genetik olarak şanslı değilsen dediğin ölçüler çok zor. sporla kalça kaslarını o seviyeye getirmek yıllar sürüyor. kendimden örnek vereyim çok kilo aldım hayatımın en kilolu halindeydim kalçam 100 civarıydı (erkekler bayılıyodu) ama bel bölgem de çok yağlanmıştı 70 cm olmustu nerdeyse. kilom 58di.
54 kiloya düstüm popom yine genetikten dolayı orantısal olarak iyi ama yaglarımın hepsi gitti. maalesef epey küçüldü. Eski iştihamı kalmadı
ama belim incecik artık. Su an ölcülerim 65-95
ben sahsen zorlamayı bıraktım. karnım düz olsun belim incelsin diyince popo kalmıyor, yağ bağlayınca da popom bombastik oluyor ama belim bacagım kalınlasıyor… genetik diyorum geciyorum zamanla popo kaslarım büyürse güzel olur sabrediyorum