- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
kime sordun güzellik bana mı vefa ya mı
günaydın...
iyi misin:26:
vavvvvvvvv
aldığımız kaloriyi harcamalı mıyız gün içinde..
partiniz güzel oldu mu:26::26::26::26::26:
menün güzelmiş cnm gayet zevkli ve doyurucu ama uyku problemini çöz biran önce tatlımmm uykusuzluk çok kötü yüm gününü etkiliyor insanın sanırım bugün de niyetlisin Allah kabul etsin bitanemm
tabi ki de canım aldığın kaloriy harcamazsan vücudunda yağ olarak birikir o da hemen 1 günde değil yersin yersin 1 hafta 10 gün sonra bakarsın kilo almışsın bu şekilde oluyor tatlım ama harcadığın kalori aldığın kaloriden fazla olursa işte o zamn kilo verirsin ki bu bizim hedefimiz dilek cim
Günaydın çiğ köftelerim
közleyip yemeğini yapıyorum canım kavurma etle birliktepatlıcan nasıldı yemek mi közleme mi az yemişsin cnm ama acıkman normal ben de gece 12 gibi filan yattım ama yatmak mümkün mü karnım gurulduyordu açlıktan ama yemedimmm çünkü evd edondurma yok almıyorum ben
Günaydın çiğ köftelerim
heee...tamam anladım...
ben sabah 2 bardak süt içtim..kahvaltı niyetine..
öğlen için 2 şeftali , 1 avuç kiraz , 1 avuç erik, 1 adet ekşi elma getirdim.başka bişey yok..
ben tüm gün oturuyorum..enerji harcamıyorum..masa başındayım..bu yüzden yediklerim iyi demi..
iyi bariii zelişş kurtarmışsınnnNasılsınızzzzz herkseler iyi mi acaba?
Dün erkek çıktım işten malumunuz okuldaki partiye gittim diyet düzeni şaştı biraz haliylennn dünkü durumu paylaşacak olursam,
sabah
aç karnına yeşil çay + 2-3 bardak su
müsli + süt
kahvaltı 250 kalori
öğlen okulda,
4 tane sarma
1 ince dilim kek
küçük bir parça pasta benzeri bişey
öğlen kalori: 1000
akşam kahvaltı yaptık ve mecburen atıştırdım ama daha çok domates yedim birde ekmekde yedim olsa olsa 300 kalori almışımdır.
Dışarı çıktık 1 adet kornet 200 kalori
Gece karpuz 150 kalori
Toplam: 1900 kalori
Günlük hareketsiz harcadığım kalori miktarı 1250 + 1 saat yürüyüş 211 + 1 saat temizlik 185 + 2 saat araba kullanma 189
Toplam harcanan kalori : 1835
tabi bu hesabı yaparken yediklerini bire bir hesaplayabiliyorsun da hareketler için pek geçerli olmuyor bu.
ama genele baktığımda ucu ucuna kurtarmışım dünümü
afiyet olsun yasminBugunde niyetliyimmmm
dün iftar menü
2 kepçe tavuk çorba
4 yk semizotu yemeği (az pirinçli)
4 yk kadar keşkek (buğdaydan yapılyıor)
salata
cacıkkk
sahur
2 hurma
2 kuru kaysı
az leblebi ve kuru üzmmm
toplamında akşam dan sahura kadar 3 lt geçik su içtimmmmm
günaydın kızlar
cümleten hayırlı cumalar
ayyy çiğ köftemiii
bayılırım nar ekşiliii
ben sana küstümmmm
günaydın tatlı şekerrrrrrrrrrrr napıyosun nasılsın
sana da günaydınGünaydın çiğ köftelerim
bugün ilber ortaylıı ya takılmışsın .hayırdır eylülcüğümmilber ortaylı
:
Bugunde niyetliyimmmm
dün iftar menü
2 kepçe tavuk çorba
4 yk semizotu yemeği (az pirinçli)
4 yk kadar keşkek (buğdaydan yapılyıor)
salata
cacıkkk
sahur
2 hurma
2 kuru kaysı
az leblebi ve kuru üzmmm
toplamında akşam dan sahura kadar 3 lt geçik su içtimmmmm
Günaydın çiğ köftelerim
heee...tamam anladım...
ben sabah 2 bardak süt içtim..kahvaltı niyetine..
öğlen için 2 şeftali , 1 avuç kiraz , 1 avuç erik, 1 adet ekşi elma getirdim.başka bişey yok..
ben tüm gün oturuyorum..enerji harcamıyorum..masa başındayım..bu yüzden yediklerim iyi demi..
ilber ortaylı
Hee bende size bayılıyorum işte
Niye kızzzyapıcam yorum, yazdın mı sen topiğe yorum sırasına göre herkese yazıyorum uzun sürüyor bebeğim bak inanmıyorsan yorum yazdığım hatunlara sor
Günaydın temiz yürekli saf balığım
ay ne yapayım dün benimkiyle kavga etmiştik sabah barıştık çok romantik oldu keyfim çok yerinde, gidip koşasım var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?