- 27 Kasım 2013
- 5.922
- 675
- 248
topluymdaa annemin söylenmeleri bitmezzzzztopla sonra tamam mııı
ahahahahahtopluymdaa annemin söylenmeleri bitmezzzzzoda toplar benle
liliiiii nassınn yoktun bugnnBen geldim bugün çokk yemek yedimm
merhaba arkadaşlar
1,59 boyunda ve bu sabah itibariyle tartıda 60 kiloyu gören birisiyim :'(
Ofis ortamında çalışıyorum ve öğle yemeklerimi dışardan yiyorum. ( lahmacun, çiğ köfte,döner.. vb şeyler)
Hedefim 50 kilo olmak tabiki yaptığım şeyler var. Öncelikle her akşam iş çıkışı 1 saati geçkin yürüyüşe başladım 5 gündür tabi :) Birde akşam çay yerine
1 limon kabuğuyla beraber
1 elma
1 çubuk tarçın
10 tane karanfil
1 litre su kaynatıp 3 fincan içiyorum bunuda 5 gündür yapıyorum.
Ve akşam yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurta limon ve pul biber atıp yiyorum.
Ama 59 kilodan 60a çıktım neden böyle oldu yardım edin
günaydın kızlarrr
hava yağmurlu ve ben cam sildim düngece
ama mecburdum perde yıkadım dünde çamur yağdı resmen ya bütün camlarım battı
ütüle as derken canım çıktı
akşam erişteli mercimek çorbası 2 dolu tabak içtim
başkada bişey yemedim
sabah kahvaltı
evden annemin yaptığı 2 tane küçük poğaça getirdim
çay
Bende anlamadımm :44:merhaba arkadaşlar
1,59 boyunda ve bu sabah itibariyle tartıda 60 kiloyu gören birisiyim :'(
Ofis ortamında çalışıyorum ve öğle yemeklerimi dışardan yiyorum. ( lahmacun, çiğ köfte,döner.. vb şeyler)
Hedefim 50 kilo olmak tabiki yaptığım şeyler var. Öncelikle her akşam iş çıkışı 1 saati geçkin yürüyüşe başladım 5 gündür tabi :) Birde akşam çay yerine
1 limon kabuğuyla beraber
1 elma
1 çubuk tarçın
10 tane karanfil
1 litre su kaynatıp 3 fincan içiyorum bunuda 5 gündür yapıyorum.
Ve akşam yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurta limon ve pul biber atıp yiyorum.
Ama 59 kilodan 60a çıktım neden böyle oldu yardım edin
Günaydınnnnnnnnnnnnn :99::99::99::99::99:günaydın kızlarrr
hava yağmurlu ve ben cam sildim düngece
ama mecburdum perde yıkadım dünde çamur yağdı resmen ya bütün camlarım battı
ütüle as derken canım çıktı
akşam erişteli mercimek çorbası 2 dolu tabak içtim
başkada bişey yemedim
Neyli poğaçaaa :)sabah kahvaltı
evden annemin yaptığı 2 tane küçük poğaça getirdim
çay
Günaydınnnn tost yiyorum ve tokluk hissi veren bitkisel ilacımı içeceğimm :82:günaydın dün özetini geçelimmm
kahvaltı
2 çavdar ekmeği arası peynir ve yeşil çay
öğle
5 adet ızgara köfte,domatesi,biber
ara
sütlü nescafe
akşam
1 kepçe tarhana çorba
4-5 yk kabak yemeği
salataa
evet gelelim spor
sabah işe gelirken 20 dk
akşam eve giderken 20 dk
500 adet ip atlama
100 adet mekik
kollarımı çalışırdım azzz
twistir çevirdim 10 dkkkkk
Bende anlamadımm :44:
Günaydınnnnnnnnnnnnn :99::99::99::99::99:
Neyli poğaçaaa :)
Günaydınnnn tost yiyorum ve tokluk hissi veren bitkisel ilacımı içeceğimm :82:
günaydınnnnn hatunnnnlaarrr
bakın bugün ne kadar erkenciyimmmmm
biri bana çay ısmarlasınnnnnnnn
yasemin 500 ip mi atladınngünaydın dün özetini geçelimmm
kahvaltı
2 çavdar ekmeği arası peynir ve yeşil çay
öğle
5 adet ızgara köfte,domatesi,biber
ara
sütlü nescafe
akşam
1 kepçe tarhana çorba
4-5 yk kabak yemeği
salataa
evet gelelim spor
sabah işe gelirken 20 dk
akşam eve giderken 20 dk
500 adet ip atlama
100 adet mekik
kollarımı çalışırdım azzz
twistir çevirdim 10 dkkkkk
günaydın yavru kuşşBende anlamadımm :44:
Günaydınnnnnnnnnnnnn :99::99::99::99::99:
Neyli poğaçaaa :)
Günaydınnnn tost yiyorum ve tokluk hissi veren bitkisel ilacımı içeceğimm :82:
günaydınnnnn hatunnnnlaarrr
bakın bugün ne kadar erkenciyimmmmm
günaydın canımcımm
sabah sütünü içtiysen tabikisss
biri bana çay ısmarlasınnnnnnnn
Ewett erkencisinn bugünn
Gel ısmarlıyayımmm
Çay değil ilaçççyasemin 500 ip mi atladınn
100 mekik
vallahi bravo
günaydın yavru kuşş
sen dün pastaları götür bugün bitkisel çay iç
Çok mu özledin benii :26:sen sus
dün neden hiç topiğe girmedinnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?