz
zayıflat biziiiiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?